ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
タイトルの中の 矢印 ⤵・→・⤴ は体重の増減よ
でぶおばちゃんの増えた減ったはどうでもいいという方は
カテゴリ「絵日記」だけ見てね

 

  始めてから        5日目 
  始めた時の体重      70.0kg 
  今日の体重        70.0kg
  昨日から          +-0.0kg 
  始めてから         +-0.0kg
  目標体重         60.0kg
  
  目標まであと                -10.0kg



前日にルールを守れたか

  〇1. 晩ごはんに主食を食べない  
  〇2. 夜スィーツを食べない
  ✖3. 歩く  1299歩
  △4. 体操する   15分
       ラジオ体操第1・第2
       すこやかエブリデイ
       オビロビ


昨日も結局一歩も外に出なかったの、

体操する時iPhoneをポケットに入れたけど
歩数は伸びなかったわね




 



けんさくっ
 

1㎏痩せるのに減らさなくちゃならない
カロリーは7200kcalなんですって

私は3ヶ月で10㎏やせるときめたので

3ヶ月で72000kcal分 運動するか
食べるのを減らさなきゃならないの

運動だけでやせるとしたら
どんな感じかというとね


ウォーキング
ラジオ体操
ストレッチ


ですって

あ、ゆっとくけどこれ 一日の運動量 

3ケ月毎日やるのよ!


他にはね

ジョギング(ゆっくり)  1時間48分

水泳(ゆっくり平泳ぎ)  2時間2分
水泳(ゆっくり背泳ぎ)  2時間15分

ダンス          2時間50分

テニス(試合ダブルス)  2時間24分




なーんていう感じなんだけど

こんなことできるデブいる?

合わせ技でもいいわけなんだけど

どっちにしてもそんなに時間ないし

時間あってもそんなに運動できない

思った通り
運動で3ヶ月で10㎏やせるのは  
むり!

やっぱり食事減らす方がてっとり早いわよね
でも運動もしないと

このページのトップヘ