ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



夫が人間ドックに
行って

しょんぼりして帰って来た

人間ドックに行くと

詳しい結果は数週間後に
郵送されてくるんだけど

血液検査とか
尿検査とか

すぐにわかることは

その日のうちに
教えてくれる

お医者さんからお話があり

希望すれば保健師さんから
指導がもらえる

しょんぼりしているのは
何か数値が悪かったからに
違いないわ
検診結果
夫は年の割に
めっちゃ炭水化物を
食べるの

ごはんや麺は大盛りか
おかわりだし

スイーツが大好き

日中はもちろん

寝る前も食べている

なのに不思議なことに

ヤセているし

だいたい血液検査の結果が
オール「A」なの

「この年でオールAは
 見たことない」

とお医者さんに言われたことが
自慢なの

ところが今回「脂質」の評価が
「C」だったの

悪玉と言われる
LDLコレステロールが
基準値を大きく超えてるのよ

基準が 119mg/dl のところ
夫は 140
mg/dl で

「このまま放置すると
 血管詰まりますよ!」

と保健師さんに怒られたらしい

前々回の人間ドックは
一緒に行ったんだけど


この時はそんなに評価
悪くなかったけど

奥さんと一緒にダイエットしろ
とか言われてたわ


今回約束させられたのは

1・アイスコーヒーにガムシロップを
  入れない
  (夫はホットはブラックで
   飲むんだけどね)

2・間食は15時に楽しむ
  夕食後にお菓子を食べない

3・ウォーキングを週2回する


だって

ホントはごはんのおかわり禁止も
約束シートに書いて欲しかったん
だけど

夫が「ごはんのおかわりはやめました」

ってウソついたらしくて・・・


オールAが自慢だっただけに

少し悪いだけで
落ち込む夫

でも良かったわ

保健師さんにキビシク
注意してもらえて

私が注意しても聞かないもんね
(そりゃデブに言われてもねえ)

夫には元気でいてもらわないと

夫のためもあるけど
私のためによ

夫は大げさ野郎なので

少しでも具合が悪いと

私がすごいめんどくさいことに
巻き込まれる

水疱瘡や風疹や
インフルエンザの時も

苦しい痛い水くれ
そばにいて仕事行かないで
頭冷やして氷替えて
汗拭いて着替えしたい
薬飲ませて熱はかって
これ食べれないあれ買って来て

と大騒ぎだった

これで入院するような
病気になられたら

たーいへん

ずーーーーっと元気で
いてもらわないとねっ





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今日のダイエット記録

始めてから    1年と256日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.0g
前日から                          +0.1kg
始めてから                    -7.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.0kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く            113歩
〇4.運動する           計45
  ( 2週間10キロダンス 10/14      30分
  痩せ過ぎ注意ダンス    10分
  ストレッチ          5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2045kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          177kcal
 

結果   729kcalオーバー




「2週間で10キロ痩せるダンス」

を初めてやった時
書いたけど

ダンスが簡単なうえ

3分間のダンスを
10回繰り返すので

もっそい飽きるの

しかもその3分間の中も
繰り返しなので

いったいこの動きを

30分間で
何回やってるんじゃろか

って感じなのよ

なのでダンスをする時は
テレビの前にパソコンを
移動して

音量をゼロにして

テレビを見ながら
やってるの
テレビ見ながら
この絵には ♪ を描いたけど
実際にはテレビの音が
鳴っていて

音楽は頭の中で
かかっている

もうこのダンスの画像を
見ると

自動的に頭の中で
曲がかかるもんでね

これでなんとか
この単調なダンスを

毎晩30分も続けることが
できてるの

でも海外ドラマの捜査もの
なんかは
大事なところを見逃すと

意味が分からなく
なっちゃうし

頭を使うクイズ番組なんかは

ダンスがおろそかに
なっちゃうので

向かないわね

気楽に見れるバラエティや
スポーツニュースとか

1話2話見逃しても
ストーリーが進展してない
長尺な韓国歴史ドラマ

なんかを選んで見ると
両立(⁉)できると思うわ

こんなんだから

結果が伴わないのかしらね

あははは~



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今日のダイエット記録

始めてから    1年と255日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9g
前日から                          +0.1kg
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く            5879歩
〇4.運動する           計45
  ( 2週間10キロダンス 9/14      30分
  痩せ過ぎ注意ダンス    10分
  ストレッチ          5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1719kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          380kcal
 

結果   200kcalオーバー




「2週間で10キロ痩せるダンス」
をやってるの

2週間やってみることにして

疲れていても今のところ
毎晩30分やってる
エライでぶおばちゃん


昨晩で8回目が終了してる

半分を超えたんで
一度成果があるのか
見てみるわね

さて~何キロ減ってる
でしょうか

ワクワク


初日      63.1kg
2日目    63.2kg
3日目    63.3kg
4日目    63.0kg
5日目    63.3kg
6日目    62.9kg
7日目    63.3kg
8日目    63.3kg
今日      62.8kg

減ってねー

初日と今日だけ見ると

‐0.3kg だけど

途中減ったり増えたり
してるので

この ‐0.3kg っていうのは
ジグザクの範疇かな
って感じよね

っていうか

よしんば 0.3kg 減ってる
としても、よ

2週間で10キロ減るなら

単純計算で
1週間でマイナス5キロの
ハズやん!

0.3kgってどういうこっちゃ

おまけにこちとら
糖質制限まで併用してるのじゃ

さらにおまけに先週分の
糖質解禁日を返上したのに

さらにさらにおまけに
余力がある時は他のダイエット
ダンスも追加でやってるのに

ここからあと残り6日やって

9.7キロ減るのかしら

んなわけはない

んなわけはないけれど

2週間やると決めたので

残り6日はやり遂げたい
と存じます

ここから(-9.7kg はムリでも)
ぐっと減る可能性はゼロ
ではないもんね

また14回終了したら
結果報告するわね


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今日のダイエット記録

始めてから    1年と254日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.8kg
前日から                          -0.5kg
始めてから                    -7.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.8kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く            3532歩
〇4.運動する           計45
  ( 2週間10キロダンス 8/14      30分
  痩せたいなら絶対コレダンス10分
  ストレッチ         5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1509kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          299kcal
 

結果   289kcalマイナス




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