始めてから 188日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.5kg
きのうから +-0.0kg
始めてから +0.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 10.5kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く 4807歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1768kcal
実際 2259kcal
消費カロリー 目標 314kcal
(運動による) 実際 190kcal
結果 615kcalオーバー
今日仕事だったんだけど
出社時間が10時と遅めなので
もうお日様がガンガンな時間なの
もちろん傘さして歩くんだけど
直射日光は遮れても
(あ、でぶおばちゃんは若干はみでてるけどね)
空気自体が熱気なので
避けようがないのよ
もー会社着くころには倒れそうになってるわ
で 徒歩通勤者の私が
熱中症にならないために編み出した技が
保冷剤を手に持って家をでるの
ケーキ買うと箱に入れてくれる
小さいサイズのやつね
歩きながら首筋やコメカミを
冷やすと
ちょっとスッキリして
生き返るのよ
会社まで15分弱
最後まで冷たさが残ってるの
小さいから軽いし
私には命綱よ
よいデブのみなさんも
暑くて耐えられない外出時に
試してみてね
今日仕事だったんだけど
出社時間が10時と遅めなので
もうお日様がガンガンな時間なの
もちろん傘さして歩くんだけど
直射日光は遮れても
(あ、でぶおばちゃんは若干はみでてるけどね)
空気自体が熱気なので
避けようがないのよ
もー会社着くころには倒れそうになってるわ
で 徒歩通勤者の私が
熱中症にならないために編み出した技が
保冷剤を手に持って家をでるの
ケーキ買うと箱に入れてくれる
小さいサイズのやつね
歩きながら首筋やコメカミを
冷やすと
ちょっとスッキリして
生き返るのよ
会社まで15分弱
最後まで冷たさが残ってるの
小さいから軽いし
私には命綱よ
よいデブのみなさんも
暑くて耐えられない外出時に
試してみてね