ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
今は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日 というダイエットを実践中


今日は糖質解禁日よー

ここのところの
自分にあまあますぃーPっぷりが
アダとなって

朝起きたて体重測ったら
激増してたんだけど

糖質解禁は決行ヨ!

でもね
朝ごはんは
本当はパンをむさぼり食いたい
とこだけど

そこはがまんして

いつもと同じ

コーヒー フルーツ(柿)ヨーグルト
にしといたわ


今日はせっかく糖質解禁するから
夫とどこかに出かけよう
ってなってたけど

どこに行こうか迷ったわ

都会に行こうか

海とか鎌倉か横浜の方に
行こうか

箱根や富士五湖とかだと
寒いし~

と迷っているうちに
出るのがちょっと遅く
なっちゃったので

私が一番よく行く街で
夫はほぼ行かない
吉祥寺にしたの
吉祥寺
街がぎゅっと凝縮してて

なんでもあるのに
移動が大変じゃないから

好きなの


さて着いたらいきなりランチ

南口側のパンのおいしい
「ブーランジェリ ビストロ エペ」
お店外観
吉祥寺に行くのを急に決めたので

予約を取ってなかったんだけど

ダメもとで行ってみたら
なんと入れた!

13時を回ってたから
よかったのね

まずパンをくれる
めっちゃパンおいしい
バターがとってもおいし~
あ もちろんパンも!

パンは食べてる様子を見て
違う種類のパンを何度も
持ってきてくれるわ

そして柿のサラダ
サラダ
舞茸のスープ
マイタケスープ

そしてメインはブイヤベース
ブイヤベース
ここまでおいしいパンを
食べまくり

デザートのパンプディング
デザート
食後のお茶
ティ&コーヒー
このコーヒー&ティは
写真だとわからないけど

すごーく大きいカップに
なみなみと入っているの

もう大満よ
おいしかったわー

このお店には
おいしいパン屋さんが
併設されているから

ランチ後は必ずパンを
買ってたけど

明日は糖質制限に戻るので
パンを食べられないから
今日はガマンしたわ


おなかいっぱいなので
少し散歩することにしたの

ぶらぶらしがてら

お茶にしようと思ったけど

ランチに出たお茶が
たっぷりだったので

お茶欲がない

なので少し遠いけど
「アテスウェイ」で
ケーキを買って家で
食べることにしたの

散歩したかったので
ちょうどいいと思ってね
アテスウェイ 外観
東京女子大の前よ

相変わらずの大人気で
すごい混んでたわ
アテスウェイ店内

その後駅付近に戻って

東急で買い物してたら

夫がソフトクリームを
食べようという

ケーキ買ってるのに

若干もめて

結局買ったわ
ふたりで1つ
ティータイム
これがとってもおいしかったの
東急の3Fの北海道のものを
売ってるとこよ

そして晩ごはんは
行ったことがないお店にしよう
と行ってみたのが
ぎょうざで有名な「みんみん」

普段吉祥寺は女ともだちと
おしゃべり目的で来るので
この手のお店には入ったこと
なかったの
みんみん外観
みんみんサンプル
少し並んで、でも10分くらいで
入れたわ
みんみんぎょうざ
ぎょうざ2人前注文
写真は1人前
すごく大きい
皮が厚くてもちもち

味噌ラーメン1つをシェア
1544620494850
最近ぎょうざが大きい店に
よく当たるわ

どこも老舗なので
最近の流行ってわけでは
ないでしょうが

ジャンボぎょうざは
もれなく皮が厚いので
糖質制限ダイエットには
不向きね(脂汗)

ここでまた少し
街ぶらしてから
家に帰ったわ

そして家に帰ってから
まだあるお楽しみ~
ケーキ
2人なのに3コ  半分こ
シェア
アテスウェイは私の好きな
ケーキ屋さんベスト3のうちの1軒

ほんっとおいしい

駅から少し遠いのに
大人気なのよ

今日も思いっきり食べたわ
でもいっぱい歩いた
1万7千歩!

糖質計算はナシ

カロリーは計算は
まだできてないけど

恐ろしいわね


ダイエット記録

始めてから      343日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.9kg
前日から            
 +0.4kg
始めてから              -2.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1620歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1588kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際      61kcal 

結果     346kcalオーバー 





今日の朝ごはん
朝ごはん
ん!?

なんじゃこれ
サンドイッチ
サンドイッチ~

糖質制限やめたの?

いえいえ
サンドイッチ 栄養成分
みて~
炭水化物量 17.9gなの!!

私がやっている低糖質ダイエットは
1食40gまでなので

ヨーグルトとフルーツ食べても
大丈夫なのよ!

サンドイッチ2つって
うすーい食パン2枚分で
耳も切ってあるから
そんなに糖質がないのね

気付かなかったわ

このサンドイッチは

きのうの晩ごはんを
スーパーのお惣菜にしたけど

その時夫の主食用に
買ったもの

夫は他のサンドイッチ1パックと
家で炊いたご飯を食べたので

このサンドイッチが余ったの

賞味期限が今朝の11時だったのと
炭水化物量が思ったより少ないので

まんまと私の朝ごはんに
なったのでしたー

サンドイッチが食べられるなんて
夢のようよ

むせび泣きながら
ありがたくいただきました


そして今日のひとり昼ごはんは
きのこオムレツ
きのこオムレツ
最近ランチによくつくる
簡単だし低糖質で

きのこをごはんみたく
細かく刻むと
オムライス食べてるみたいなの
きのこオムレツ中身
ケチャップは糖質が多いので
少なめよ

ミニサラダと
お惣菜の残りのミートボールも
食べたけど写真撮り忘れた


そして~今日のメインイベントよ!
おやつのミルクレープ ‼
低糖質ミルクレープ
糖質8.6gですって
ミルクレープ栄養成分
ミルクレープ材料
小麦粉、練乳、砂糖、水あめって
炭水化物いっぱい書いてあるけど
大丈夫か

メインの甘味料はエリスリトール
みたいだけどね
ミルクレープ
これはけっこうおいしかった

いままでの低糖質おやつの

ウエット系(⁉)
(プリンとかシュークリームとか)

の中では一番満足度が高いかも

これ近所のスーパー3軒には
たぶん売ってないので

見かけたらまた買おうっと

今日はサンドイッチとか
ミルクレープとか

なんのごほうびかしら~


今日私が食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
  
 柿(12g)
   サンドイッチ(17.9g)
   カフェオレ(5g)
  
昼  ミートボール(8.8g)

間食 ミルクレープ(8.6g)
   みかん半分(4.3g)
     
夜  ビール (100ml)(3.1g)

で合計92.6gなので
全部合わせると
糖質130gにギリギリかしらね 


明日は糖質解禁日にするわ

ぜんぜんやせてないし
最近糖質制限もあやしいのに

解禁日は決行するのかヨ!

っていうツッコミは
聞こえてませ~ん



ダイエット記録

始めてから      342日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から               +0.1kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     9923歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1840kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     375kcal 

結果     284kcalオーバー 




このページのトップヘ