ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットをしている(?)
加えて90日間腹筋もどきプロジェクトを実践中


今日から記録を付けることにしたわ
本邦初公開の体重よ
  

  始めてから        4日目 
  始めた時の体重      70.0kg 
  今日の体重        70.0kg
  昨日から         +-0.0kg
  始めてから        +-0.0kg  
  目標体重         60.0kg
  
  目標まであと       -10.0kg
 


前日にルールを守れたか

  〇1. 晩ごはんに主食を食べない  
  〇2. 夜スィーツを食べない
  ✖3. 歩く    38歩!
  ✖4. 体操する


昨日夜決めたルールなので
歩くのと体操はまだ始めてないのよ

歩くに至っては38歩よ!

家から1歩もでてないのよ

家の中でケータイ持って歩いていないから
実際はもうちょっと歩いてるわよ

そうね 100歩いってるとは思うけど ぷぷぷ

ちなみにおとといは  2013歩、
その前は         195歩

いかに動いてないかわかるわ
太るわけよ



 



計画中




いままでやせようと思っても
ぜんぜんやせなかったのはルールを決めて
なかったからよ

いや頭の中ではあったわ

1日1万歩とか
毎日寒天を食べるとか
ベジタブルファーストとか
コアリズムをやるとかー

でも文章にしてなかったから
すぐ忘れてさぼっちゃうし

ちょっとさぼるとやめちゃうし

これからはちゃんと書いて
冷蔵庫に貼っておくわ
毎日必ず目に入るもの




無理な決まり事をつくると
続かないわよね

細かいことをいっぱい決めても守れないわ

とりあえずざっくり


ダイエットルール




は?それだけ?

って感じかしら

だいたい

 2. 夜スィーツを食べない

ってなんなの

当たり前じゃんって思うわよね

やせてる人は夜にケーキやアイスクリーム
食べたりしないわよ

なんなら朝も昼もスィーツ食べるな!
って思うわよね

でもね
私が太ってる原因の大きな要素が

毎晩夕食後に食べてるデザートだと
思うの
夜食べると特に太るっていうじゃない


だから夜の主食抜きとスィーツ抜きで
けっこう効果あると思うのよね、
私の場合

しばらくこれでやってみるわ
また思いついて足したり引いたりするかも
しれないけど













 うーん、




なーんて考えるまでもないじゃん
太ってる原因は
食べすぎと運動不足に決まってる

対策もなにも食べる量を減らして
運動をすればやせるに決まってる

わかっちゃいるけどできないのが
デブなのよ


やっぱりね ダイエットをするなら
いつまでにどのくらいやせたいのか

目標を掲げたほうがいいわよね

どうしよう

急劇にやせる自信ないし
目標に無理があると放りだしそう

かといって1ヶ月-1㎏とかの一日で
台無しにできそうな設定すると
結局やせなさそう

とりあえず3ヶ月で-10キロってどうかしら


目標決定


うん、いいわね
決定よ

ほんとは最終的には15㎏くらい減らしたいのよ
BMIを22で私の身長を計算すると
あと15㎏痩せなきゃならないことになるの

でもさ、まず第一段階として-10㎏に
しといたるよ、おばちゃん

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