ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中(?)


さて、日々ダイエットを
頑張っているわけだけど

って書きたいとこだけど

何をどお頑張って
いるんだっけ

とりあえず
週 6 の糖質制限

これはできてるんでは
なかろうか

今は厳密に糖質を
計算してないけど

朝・昼・晩に
米・麺・パンを食べないで
(低糖質パンを除く)

くだものを少しにして

いも・かぼちゃ・コーン
をほぼ食べない


おやつは糖質20g
くらいまで食べて
いいことにしてるの

おやつの糖質だけは
慎重に調べているわ

そうすると1日 130g 以下に
おさまっていると思う


そして水をたくさん
飲むことにしてる

目標は 1日 2リットル以上
なんだけど

まだ1回もクリアしたことが
ないわ

でもほっとくと全く
飲まないので

少しは飲むように
なっている


それとダイエット系の
ダンスをしようと

思っている

思っているのよ

うん思ってる

ちょっとまだ咳がでるのでね

ちゃんと良くなったらね


というわけで

①週6糖質制限
②水を飲む
③ダイエットダンス

という3本立てプラン
なのじゃが

なんだかやせる気が
しないんだけど・・・


ダンスをきっちりやれば
なんとかなるのにゃ



今日のお昼は

低糖質ロールパンの
ホットドック
ランチ
たまごとソーセージ
ランチ
ランチ
低糖質パン
ほんとに助かる




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今日の記録 

始めてから    1年と310日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.4kg
前日から                            ±0.0kg 
始めてから                    -7.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       3470歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        2458kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          121kcal
 

結果   1192kcal オーバー


前回、風邪をひいたら
ヤセたと書いたけど

回復してくると

とたんに食欲がでてくる
こまったデブなの

じりじりと体重が
戻している

ヤセる気がしない

ここで踏ん張らねば~


ところで私が風邪で
弱っている時

夫がいいものを見つけて
買って来てくれたの

これなら食欲なくても
たべられるだろうって
ペコパフケーキ
糖質を抑えたペコパフケーキ
ミルキークリーム

せっかくのペコちゃんが
ゆがんでるから

角度を変えて
ペコパフケーキ
かわええー
ペコパフケーキ
糖質8.8g

おまけにシールド乳酸菌
とかいう

身体にいいっぽいものが
100億個も配合されておる
ペコパフケーキ
ペコパフケーキ
ペコパフケーキ
生地はちょっともさもさ
するけど
ミルキークリームと一緒に
食べれば大丈夫

これで糖質 8.8g なら
全然いい

ティータイムにも
朝食でもいいわね

さっき自分で買い物
行った時もまた
買っちゃったわ

不二家とウエルシアの
コラボ商品なの

近所にウエルシアが
あるデブの方には

おススメよ





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きのうの記録 

始めてから    1年と308日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.2kg
前日から                            +0.1kg 
始めてから                    -7.8kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       229歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1090kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際              8kcal
 

結果   78kcal マイナス



今日の記録 

始めてから    1年と309日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.4kg
前日から                            +0.2kg 
始めてから                    -7.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       194歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1545kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際              7kcal
 

結果   378kcal オーバー

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