ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中(?)
ダイエットダンスはかかと痛でお休み


また丸の内で
ランチしてきたわ

今日行ったお店は
大好きなお店
「ブラッスリーオザミ」

そこはフランスなの
オザミ
ね、もうパリでしかない

いっつも満員よ

お料理もおいしくてね

まずバケットと
吉田豚のリエット
オザミ


私の前菜
ヤリイカと生ハムのにんにくソテー
サラダ仕立て
オザミ
めっちゃうまい!

友人の前菜
ヒラメ(だったかな)のカルパッチョ
りんご・バジルピューレと サラダ仕立て
オザミ
りんごが甘くて
いいアクセントになってた
うまい~

私のメイン
鴨のロースト バルサミコ酢ソース(たぶん)
オザミ
おいしー
付け合わせのポテトの
お料理もおいしい!

友人のメイン
ブイヤベース
オザミ
あじヘン用のチーズとか
ニンニクのなんとかが付いてる

もーフランスでしょ

そしてね、デザートは
こんなお皿が来たの!
オザミ
誕生日当日ではないけど
誕生月なの

ゆっとくけどこのお店を

予約したのは私なのよ

友人たちにはお店の
名前を言っただけ
だったのに

電話番号を調べて

電話をしてくれて

バースディプレートに
してくれてたの

すごい~ありがと~
(うれし泣き)

お店にもご厚意ありがと~

自分がアニバーサリーを
忘れてしまうおばちゃんなので

すっごいびっくり


久々に願いごとを
しながら

ろうそくの火を
吹き消したわ

なんてお願いしたでしょーか?

よいでぶのみんななら
わかるわよね

もちろん
「やせますように!」よ


そのあとは少し
ぶらぶらして

通りかかりの

めっさオサレなお店で

お茶にすることにしたわ
アドリフト
アドリフト
もう丸の内は外国じゃん

丸の内にお勤めの方は
毎日楽しいでしょねー


さっき「やせますように」
って願い事しといたし

職場の七夕飾りの
短冊にも書いたので

今月中のスイーツ分くらいは

神さまたちが
カロリーゼロにして
くれるハズよ




あ、それとね先日
おススメした


東京駅構内の駅弁屋
「祭」で
買える
「えび千両ちらし」だけど

その記事はコチラ
 →おすすめ駅弁「えび千両ちらし


東京駅では

7/1~9/30まで

販売してないんですって

帰りに夫のおみやげに
買おうと思って
行ったら

無かったので

お店の方に
「売り切れですか?」
っと聞いたら

「暑い時期は新潟から持って
 来られないのでお休みです
 また10月にお願いしまーす」

ってことだったわ


ざんね~ん






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ダイエット記録

始めてから    1年と191日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.1kg
前日から                       +-0.0kg
始めてから                   -5.9kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.1㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     7716歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1816kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         277kcal 

結果      377kcaⅼオーバー




たびたび書いているけどね

ダイエットのために

常備しているものが
多すぎる

今常備しているのは


おからパウダー
おからパウダー

MCTオイル
MCTオイル

糸寒天
糸寒天

エリスリトール
エリスリトール

難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
ストロングファイバー

カカオ80%以上のチョコレート
カカオ88.86


そして

高野豆腐
あぶらあげ
豆腐

の大豆製品トリオは
どれかを食べられるように

切らさないように
買っている

そしてダイエットのため
ってわけじゃないけど

身体によさげなので

ヨーグルトを毎日食べてる

足がつる予防に
ビタミンDの入ってる
サプリメントも飲んでいる
ビタミンD


ヒザのために
ゼラチンを買ってある
ゼラチン
ミルクプリンをつくって
なるべく食べるようにしている
ミルクプリン


ここにきて

こんにゃくプロジェクトを
始めたので

こんにゃくも常備すること
になったのよ
こんにゃく

なんかヤセるために
口に入れるものが
多すぎやしませんか


朝食べている
おからパウダー入りヨーグルトと
MCTオイル入りコーヒー

おからパウダーが
MCTオイルをブロック
しちゃってる気がしてならぬ


おからパウダー食べてて

難消化性デキストリンを
摂る意味あるのかな?

とかね


お金はかかるし
置き場所もとるので

効果がダブってたり

相殺されていたら

もったいないわよね

ここで少し整理してみよう


糸寒天だけど

夏はうちは極端に
汁物が少なくなるので

最近あまり使っていない

これは今のを使い切ったら
来秋まで買うのは
よそう


おからパウダーは

ダイエット以外にも
身体によいこといっぱい
あるからなあ


難消化性デキストリンは

おからパウダーを
朝しか食べないことが
多いので

その他の食事の時に
使うことにしよう

甘味料のエリスリトールは
必要だしなあ

MCTオイルは
続けたいんだけど
朝摂るのがいいらしく

朝のヨーグルトに

おからパウダーを
入れなければいいと
思うんだけども

そうすると
おからパウダーを
毎日食べられまい

MCTオイルは
「迷い箱」行きね

こうしてみると
案外整理できないわ

・・・というわけで

今回は糸寒天のみ

終了することに決定

それだけかい!

だけどこれ以上
増やさないように
気を付けよう

管理できなくなっちゃうからね

こんなことに
神経使ってないで

食うな!

って話なんじゃがの




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ダイエット記録

始めてから    1年と190日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.1kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                   -5.9kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.1㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     5257歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2088kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         189kcal 

結果      737kcaⅼオーバー!!



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