ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



先日買ったライ麦パンの
サンドイッチ第2弾

今回はオーブンで軽く焼いて
バターをのっけて
ライ麦パン2
レタスを置く
ライ麦パン2
焼いたベーコンと玉ねぎスライス
ライ麦パン2
目玉焼き 
生ぎみに両面やいて
ライ麦パン2
パンにのっけてケチャップ
スライスチーズものせて

パカっと合わせて
ライ麦パン2
できあがり

たまごがとろーっと
でてくるので

エッグベネディクト風に

フォーク&ナイフで
いっただっきまーす

焼くとますますもろもろするけど

たまごをつけながら
食べればまあいいか

ライ麦パン

残りはジップロックのバッグに入れて
ライ麦パン2
冷蔵庫に入れてあるんだけど

それで正解なのかな

一枚ずつラップに包んで
冷凍するべき?



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昨日の記録 

始めてから    1年と333日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         62.7kg
前日から                             -0.5kg 
始めてから                    -7.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     7929歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1163kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際         281kcal
 
結果    261kcal マイナス


今日の記録 

始めてから    1年と334日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.3kg
前日から                             +0.5kg 
始めてから                     -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     1586歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1514kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際           56kcal
 
結果    313kcal オーバー






きのう高校の時の友人たちと

ランチのあと街をあるいてたら

宝くじ売り場に人が少しだけど
並んでたの

思わず並んで買っちゃった
good luck
年末ジャンボ宝くじ
連番で10枚


おしゃべりが楽しくて
ハイになってたんだなあ

一緒に並んでくれた
ふたりも買ってたわ


私は宝くじは3年くらい
買ってなかったのよ

その前はずーーっと
年に3回くらい

ジャンボと名の付く宝くじを
買っていたけど

答え合わせをしていると

あまりに数字が多くて

こんなの当たるわけないじゃろがー!

っていつも思ってたので

ついに3年くらい前から
買うのをやめていたの

10枚3000円といえども

年3回だと

10年で9万YEN!!だもんね

もったいないかな
とか思っちゃって

買わなくなったの


だけど最近
「月曜から夜更かし」で

6億円当たった人の
話がやってたし


それと別の友人のだんなさんの
同僚の友人のお客様っていう

まったく関係ない人なんだけど

5億円当たったんだって

っていう話を聞いて

(宝くじってすごいわね
 そんな知らない人の話まで
 聞こえてきちゃうなんて)

当たる人っているんだなあ

って思ってたとこなの


家族Aに言わせると

「もっとも当たらないギャンブル」
「競馬やっとけ」

ってことなんだけど

買ったら買ったで
夢がふくらむ


子供のころ
「魔法使いになったら」
ってよく考えてた

魔法使いサリーちゃん
世代だもんでね

子供なので

夏、暑い時に
「魔法使いだったら
 一瞬で北極に行けるのに」
(心臓マヒになるとは
 こどもは想像しない)

などとかわいくも
真剣に思ってたわ


大人になって

魔法が使える可能性が
これっぽっちもないと
わかったけど

魔法にとって代わるものは
宝くじなんじゃないかしらね

もしも魔法が使えたら・・・
と同じようなワクワク感


今回はうまくいけば
10億円!!ってことなので

どーやって使おうかな

とウキウキ考える


まず家族3人で山分けするでしょ

義両親に駅の近くの
バリアフリーの新築マンションを
買ってあげて~

姉が住む自分の実家を
建て直して~

私はパートをやめて

ライザップに行って

必要なら脂肪吸引もして

とっととヤセたら
世界一周旅行にでかけるの

ファーストクラスか
豪華客船どっちがいいかしら

世界一周から帰ったら

大阪・福岡・名古屋・札幌・
沖縄・仙台 に

それぞれ1年ずつ住んで

そこを拠点に旅行に行って
日本中を楽しもう

でもせっかくやせたから
(ヤセた前提なの ははは)

おいしいものの食べ過ぎで
また太らないように
気を付けないと!

それに高額当選者は
人生が狂うと聞くけど

家族Aは若くして
大金を手にして大丈夫かしら
悪い人にだまされないよう
注意させないと!

・・・などと本当に余計な
心配までするデブりん

ああ、夢がふくらむ

宝くじの3000円は

「夢を見させてもらう代金」

なんだよね

おおみそかまで
いろいろ空想して

せいぜい楽しませてもらえば

元とれるわね



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昨日の記録 

始めてから    1年と331日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.0kg
前日から                             -0.5kg 
始めてから                    -7.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     2551歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1288kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際           91kcal
 
結果    52kcal オーバー


今日の記録 

始めてから    1年と332日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.2kg
前日から                             +0.2kg 
始めてから                     -6.8kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.2kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     9057歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        2297kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          320kcal
 
結果    832kcal オーバー




ずーっと買いたかった
ドイツのライ麦パンを見つけて
買ってみたの
ライ麦パン
本当はこのシリーズの
プロテインブロートというのが
欲しかったんじゃが

売ってなくてね

プロテインブロートは
うんと糖質が少なくて
たんぱく質は多いの

今回買ったのは
ライ麦パン
7枚入りで500g
100g中の糖質 25.2g
1枚 あたりの糖質は約18g

ギリギリ許容範囲かな

プロテインのと見た目が
似てるから
同じ様なものかなと思って
買ってみたの
ライ麦パン
ライ麦パン
薄くスライスしてある

この薄さではじっこを持っても
よれない固さよ
ライ麦パン
半分に切って
片方にクリームチーズを塗って
片方にレタスとキャベツをのっけて
ライ麦パン
さらにハムをのっけて
ライ麦パン
はさむ
ライ麦パン
切ってみた
ライ麦パン
ぼそぼそ固くて酸味のある
パンだけど

もともとライ麦パン系は
好きなので

全然ノープロブレムよ

おいしく食べられたわ


なかなかそこらへんじゃ
売ってないけど

ちょっと大きい成城石井で
みつけたの

500円くらいだったわ

通販では簡単に買えるけど

送料がのっかるので
高くなっちゃうのよね

ダイエットになるべく
お金をかけたくないもんで

できたら実店舗で
買いたいものじゃ

開封前なら日持ちするから
今度見かけたら
何個か買っとこう


とりあえずあと6枚もあるので

またいろいろはさんで
楽しみたいわ

ベーコンとかアボカドとか
たまごとかいいかしらね




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昨日の記録 

始めてから    1年と329日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.7kg
前日から                            +0.6kg 
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.7kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く     8744歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        2789kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          310kcal
 
結果    1334kcal オーバー!!


今日の記録 

始めてから    1年と330日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.5kg
前日から                             -0.2kg 
始めてから                    -6.5kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     3087歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1791kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          110kcal
 
結果    536kcal オーバー



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