ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



朝起きてから
テレビでは台風のこと
ばっかり見ている

目が離せないわ

まだ上陸してないのに

浸水したり飛ばされたり
被害がある地域もあるというし

川もあちこちで氾濫しそう


今日は夫とふたりで
家から一歩も出ないでおこう

いや実際には朝仕事に行く
家族Aを

(休みにしたってくで)

駅まで送ったけどね

その時はちょっと恐怖を
感じる雨だった

朝はまだ電車が動いていたから

家族Aは会社に着いてしまえば

今日は職場でみなさんと
泊まりこむそうなので

帰りの心配はないので
ちょっと安心


朝からスマホの防災情報が
大音量アラームを鳴らしながら
じゃんじゃか入ってくるんだけど

これって音量調整
できないんだっけ?

かなり広範囲で入ってくるから
地域も設定したいんだけど

やり方がわからんの

注意喚起と思って
受け入れよう


テレビで防災の解説者(?)が

水やガスが止まらないうちに
調理しておいた方がいい

と言ったので

おっしゃる通りに
朝から料理しているの

まずごはんを炊いてね

冷凍するとチンしなきゃ
ならないから

冷蔵庫に入れといた
冷やご飯でたべられるもんね
台風準備

そして家にある材料で

カセットコンロがあれば
あっためて食べられるものは

なにかなあと考えて

肉豆腐とカレーを作ったの
台風準備
台風準備
IMG_20191012_122743
これは両方28㎝の鍋で
作ったので

結構な量なの

炊き出しかよって
作りながらツッコんだもんね

腐る前に食べ切れるかな
なーんて思っちゃったりして

それなのにそれなのに

実は今お昼に肉豆腐を

夫婦二人でたいらげて
しまった

あの~これ台風の備えに
作ったんですけど・・・?

こんな調子で食料大丈夫か

少し食べるの控えねば


ちょっとわからないのは

電柱が倒れたり
電線が切れたりしたら

停電するのはわかる

浄水場とかは電気を
使っているでしょうから

断水するのもわかる

だけどガスって台風で
止まるの?

電気を使って送り込んだり
してるのかしら

地震でガス管が破損すれば
止まるでしょうが

台風でガスって止まるのかな?

うちにカセットコンロの
ガスボンベが

1本しかないので
こころもとないの


そしてライフラインが
ストップししちゃったら

どのくらいで復旧するのかな

都心がやられたら

まずそっちに全力を
傾けるでしょうから

いなかは後回しに
なるわよね?

とっても心配


おふろには残り湯じゃなくて

きれいに洗ってから

新しい水を満タンに
入れておいた

洗濯機にも水をためたし

ポリ容器にも水を入れたけど

そんなことで間に合うのじゃろか?

もう台風の上陸直撃は
決定事項らしいので

「思ったより被害が少ない」

ってなることを祈るしかない

みなさんもどうかお気をつけて
お過ごしください



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今日のダイエット記録 

始めてから    1年と281日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.4kg
前日から                          +0.7kg
始めてから                    -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.4kg

きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く        11019歩
✖4.運動する         0
  
        
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        2448kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          387kcal
 

結果   900kcalオーバー

きのうは解禁日にしてしまった
のでエライ増えちゃったわ

朝 ホットケーキとバナナ
昼 天丼ざるそばセット
夜 ピザとサンドイッチ
夜食 チーズケーキ

ほかにお土産でもらってる
イチジクチョコレートだの
水ようかんだの



きのう久々にイオンに
行ったのね

家の近所にイオンが
ないのでたまにしか
行かないの

買い物カートを押して
食料品を選んでいたら

レジに並ぶ列が
尋常じゃない長さに
なってるのに気付いたのね

何か安いのか!?っと
思ったけど

何かわからなかったし

普段からいつも
混んでるのかも知れない

それにしても

夕方とはいえ平日なのに
あまりにも列が長い

よくみんな辛抱強く
並んでるなあ

とか思いつつ

かくいうでぶりんは

列に並ぶのが
めんどくさかったので

一度カゴに入れた商品を
売り場に戻して

何も買わずに出たの


そして家の近くのスーパーに
行ったら
やっぱり駐車場が
いつもより混んでいた

そしてレジを済ませた人
とすれ違ったら

カゴの中身が見えてね

2リットルの水2本と
500mlの水10本くらい
入ってる

あーそうかそうか
台風に備えてるんだ!

翌日の夕方にはもう
雨が降るというので

今のうちに済まそうと
買い物してるのね

そして売り場にはもう
水が1本もなかったわ

さっきすれ違った人は
2リットルをいっぱい
買いたかったけど

もうなかったんだね

だから2リットル2本と
500mlをあるだけ
買ったんだわ

水だけじゃなくて

牛乳も売り切れ

インストアベーカリーの
パンも売り切れていたし

野菜の棚も肉や魚の棚も

見たことないほど
すかすかだったわ

断水だけじゃなくて

スーパーにしばらく
行かない覚悟で買い物
してるのね

そうよね、停電しちゃったら
スーパーも営業できないかも
しれないもんね

うちは一応冷蔵庫に
いっぱい物が入ってるし

カップラーメンも
あるから

順番を考えて
食べて行けば

3、4日は大丈夫じゃろか

でもランタンが
壊れていて

停電したら暗そうだなあ

今日ランタン買ってこよう


夫はきのう実家に行って


雨戸の無いガラス窓に
養生テープを貼ってきた
台風対策
吹き抜けの高い位置の
窓だから

高齢の義父母では
貼れないもんね

うちはありがたいことに

お風呂場以外の全窓に
シャッターがついている

大家さんに感謝感謝


私はさっき物干し竿を
結束バンドで固定して

外に置いてあった園芸
グッズと庭用のサンダル
なんかを家の中に入れたわ

自転車も家の陰に
移動したけど

やってもやっても
まだ不安ね

テレビでも注意喚起
していてたりして

みんなそれぞれ
頑張って対策をして
いるけど

でもいくら準備をしても

自然災害に太刀打ちは
できない

どうかどうか台風が逸れるか
弱体化してくれますように!!




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今日のダイエット記録 

始めてから    1年と280日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.7kg
前日から                          -0.2kg
始めてから                    -7.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.7kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く          8482歩
✖4.運動する         0
  
        
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1829kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          299kcal
 

結果   369kcalオーバー




祝 1周年!!

糖質制限始めて1年過ぎたわ

ほんとは去年の10月6日に
始めたので

10月6日に1周年記念の
記事を書くつもりだったけど

すーーーっかり忘れててね

あはは~

今日になっちゃった

大してヤセてないので
「祝」ってこともないけど

1年サボりながらも
続けたのでね


今までの流れはね

ダイエットを決意して
このブログを書き始めたのは

1年10ヶ月前の
お正月明けよ

世間に恥をさらし

記録に残すことで

ヤセられるんじゃないかと
思ってね

ところが全然まったく
これっぽっちもヤセなかった

そんな去年の10月アタマに
テレビの企画で

ゆりやんレトリィバァが

糖質制限で10日間で8キロ
以上ヤセたのを見て



「なに⁉10日で8キロ?
 やってみよう」

と始めた糖質制限なの

10日間糖質60g以下にして
2.7キロ痩せた



8キロとはいかなかったけど

それまで全くやせてない
ことを考えたら

それなりの成果があった
と言えるわよね

そして糖質制限は続けたいけど

1日糖質60g以下
っていうのはツラ過ぎたので

1日糖質130g以下に変更

朝昼夜1食40g+間食10g

ていうのがいいよって
ロカボマークの付いた
パンの袋にも書いてある

そしてさらに週に1回
やけ食いデーを取り入れたの

「チートデイ」と言いたい
とこだけど

チートデイちゅーのは

糖質制限をちゃんと
やってると

身体が守りに入って
痩せにくくなるので

そんな時
「ちゃん糖質入ってくるよ~
 安心してやせていいよ~」
と身体をダマすために

やるものだということが

なかやまきんに君の
YouTubeを見て判明したの

私のは出かける時に
自己都合で食べて良いことに
してるだけなので

チートデイという高尚な
ものではないらしい

そして旅行の時は
好きに食べているのと

週1の原則を仕方なく(?)
時々破っているので

その後の体重減少は
かたつむりの歩みよ

でもこの
「やってるつもり糖質制限」
のおかげで

大ヤセしなくても

太らずに踏みとどまっている
んじゃないかと思うわ


ほんとはね

前も書いたけど

この1周年記念までに
10キロヤセたかったのよ

「糖質制限1年で
 10キロヤセましたー」

って発表したかった

ペースが遅いなりに

1年で目標のマイナス10キロ
達成したら

ブログ的においしいじゃない

でもダメだったわ~

シクシク

結局1年で何キロヤセたか
というとだな

2018年10月6日 69.8kg

2019年10月6日 63.5kg

1年でマイナス 6.3kg でしたー

えー少なーっ

なんだかなあって結果で
かたじけねえ

これからもう少し
ペースを上げたいと
存じます

なんとか年内に目標を
達成しよう!

がんばるぞー!おー!

ねこだるま



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今日のダイエット記録 

始めてから    1年と279日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                          -0.6kg
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く          157歩
✖4.運動する         0
  
        
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        2004kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際           6kcal
 

結果   837kcalオーバー



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