ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
でぶおばちゃんの増えた減ったはどうでもいいという方は
カテゴリ「絵日記」だけ見てね


きのう夫は飲み会で

飲んだ後は甘いもので
〆る人なので

例によってコンビニに
寄ってきた

駅からうちへの
経路上にあるのは

セブンイレブン2店舗

セブンでスイーツを
買ってきた

自分だけスイーツを食べる
罪悪感に耐えられない夫は

私にもおみやげを
買ってきてくれた

デブに甘い男よ

「これならダイエット中でも
食べられるでしょ」
とくれたのはコレ ↓
糖質ゼロチョコレート
ロッテの ZERO Chocolate

セブンイレブンで
探してくれたらしい

とろけるチョコレートの写真が
おいしそー

裏を見ると
ゼロチョコレート栄養成分
1袋40g中 炭水化物 20g
      糖質  15.8g
      糖類     0g
      食物繊維   4.2g

って書いてある

???

糖類はゼロだけど
糖質は15.8gなのね?

表にも砂糖ゼロ・糖類ゼロ
って書いてあるけど

糖質制限してる身としては

糖質ゼロと思っていいのかしら

いやダメだよね

ちょっとネットで調べたけど

よくわからんかったわ

でも糖類ゼロだからって
糖質ゼロってわけじゃない
から気をつけろってことが
書いてある記事があるので

やっぱりこれは糖質15.8gとして
慎重に扱わねばね


そしてたった今
深夜の散歩を兼ねて

きのうのリベンジしてきたヨ

ファミマのライザップスイーツ!

うちの徒歩圏には2軒の
ファミリーマートがあるんだけど

きのう行って売り切れてたお店
じゃない方のお店に行ったら

ライザップコラボ商品が
わかりやすく
固めておいてあった!
しかも売り切れ無し!エライ!

きのうはカップのチーズケーキか
プリンが食べたかったんだけど

今日買ったのはコレ ↓
ライザップチョコチップケーキ
結構な大きさと厚みなの
ずっしり重いわよ
チョコケーキ糖質
これは糖質23.8gだけど

※糖として吸収されにくい
 エリストリール11.8gを
 除いた糖質量:12.0g

ってわざわざ書いてあるので

これは糖質12.0gとして
食べて良いことがわかるわね
チョコケーキ栄養成分
カロリー325kcalだって
すごいわね

まだ糖質制限に
完全には洗脳されて
いないので

カロリーにもいちいち
恐れおののくでぶおばちゃんよ

修業が足りないわね


ゼロチョコレートも
ライザップのチョコチップケーキも

まだ食べてないの

どちらも日持ちするので

どーしても食べたい時に
ありがたく
頂こうと思ってます


今日食べたもので
糖質が多そうなものは

朝  柿(13g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)

昼  白菜ときのこのミルクスープ
        (10g)

夜 (豚しゃぶしたので)
   ごまだれ (8g)
   ポン酢  (4g)
   (どちらもどっぷり
    付けないように
    気を付けたわ)
   
   
で合計45gだから

他のもの全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ


ダイエット記録

始めてから      311日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.7kg
前日から               -0.6kg
始めてから              -2.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       9116歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1794kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     349kcal 

結果      262kcalオーバー

     


今日でぶおばちゃんは
仕事で疲れたのね

仕事行くたびに
疲れた疲れた言ってる
弱いでぶよ

それでちょっと残業だったもんで

甘い物を食べたくなっちゃったのね

ファミマがライザップとコラボして
低糖質商品を出しているのを最近知って

その時の記事
→ファミマなら近所にある


ファミマでスイーツ買って帰ろうと
思って行ったんだけど

店内をうろうろ

ライザップスイーツを
みつけられなかったの

ライザップの
チキンカレーラーメンは
カップ麺コーナーに
あったんだけど

いや、店員さんに
ライザップのスイーツどこですか
って聞こうと思ったんだけど

「あーこのでぶおばちゃん
やせたいのに甘いもの食べたいのね」

と思われるのイヤじゃん

まあ事実なんだけども

聞けないもじもじおばちゃんは

お店をの中をうろうろもう
3周したら

商品は無いんだけど
棚は見つけた!
ない!
ガーン
濃旨チーズケーキだって!
アーモンドキャラメルプリンだって!
割チョコビターショコラケーキだって!

名前だけでおいしそう

無いとなると
がぜん食べたくなる

ショックなでぶおばちゃんは

ファミマを出て

近くのスーパーに
行ったの

そこのスーパーには
糖質が少ない
シュークリームや
エクレアが売ってたはず

迷わずまっすぐ
低糖質お菓子コーナーに行くと
ない‼
ガーンガーンガーン

低糖質スィーツ連続売り切れ事件

うちの近所ってでぶが多いの?

金曜日だから

1週間の疲れを甘い物で癒そう
せめて糖質の少ないスイーツで

って思う人が多いのかしら

ショックで立ち直れない

うちひしがれたでぶおばちゃんは
もうあきらめて
とぼとぼ歩いて帰ったわ

途中にセブンイレブンがあったけど
寄る元気はなかった

帰って
家で待ってた
ローソンのロカボシリーズの
アーモンドチョコレートを
一気食いしてやったわ
ローソンの
全部食べたって糖質4.9gだもんねー


今日のお弁当
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豆腐半丁(糖質2g)
からあげ(糖質4ℊ)と
手前の色の悪いのは
鮭のバターソテー

奥はサラダとカブのぬか漬け
サラダチキン

最近のお弁当の中では
これでも豪華な方よ


そして
アーモンドチョコレート
を食べて元気が
少し回復したので

なんとか晩ごはん作ったわ

今日は夫が飲みでいないので

ひとり飯質素ごはん
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きゅうりのぬか漬け
サラダチキンカレー味

右のはアサリのだしで
押し麦10g(糖質6.8g)と
大根・白菜・えのき・玉ねぎを
5mm角に切って煮込んで

リゾットと思って食べた

大きなスープカップで
お替りして
2杯目はたまご落として
食べたらおなかいっぱいになった
あさりが大きくておいしかったわー

ひとり飯は
同居人の好みとか
こんな手抜きじゃ悪いかな
とか考えなくていいから
いーわ 
量も少ないかららくちん


今日食べたもので
他に糖質が多そうなものは

朝  柿(13g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)

で合計40.7gだから

他のもの全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ


ダイエット記録

始めてから      310日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.3kg
前日から               +0.2kg
始めてから              -1.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       10998歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1483kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     420kcal 

結果      130kcalマイナス


     

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