ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中(?)


きのう恐怖の食べ過ぎで

今日の体重は
どうなったでしょうか


昨日の朝 62.6kg

今日の朝 63.7kg

+1.1kg や

先週風邪でせっかく
62.1kg まで減って

63キロ台バイバイできた
と思ったのに

じりじり増えて

きのうバクハツ的に
増えて

たった5日で
1.6kg も増えてもた

63キロ台バイバイどころか
64キロ台ハローになりそう


咳でちょっと運動系は
キビシイので

今は食べないしか

手がにゃい

ここは頑張りどころなのだ


今日は反省して
野菜ときのこをいっぱい
買ってきて

お鍋にしたの

そうだ「お鍋ダイエット」
をしよう


そういえばずっと前に

本屋さんで見た
やせるレシピ本に

「お鍋と冷しゃぶで
  1年で20キロやせた」

って書いてあるのを見て

お鍋を毎日食べることに
するって

書いた記憶があるのじゃが

あれどうなったんだっけ

ちょっと記事探したけど
見つけられなかったわ

きっとすぐ飽きたか
忘れたかで

続かなかったので

このザマなんだわ

この冬こそお鍋を食べよう

お鍋で20キロやせるのだ!!
(うそ、とりあえず3キロ
 ちょとでいい)

ねこ鍋






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今日の記録 

始めてから    1年と312日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                            +1.1kg 
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.7kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く      12431歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        2527kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          436kcal
 

結果   946kcal オーバー




今日は遠くに住む
友人が東京に来て

会うことになってたので

この日のために
体調を整えていたの

ちょっと咳が残ってるけど
行ってこれたわ


もちろん糖質解禁日にして
めっちゃ食べてきた

もう友達と会ったら

食べながらしゃべる
そして
しゃべりながら食べる

しかない


ランチはもう一人の友だちが
予約してくれた

広尾の「中華香彩 ジャスミン」
ジャスミン
前菜
左のはお店の名物「よだれ鶏」
めっさうまい

真ん中のピータンとお豆腐
のなんとかも
なまらうまい


よだれ鶏って最近よく聞くけど
初めて食べたの

タレの中に
柔らかい鶏もも肉が
どっぷり浸かっている

タレはラー油な感じのピリ辛で
ごまと青ねぎがたっぷり

このおいしいたれが余るので
タッパーに入れて持って帰りたい!!

っと思っていたらね

このたれは次のぎょうざに
付けて食べるのですって

知らないで飲み干しちゃう人も
いるとか・・・
ジャスミン
天津2種

焼き餃子の方に
前菜で出たよだれ鶏のタレを
つける

2度おいしいの

ジャスミン
海老とアボカドのフリット
オレンジマヨネーズソース

えびマヨのおしゃれバージョン

友人二人は黒酢酢豚を選んでたわ
ジャスミン
味見させてもらったら
こちらも美味

〆ごはんは麻婆豆腐ごはん
ジャスミン
本格四川麻婆豆腐は
辛すぎずおいしいー

たっぷりのスープ付き

デザートは杏仁豆腐
ジャスミン
冷え冷えでしっかり甘くて
コチラもおいしい

量が1つ1つしっかりあるので
お腹めっちゃいっぱいになる

そして全部のお料理が
絶妙な味付けなの

濃くないし薄すぎない

おいしかったわー


ランチの後はおしゃれな
広尾を散歩したり
雑貨や食品のお店に
入ったりして

しゃべるしゃべる

歩き疲れても
お腹は減らず

せっかく広尾に来たので

おいしいチーズケーキとかを
食べたいとこだったけど

ケーキはムリだったので

そこらへんのカフェに
はいって
(店名不明)

パイナポージュースを
注文
お茶
スイーツ食べたいけど
食べれない時

甘い飲み物で折り合いを
つける作戦さ


夕方に銀座に移動して

友人ふたりの娘たちと
合流した

小さい頃から知ってる
お嬢たちは

それぞれ社会人と大学生になって

すっかりキレイになっちゃってて

若くて華やかで

美容とファッションに
気とお金を使っていて

見てるだけでうっとり~


晩ごはんは全く考えて
なかったので

「つるとんたん」で簡単に
食べることにした

私はコレ
つるとんたん
香味海老スープ 海老ときのこのおうどん

食べてみたらもう
これはうどんの概念の範疇にない

えび、きのこ、ブロッコリーが
ニンニクで香ばしく
ソテーしてあって

海老クリームのスープなので

もうパスタじゃん

でもうどんがちゅるちゅるで
おいしくて
スープにばっちり合っていた

とってもおいしゅうごじゃりました

香味海老スープ 海老ときのこのおうどん
友達とはしゃべり足りなかったけど

娘っ子たちには会えたし

ごはんは昼も夜もおいしかったし

とっても楽しい1日だったわ


そして家に帰ってから
友人の手土産を

夫と夜な夜な食べている

だって明日は糖質制限の日
なので食えんからね

明日の朝の体重がコワいよう




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今日の記録 

始めてから    1年と311日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.6kg
前日から                            +0.2kg 
始めてから                    -7.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       3470歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1839kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際            68kcal
 

結果   626kcal オーバー



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