ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



きのうお昼を食べそびれたら

今日体重が減ってたわ!

きのうはお昼一食抜いただけで

おやつにチョコレートと
夜にミルクレープを

食べたとのいうのに

きのうの朝の体重が 64.9kg
今朝の体重が    64.1kg 

すごくない?

・・・と言っても

毎日お昼抜くのはムリだなあ

きのうは仕事のやりくりに
失敗して

どうしても食べる時間を
捻出できなかったから

仕方なく抜いたけど

ふらついたもんね

これを毎日はムリだわー


今日は朝昼晩しっかり食べて

夜にハーゲンダッツのアイス
食べちゃったから(脂汗)

明日はまたリバウンドして
るかしらね


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   りんご(9.3g)
   ハムエッグ(1.2g)
   カフェオレ(5g)   
 朝ごはん
   夫が休みなので
   めずらしく朝食っぽい

昼食 トマト(3.4g)
   カブときゅうりのサラダ
    (2.5g)
   味噌汁(3.5g)
   フライセット(9g)
   カカオ70(9g)
 おべんとう

間食 ピーナッツ(8.2g)

夕食 マーボ茄子(5g)
   ナスのチーズ焼き(2g)
   野菜サラダ(2.3g)
   納豆(7g)
   冷ややっこ(2.4g)
 よるごはん
   今日の晩ごはんは夫作よ
   買い物に行ってなすを
   買ってきたらしい

   だからって茄子2品とは
   同じ切り方だしね
   
   マーボ茄子の方は
   景品でもらったマーボ茄子の素を
   使ったらしいけど

   夫がイチから作る物の方が
   断然おいしい

   でも作ってもらって
   うれしかったわ~
   ごちそうさま
   
デザート ハーゲンダッツ
    (アーモンドキャラメルクッキー)
      (22.5g)
 禁断の夜おやつ
    最近これ ↑ にハマって  
    しまって・・・
    夜はやめようよ

おおーもしかして
130gオーバーかと思いつつ
計算したのに

糖質の合計は97.3g!

ほかのこまごましたものを
いれるとギリギリってとこかしら


おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエット記録

始めてから      1年と100
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.1kg
きのうから                   -0.8kg
始めてから              -5.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.1kg 

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     7066歩 
✖4. 体操する    0
 (仕事の日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    853kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        257kcal 

結果    568kcaⅼマイナス



今日はお昼を食べそびれて
しまったの

だもんで仕事終わりに
買い物してる時

すごーくお腹が減ってたので

夕食前に食えるものないかと

物色してしまった

そしてこんな二つを買ってしまった
カカオ70
低糖質ミルフィーユ
帰ってすぐチョコレートを
一気に5枚もむさぼり食ってしまった
個包装
これがね、おいしかったの

この手のチョコレート
時々見かけたことあったけど

チョコレートだから
糖質高いんでしょ

って思って

手に取って見たこと
なかったんだけど

今日は飢えてる勢いで
手に取って栄養成分を
見てみたの そしたら
栄養成分
1枚で糖質1.8g!
何枚もたべれるやん

しかも21個も入ってる
カカオ70
おいしいのか
甘いのかビターなのか
わからなかったけど

とりあえず買ってみたわ

そしたら当たり!

とってもおいしい~

ちゃんと甘いけど
一般的なチョコレートより
少し甘さ控えめな感じ

普通のチョコレートより
好きかも
5枚食べても糖質9gだもん

もうこれ絶対常備するわ

毎日おやつはこれでいい
(おいしいものに当たると
いつも言ってるわね)

チョコレートで少し元気が
復活したので

晩ごはんを作って
食べた後

今日はルール違反の
夜スイーツ
低糖質だよ
低糖質ミルクレープよ!
低糖質ミルクレープ
糖質8.6g

もうぜんぜん
スイーツじゃないわよ
8.6gだもん

昼抜いてるんだから
余裕でおっけーなはずよ!


といわけで糖質計算
いってみよー

今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   りんご(9.3g)   

昼食 抜き
  
間食 カカオ70(9g)
  
夕食 チャーシュー丼(5.9g)
   (ご飯の代わりに豆腐)
   サラダ(3.7g) 

   中華スープ(1.5g)
   きゅうりとカブのぬか漬け
   (3g)
 晩ごはん
デザート ミルクレープ
      (8.6g)
     牛乳(10g)

糖質の合計は56gなので

ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね



おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエット記録

始めてから      1年と99
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.9kg
きのうから                   -0.3kg
始めてから              -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      327歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1662kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          12kcal 

結果    486kcaⅼオーバー



3連勤の前なので

今日はお菓子を作って
おきたかったけど

肝心のエリスリトールを
切らしてしまってね

エリスリトール待ちだったの

おととい注文したんだけど
おとといの出荷に間に合わず

きのう出荷されてたから

今日着くと思って
待ってたんだけどね

待ちくたびれて

昼寝しちゃって

まあその間に届いてたけど
(ポスト投函なのでね)

昼寝から起きたら
もう夕方で

晩ごはんの支度を
急いでしなきゃならなくて

おやつは仕込めなかったわ

ミルクプリンとか
おからケーキとか

つくっておきたかったなあ


そしてその昼寝では
悪夢にうなされてしもた

仕事の夢で

お客さんの何かの手続きを
してるんだけど

ぜんぜんはかどらなくて

この書類を用意したら
あっちの書類が無くて

あっちの書類ができると
こっちの書類が無くなってる
という

お客様を待たせたり
なぜか移動してもらったりして

もうあやまったり
冷や汗かいたり

そして途中でうっすら目が覚めて

「ああ、これ夢なんだ
イヤな夢だな」と思うんだけど

また寝ちゃって

そしてまた同じ夢の続きを見る

お客さんは見知らぬ
中年おじさん二人で

すごい迷惑かけているのに
別に怒っていないのが
悪夢の中の救いだったわ

簡単なはずの手続きが
夢の続きでまだ終わっていなくて

また私はあせりまくっている

またうっすら夢だと気づくけど

また寝て同じ夢を見る

最後は夢だと思いながら
あせって書類を用意している
わけわからん状態だった

2時間半くらい寝ちゃったけど
やたら長く感じたなあ

起きたらぐったりよ


最近仕事が混とんとしていて
(忙しいだけならいいんだけどね)

行くのがとってもユウウツなのと

寝るつもりなくて
居間の床の上で寝てしまって
劣悪な寝心地だったので

悪夢を見ちゃったと思うけど

身体痛いし
気分は下がるし
寝た気はしないし

寝ない方がマシだったわ

そんなに寝るなら
ベッドでふかふかの布団かぶって
楽しい夢見たかったよなあ



さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   りんご(9.3g)
   味噌汁(3.5g)

昼食 フォー風鶏そば
   (糖質0g麺)(4.5g)
   野菜サラダ
    (3.5g)
 フォー風
  
間食 レディーボーデン
   (バニラ)(12.5g)
  
夕食 煮豚(2.7g)
   サラダ(3.8g)  

   納豆(7g)
   カブぬか漬け(2g)
   味噌汁(3.5g)
   冷ややっこ(2.9g) 
 晩ごはん
 煮豚は砂糖・みりん不使用で
 作ったから糖質は少な目よ
 

糖質の合計は60.2gなので

ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね


おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエット記録

始めてから      1年と98
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.2kg
きのうから                   +0.3kg
始めてから              -4.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      246歩 
✖4. 体操する    15
 (痩せすぎ注意ダンス
  ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際   1987kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          69kcal 

結果    754kcaⅼオーバー




このページのトップヘ