ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
今は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日 というダイエットを実践中


始めてから    106日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.4kg
昨日から        +0.2kg
始めてから        -0.6kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8550歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1584kcal
               実際 1462kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  332
kcal 
     
結果     74kcalマイナス





今日も昼寝をしてしまったわー


私は完全なる夜型人間だけど

朝は普通の人並みに起きているの


だから夜の睡眠時間が3時間とか

いうことがザラにあるんだけど


そうなると

お昼ご飯を食べると

眠くて仕方ない

糖質を摂ると眠くなるらしいけど

睡眠時間が足りてなくても

糖質摂らなければ眠くならないのかな







仕事の日は全然平気で

仕事中に眠くなることはないし

昼休みランチの後にすら眠くならないけど


うちにいると100%寝ちゃうわ


友人に

「昼寝すると太るんだよ!」

って言われたことあるけど

それホント!?


なにか根拠あるのかしら

昼寝してる間の活動量が減るから

その分はわかるんだけど

それ以上に太り易くなるのかなあ



最近ネットニュースで

「夜型人間は朝方人間より

脂肪 死亡リスクが10%高い」

って見たんだけど


夜型なのは生まれ付きらしいから

それはどうしょもならないわね


家族Aも夜型人間だから遺伝かしら

小さい時なかなか寝なくて

寝かしつけるの大変だったなあ


もう亡くなったけど私の父も

すごい夜型で


76歳で死ぬまで

夜中までテレビで映画みたり

ベッド中で本読んだり

してたわね


死亡リスクが10%高いせいで

死んじゃったのかな


そもそも死亡リスクが10%高いっていう

意味がわからないわね

寿命10%が縮むってことかしら?


て話が逸れちゃったけど

昼寝はホントに太るの?




始めてから    105日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.2kg
昨日から       +-0.0kg
始めてから        -0.8kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8331歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1584kcal
               実際 1870kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  323
kcal 
     
結果     343kcalオーバー



最近ウォーキングにちゃんと行って

目標の1万歩にはなかなか届ないけど

まあまあ歩けてるんじゃないかしら



ところで

今日は朝から佐藤仁美さんが

テレビに映りまくっていて



と言うのも

例のライザップで

すごーくヤセたんですってね


よいデブのみなさんは

もうご覧になったかしら?


私はドラマは見ないから

佐藤仁美さんのこと

最近まで知らなかったの

でもバラエティに出だしたので

何度か見かけて

太ってる人という認識はなかったわ

ちょっとだけ

ぽちゃっとしてるくらいかなと



だけどあのお腹を丸出しにしている

画像 (使用前)はヒドイわね

60kgちょっとであんなになっちゃうんだ


よく太ってない人が

「脱いだらすごいんです」って

言うけど


「またまたあ絶対脱いでも細いでしょ」

と思ってたけど



その話はコチラ
→でぶでぶ詐欺撲滅キャンペーン

あの手この手




ほんとに脱いだらすごいことになってる人

っているんだなあ


私は佐藤仁美さんのダイエット前の

約10kgオーバーだから

脱がなくてもすごいけど


脱いだら目もあてられないわね

絶対脱いで鏡なんかで見ないわ

お風呂に鏡あるけど

目が悪くて見えないからヨカッタわ



だけどさ

佐藤仁美さんヤセたら

すごーいキレイになったわよね

ヤセる前もけっこうキレイな人だと

思ってたけど

ヤセるともっともっとほんとに美人よ



よーし

私はライザップには行かないけど

Pちゃん式ダイエットで

キレイになるわ

がんばるぞ おー!



このページのトップヘ