ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



先日メガネを買って

4日ほどかけているんだけど

最初慣れなくてヤバかったわ

焦点を合わすのに

目に力が入っちゃって

時間もかかる

気持ち悪くなるし
頭痛くなるし

2日目あたりはもう

レンズ替えてもらおうと
決めていたの

もームリムリ
頭痛いんだもんねー

よく見えなくったって
いいから
今までのメガネと同じ度に
変更してもらうもん

って決心してたの

ところが今日くらいから
少し慣れてきたっぽい

今まで近眼乱視用の
度の弱いメガネを使っていて

遠近両用にしようと思ったけど

勧められて

中近両用なるものにしたのよ

以前はコマい字を見る時は

メガネを額の上に上げて
顔を手元(真下)に
向けて見ていたの

今度は近くを見る時

あごをちょっと上げて
眼球を下に向ける

っていう動作が必要になったの

レンズの下の方を使って
文字を見るために

そうゆう動きになる
わけなんだけど

それが慣れなくてね

習慣的に真下に顔を
バッと向けちゃうので

レンズの遠くを見る用の
部分で
近くの文字を見てしまうので

焦点が合うわけがない

目がバッキバキに疲れて
頭痛がしてたのよ

ようやく少し慣れてきて

まだすぐに真下を
むいちゃうけど

いかんいかん目ん玉だけ
下に向けねばって

気付いて動けるように
なってきたので

もうしばらく頑張って
使ってみることにするわ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)
 あさごはん
昼食 おあげピザ(5.4
g)
 あぶらげピザ
間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
   チューリップローズ
   (7.3g)
   ピーナッツ(7.3g)
 チューリップローズ
夕食 ビーフストロガノフ
   (7.7g)
   サラダ(8.4g)
   納豆(7g)
   ミルクプリン(5g)
 ビーフストロガノフ

糖質の合計は75.4gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と109日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.7kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     243歩 
✖4. 体操する    10
  (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1835kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          49kcal 

結果    622kcaⅼオーバー!



きのう高カカオチョコレート

明治も森永もおいしい

って書いたんだけど

うちのスイーツおぢさんが食べたら

「うへえ苦い」「まっずい」

となっていたので

万人向けじゃないようよ

なので初めての方は
一度にいっぱい買わないでね

日本のミルクチョコレートを
好きな人が

普通にチョコレートだと
思って食べると

確かにビターが過ぎるわね

私のように
カカオ率70%くらいのもの
から始めた方がいいかも
カカオ70
からの
明治と森永


ここのところ
週に1度の糖質解禁を
していないの

なぜかというと

4月の最初の土日に
友人と過ごして
連続で解禁にしたので

次の1週間は無しにしたのよ

えらいデブでしょ

次のお出かけ予定は
あさってなので
その日は解禁するので

15日間空けることになる

この期間で
さぞかしヤセると思ったけど

アイスクリーム
食べまくってるので

(1日の糖質制限130gには
おさまってるんだけどね)

減らないわね体重

だけど毎日のように
アイスクリーム食べてるのに

増えてもいないので

まあヨシとしよう

当面の目標はGW終了時に

現状維持の65kg以下で
あることなので
(志が低すぎる)

今の時点でもう少し
ヤセておきたかったけど

今週は一番のやせ要素の
仕事に入っていないんだよなあ

痩せすぎダンスを頑張って
減らすしかないわね!


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   コールスロー(5.5g)
  
昼食 おあげカルボナーラ
    (9.5g)
 おあげパスタ1本
 またおあげパスタ作ったわ
 あぶらげはパスタより長ーく
 なるわよ(右の写真↑)
 

間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
   8枚食べて糖質8g!すごい

   ハーゲンダッツ(23.5g)
   (チェリーカスタードパイ)
 チェリーカスタードパイ

夕食 (反省ごはん)
   味噌汁(5.1g)
   サラダ(8.4g)
   納豆(7g)
 反省ごはん
夜つまみ ピーナッツ(7.3g)

糖質の合計は84.3gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と108日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.8kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     4322歩 
✖4. 体操する    0
  (仕事の日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1895kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        157kcal 

結果    574kcaⅼオーバー!



最近 高カカオのチョコレート
を買って食べたら

とてもおいしいかった

それなのに

糖質が少ないし

ポリフェノールがいっぱいで
なにやら身体にいいらしい

こないだ買ったのはコレ ↓
カカオ70
個包装
栄養成分
めっちゃおいしい

ポリフェノールって
何がいいのかしら

チョコレートに含まれる
ポリフェノールは
カカオポリフェノールといって

ネット記事の受け売りだけど

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

などの効果があるらしいのね

わーもう絶対食べるもんね

でぶおばちゃんは

血圧も高いし

血液ドロドロだし

お肌かっさかさだし

果物とオオバコアレルギー
っぽいし(自己診断)

記憶力はアレだし

便通だけは大丈夫だけど

いいことだらけ

しかも糖質制限中でも
ノープロブレム

毎日食べよう


と思って買いに行ったら

前回買ったのは森永の
だったんだけど

明治も同じようなの
出してるわね

そしてさらに高カカオの
ものがあるんじゃんね

そしてカカオ率が上がると
糖質量はさらに減るのだ
(両方1枚1gらしい)

なので森永と明治と両方
買ってみることにしたわ

左が明治
「チョコレート効果」86%

右が森永
「カレ・ド・ショコラ」88%
明治と森永
IMG_20190420_083145
IMG_20190420_083156
むいたとこ

どっちがおいしいかというと~

 ・
 ・
 ・
 ・
 ・

 ・

 ・

わからん

バカ舌?

食べるたんびに
「おいし~」と思っちゃって

何粒食べても
どっちが好きかわからん

っていうか味の差もわからん

あの「翔んで埼玉」出てる人
何て言ったっけ
ああYOSHIKIだ

あ、違う違うGACKTじゃった

GACKT様なら違いが
わかるんじゃろか

まあ私の食レポもどきを
見てもらうとわかるように

「おいしい」「おいしくはない」
「まずい」

の3つに
「とっても」とか「すごい」とか
「まあまあ」とか「めっちゃ」とか
「たいして」とか

付けているだけなので

アテになるわけがないのよ

私にとってはどっちも
おいしいので

こーなったら味以外のとこで
で白黒つけようじゃないの
明治と森永

カカオ含有量
明治→86%
森永→88%

こんなの差があるとは言えないわね
テストで88点とっても
86点とっても同じくらいの
うれしさだもんね

カカオポリフェノール量
明治→1枚5.0g中147㎎
森永→1枚4.8g中150㎎

これも全然差がない

血圧が147でも150でも
おなじくらいショックだもん

糖質量
明治→1枚5.0g中1.0g
森永→1枚4.8g中1.0g

うーんどっちでも同じね

外箱
明治と森永
好みがあるけど
森永の方が高級感がある

詰め方
中身
森永の圧勝

(追記 後で明治も同じように
キレイに詰めている製品も
あることを発見)

個包装
さらに中身
見た目は森永の方がいいけど
紙の包装
明治は密封されてるからな
引き分け

チョコレート実物
むいたとこ
見えにくいけど森永の方は
ロゴがが掘ってあって
オシャレ
明治はシンプルだけど
二つに割れやすくなっている

値段はどおかな
税抜きでいくわね

明治のは75g(15個入り)
セールで198円
→100gあたり264円

森永のは86g(18個入り)
298円
→100gあたり346円

ををーこれは差がでたわね
明治のはセール価格だったからね

デザイン性は森永の勝利
価格的には明治の勝利
(ただし明治はセール価格)

ってわけなので
貧乏性のでぶおばちゃんは
もちろん価格をとるわ
コストパフォーマンス!

だからセール価格なら
明治を選ぶこととする

でも明治がセール価格
じゃなくなったり
森永がセール価格になったら

その都度計算するわ

結局金次第かい!




さて食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   サラダ(5.5g)
   野菜スープ(3.3g) 
 
昼食 コールスロー(7.5g)
   ささみフライ(2.9g)
   ウインナー(2.8g)
   味噌汁(キャベツとあぶらげ)
   (6.8g)


間食 チョコレート4枚
   (4ℊ)
   マーライオンチョコレート
   (6.1g)

夕食 野菜スープ(7.5g)
   ステーキ(4ℊ) 
   にんじんグラッセ(2.5g)
   卵サラダ(3.4g)
  夫晩ごはん
  スープは先に食いちらかし
  てるので写真なし

  今日の夕食は夫作
  って言っても肉の筋切りと
  焼きは私だけど
  サラダ・にんじんグラッセ
  スープを作ってくれた!
  
  おいしかったーごちそうさま


夜つまみ ピーナッツ(7.3g)

糖質の合計は73.6gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と107日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.9kg
きのうから                    +0.3kg
始めてから               -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     243歩 
✖4. 体操する    10
  (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    2131kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        349kcal 

結果    958kcaⅼオーバー!


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