ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中(?)
ダイエットダンスはかかと痛でお休み


「2週間で10キロ痩せるダンス」
をやってるの

2週間やってみることにして

疲れていても今のところ
毎晩30分やってる
エライでぶおばちゃん


昨晩で8回目が終了してる

半分を超えたんで
一度成果があるのか
見てみるわね

さて~何キロ減ってる
でしょうか

ワクワク


初日      63.1kg
2日目    63.2kg
3日目    63.3kg
4日目    63.0kg
5日目    63.3kg
6日目    62.9kg
7日目    63.3kg
8日目    63.3kg
今日      62.8kg

減ってねー

初日と今日だけ見ると

‐0.3kg だけど

途中減ったり増えたり
してるので

この ‐0.3kg っていうのは
ジグザクの範疇かな
って感じよね

っていうか

よしんば 0.3kg 減ってる
としても、よ

2週間で10キロ減るなら

単純計算で
1週間でマイナス5キロの
ハズやん!

0.3kgってどういうこっちゃ

おまけにこちとら
糖質制限まで併用してるのじゃ

さらにおまけに先週分の
糖質解禁日を返上したのに

さらにさらにおまけに
余力がある時は他のダイエット
ダンスも追加でやってるのに

ここからあと残り6日やって

9.7キロ減るのかしら

んなわけはない

んなわけはないけれど

2週間やると決めたので

残り6日はやり遂げたい
と存じます

ここから(-9.7kg はムリでも)
ぐっと減る可能性はゼロ
ではないもんね

また14回終了したら
結果報告するわね


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今日のダイエット記録

始めてから    1年と254日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.8kg
前日から                          -0.5kg
始めてから                    -7.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.8kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く            3532歩
〇4.運動する           計45
  ( 2週間10キロダンス 8/14      30分
  痩せたいなら絶対コレダンス10分
  ストレッチ         5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1509kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          299kcal
 

結果   289kcalマイナス





今まさにマラソンの
オリンピック代表を決める

マラソングランドチャンピョンシップ
(MGC)
やってるわ

手に汗握るわね

今日は運よく偶然
仕事が休みなので


朝からワクワク

TBSとNHKをザッピングして
男女両方見てて

息ができない

でも2時間も呼吸困難だと
まずいので

ブログを書くことにしたわ


きのう仕事に行って

忙しくて忙しくて
お昼が遅くなっちゃったの

お弁当を持って
ビルの休憩室に行ったら

(そこの建物に入ってる
 会社の人が誰でも使える)

誰もいなくってね

めずらしい

ひとりきりっていうのは
初めてかも

ひとりでお弁当を
食べ終わっても

誰もこない

休憩時間があと
35分くらいあった

そこでデブおばちゃんは
いいこと思いついたわ

そーだ
2週間で10キロ痩せるダンス
を今やろう!

だってめっちゃ忙しくて
残業して帰って

ごはん作って食べてから

ダンスするの大変だからね

せっかくひとりだし

時間もあるし

今やろう

途中でだれか来たら
恥ずかしいけど

幸い休憩室は
ドアが開く反対側にいれば

一瞬死角になるので

ドアがガチャって鳴った瞬間に
やめれば大丈夫!

ってことで

スマホで音量を落として
YouTubeを見ながら

ダンスしたの

スカートとペタンコ靴
だったので

若干踊りにくくは
あったけど


・・・結局14分50秒のところで

他の会社の人が
入ってきちゃったので

終了となってもた

無念


私は汗をかかないデブなので
(代謝が悪い)

涼しい顔をして

何もしてませんでした
けど何か?

って感じで
うまくごまかせたわ

でも残り15分を帰ってから
やらねばならなかったので

結局夜最初から30分
通しでやっちゃったわ

ついでに
「痩せすぎ注意ダンス」(10分強)
とストレッチを少々
やったので

体操系は合計60分

仕事で往復歩いたので

きのうは運動量バッチリよ!

今朝の体重減ってないけどな!
ガクッ



きのうのお弁当
お弁当
りんごとヨーグルト(冷凍)とハッシュドビーフ(右下)で
食べながら計算したら
糖質が多かったので
低糖質チーズケーキ(右上)は
食べてない


さあ、マラソンの応援
しなくっちゃ~

頑張れニッポン!
(今日は全員日本人だから
 全員応援するのだ)


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今日のダイエット記録

始めてから    1年と253日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                        +-0.0kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.3kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く            8551歩
〇4.運動する           計60
  ( 2週間10キロダンス 7/14     45分
  痩せすぎ注意ダンス      10分
  ストレッチ        5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1383kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          533kcal
 

結果   289kcalマイナス




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