始めてから 140日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.0kg
きのうから +0.0kg
始めてから +-0.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -10.0kg
前の日ルールを守れたか
△1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く 8359歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1592kcal
実際 1443kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 328kcal
結果 96kcalマイナス
きのう久々に目標カロリーを
下回ったわー
やったー
・・・と思いきや
今日また食べちゃったのよ
朝食にベーグル食べ放題のお店に
行っちゃって
数種類のベーグルを
半分とか4分の1とかずつ
トータルで2個半くらい食べたかしら?
それに普段飲まない
オレンジジュースを飲んじゃった
おいしーわね100%オレンジジュース
あれは角砂糖何個分なのかな
朝からハイカロリー
摂取カロリーなどの
記録は明日書くわ