ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットをしている(?)
加えて70日間やせ筋トレーニング(1日おきにゆるい筋トレ)を実践中



やせ筋トレーニング70日チャレンジ
を始めてから40日経ったので

すでに誰にも全く
期待されていないけど

経過報告をするわ

じゃじゃん
やせ筋トレ30-40

しくしくしく

一番下の行の右から2番目
のところが

初日から今日までの
体重変化なの

±0.0キロじゃ~



ちなみに1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)

で見れるけど全く変わって
ないので
見に行くことないわよ


やせ筋トレーニングは

相変わらず1日おきに
やっている

3セットずつを
4セットずつに増やした
というに

70日間の半分以上
40日がすでに経過
しちまったが

全く結果はついてこない

63キロ台を上下しちょる



・・・と言っても
やめにゃいけどもね!

今のところ目に見える
効果はないものの

あんまりキツクないのと

1日おきなので

ぐーたらなおばちゃんでも
続けられているの


最近身内がらみで
やたら忙しくて

食生活が乱れていて

カロリーがやばいオーバー
してる日が続いている

私はカロリー制限はして
いないものの

体重管理アプリの
栄養士さんが怒っている

なんなら糖質制限が
うまくいかない日もあって

やせ筋トレーニングを
やってなければ

もっとデブデブなんだろう、

そしてもう少しすれば
効果もでてくるじゃろう、

と信じているのよ


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きのうの記録 

始めてから    2年と82日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重      63.3kg
前日から                         +0.2kg 
始めてから                 -6.7kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    167歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ  40/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2195kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            58kcal

結果   997kcal オーバー

この日は晩ごはんに
ロイヤルホストのお弁当の
差し入れがあって
「黒毛和牛のあまから煮とアンガス
 サーロインステーキ重」という
高級品だったので
ありがたく食べてしまった
あっためなかったけど
めっちゃおいしかった
(コメが泣ける)
そのお弁当だけで955calだYO!
ロイホ弁当
 


今日の記録 

始めてから    2年と83日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.2kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    3257歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休  41/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2251kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          116kcal

結果   995kcal オーバー

前の日、夜だけとはいえ
糖質制限しなかったにも
かかわらず、

きのう糖質解禁にしてしもた

だけどバタバタしていて、
昼はロイヤルホストの
ベジタブルカレー

夜は差し入れのセブンのオムライス
そして夜中に
ローソンスイーツ

っという乱れよう
ロイホ カレーセブンオムライス
ローソンどらもっちとエクレア
ま、ロイホもセブンもローソンも
おいしいからいいんだけども

次の糖質解禁日は
ゆっくりおいしいもの
食べたいなあ







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身内がけがをして
入院してしまって

ねこを飼っているので

お世話が必要なの


絵を見てくれてる方には
おわかりでしょうが

私は大のねこ好きよ

だけどうちは賃貸で
ペット禁止なのと

男ふたりが猫アレルギーなので

連れて帰れにゃい


なので車で1時間ほどの
身内の家に

1日おきに通うことにした

ねこはわんちゃんと違って

ごはんとお水さえ
気を付けておけば

1日放置しても大丈夫
なのでね

このねこがめっちゃかわええ

おりこうさんでおとなしくて

ドアを開けると
玄関で足をそろえて
待っている

きゃーかわゆー
ぎゅー

癒されるわ~

あんまりかわいいので
写真をいっぱい撮って
るんだけど

ねこの写真はむずかしいわね

ほぼ背中とか後頭部とか
ブレてるとかよ

実物はもっとかわいいけど
載せちゃう


やっときたわね
めし炊き女
ねこむすめ

こっちこっち
ねこむすめ

はやくごはんちょうだい
ねこむすめ


おかか大好き~

IMG_20200324_151444
IMG_20200318_145628
ねこむすめ
にぼしは固いからよく噛まにゃいと

ねえねえちゅーるは?
めこむすめ


ちゅーるくれ
ねこむすめ

ごはんのあとはお水よ
でもこのお水はわたしのじゃないの
ねこむすめ

こんな湧き出てるのじゃ

飲めなくってよ
ねこむすめ

私のお水はこれ
ねこむすめ

この緑のコップが

お気に入りなのよ
ねこむすめ
じろじろ見られて
飲みにくいわね

おなかいっぱい
ちょっとはばかりへ
ねこむすめ
ねこむすめ
すっきりしたわあ

ぢょっと~この台

私の陣地なんですけど
ねこむすめ

荷物どけてくれない?
ねこむすめ

せまいじゃないの
ねこむすめ

お外を見ようっと
ねこむすめ
下半分すりガラスだから
ケージに乗らないと見えにゃいの

お外出たい

ねこむすめ
だめじゃよ

ちぇっ
ねこむすめ

いっぱいなでなでして

おトイレを掃除して

2日分のごはんを出して

じゃーね、また来るからね

寂しいでしょが
もう少しの辛抱じゃよ

頑張るんだよ




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今日の記録 

始めてから    2年と81日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.1kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                      60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     3014歩
✖4.運動する       0分
   (やせ筋トレ休 39/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2196kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          107kcal

目標に対して   949kcal オーバー




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