ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットをしている(?)
加えて90日間腹筋もどきプロジェクトを実践中


何回かこのブログに
登場してる

清水屋の生クリームぱん
クリームパン
糖質制限の味方よ

「クリームパン」なのに
クリームパン
ボケとる
何度撮ってもうまく撮れん

でも炭水化物量20.7gじゃよ!

だから朝ごはんにも

おやつのスイーツとしても

食べれられる


それがね

なんと近所のスーパーで
売ってたの‼

今までは

でぶりんの知ってる
とこだと

JR東日本の駅構内に
あるコンビニ、

ニューデイズで

買うしかなかった


ローソンで見たこと
あったけど

それも1回だけで

次に行った時は
なかったわ


そして私が電車を
使うなんてのは

お出かけの時だけ
なので

要冷蔵のパンは

買って帰れない

コンビニで保冷剤
くれにゃいし

買ってから
電車にしばらく乗って

最寄り駅から歩いて帰る

なんてことになるので

ほぼ買えなかったし

もっともここ数ヶ月
ずっと引きこもりなので

電車にすら乗らない
もんね


それが近所のスーパーで
見つけたのよ

やだーどおしよう

毎日買えちゃうわ

ちゃんとプライスカード
が作成されていたので

しばらくはあるはず
クリームパン
今日の朝ごはん
クリームパン
しっとりもっちりパンに
ミルキーな生クリームが
入ってるの

これで炭水化物20gなら
いいわねー


目のために買った
冷凍ブルーベリーも

ヨーグルトに入れて

私の朝ごはんにしては
豪華よ

なんのごほうび?
ってくらい

ヨーグルトにバナナも
半分入れちゃったから

ヨーグルトのボウル
だけで

炭水化物17.5g

クリームパンが20.7g

1食40g制限ギリギリ
ってとこだわ

いつも朝の余裕分を

お昼やおやつや晩ごはんに
わしているので

今日は他の食事で
オーバーしないように
気を付けないと・・・


さてーこれから

乳がん検診に
行ってくるわ

前回は再検査だったので
(結局大丈夫だった)

今回はひっかかりません
ように



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今日の記録 

始めてから    2年と187日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.1kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                      -5.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       4913歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1937kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          200kcal

結果             581kcal オーバー


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よいでぶのみなさま、

でぶではないけど
コロナで体重増加
しちゃったみなさま、

緊急事態宣言が解けて

コロナで太った分は解消
したかしら~


私は、というと
毎日体重を書いてるから

今さらなんじゃが

全く

全然

戻らないわ


関係ないことばかり
書いてるけど

いちおうダイエットブログ
だから

たまには体重グラフでも
載っけとこう

って思ったらね

見て
体重グラフ
ここ6ヶ月のグラフよ

ひひひどい

増えた続けたあげく

減少に転じる兆し
は見えない  


3ヶ月で10キロヤセる
つもりで始めた
このブログ

コロナで増えたので

2年半で約5キロしか
減ってないことに
なってしもた

2週間で5キロ減なら
めっちゃすごいけど

2年半で5キロ減は

誤差かよレベルよねえ


「またここで気合を
 入れなおして
 頑張りまーす」

って言うと

デブおおかみおばちゃんが
また言ってる、

ってなるわよね

とほほ

なのでひっそり
頑張ることにするわ



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今日の記録 

始めてから    2年と186日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.2kg
前日から                         -0.7kg
始めてから                      -5.8kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        446歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        2026kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際           65kcal

結果             801kcal オーバー




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ここんとこ目の
調子が悪くて

ブルーベリーのサプリを
飲んでいるのだけど

冷凍ブルーベリーも
買っちゃった
冷凍ブルーベリー
ホントはフレッシュのが
食べたいけど

毎日食べるには高いから

冷凍のにしたわ
冷凍ブルーベリー
カナダ産
500g いっぱい入ってる~
400円くらい
冷凍ブルーベリー
炭水化物量は100gで12.9g
ってーことだけど
1粒何グラム?

ってことで計ってみよー
冷凍ブルーベリー
4粒で10gよ

粒が大きいの

1粒約2.5gってことね

10粒食べて
炭水化物3.2gくらい

食べてみたらおいしー

すごく甘いってわけじゃ
ないけど
全然オッケー

凍ったままでも
おいしいし

小さいのでほっとくと
あっと言う間に溶けるので
解凍でもおいしい

でも解凍すると汁が
でてもったいないので

凍ったまま食べるか

解凍するならヨーグルト
なんかに入れた方が
いいわね


毎朝ヨーグルトに入れて
食べよう

ブルーベリー
サプリメントも
引き続き朝晩飲むわ

目が回復しますように

せめて悪化しませんように


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今日の記録 

始めてから    2年と185日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.6kg
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       1836歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1546kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          124kcal

結果             266kcal オーバー


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