ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

現在は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中
ダイエットダンス毎日10分も頑張るつもりよ


ダイエットとは
全然関係ないんだけどね

今日はスポーツヤバかったわね


雄星のデビューやら

イチローの引退やら


フィギュアスケートの世界選手権
ゆずりんの怪我はどうなのかとか

朝から楽しみにし過ぎで
鼻血が出そうだったわ


そして放送が同じ時間だったので

フィギュアの方は高画質で
録画して

野球に集中することにした


突然野球の話なんてしてー

とお思いでしょうが

実は私は野球大好き
おばちゃんなの

うんと前に書いたかも?
記憶力がアレなので
さだかではない

菊池雄星は高校の時から
応援してたけど

私はライオンズファンなので

プロに入ってからますます
応援してて

2軍時代に西武の第二球場で
走りまくってる姿も
目に焼き付いている

(若手ピッチャーはホントに
よく走るヨ)

なので絶対今日の初登板は
リアルタイムで応援したかった

球場にも行きたいくらいだったわ


初登板初先発初勝利
となって欲しかったのに

あと1人のところで交代に
なっちゃって

残念ながら勝利投手には
なれなかったけど

立派だったわね
初登板で上出来よ
レオ

そしてイチロー

みんな予感はしてたわよ

そして試合中に
「この試合後にイチローの会見がある」

と発表されたところで

みんなが引退を確信することになる

今は球場のお客さんも
ネットニュース見てるからね

今日もイチローの打席は
みんなが息を飲み
一球一球集中して見ていたわ

バッティングの調子が悪いイチローに
なんとかヒットを打ってもらいたいと
全員が祈ってたわね

そして守備に就きに
ライトまで走る時は

イチローの美しい後ろ姿を
カメラが追って

そこだけスポットライトが
当たっているみたいだった

みんながイチローだけを見て

みんなが心から声援を送って

イチローも心に刻んでいる
ように見えたわ

イチローは4打席目に
ショートゴロで
相変わらず足が速くて
きわどくアウトになったあと

一度守備についたけど
すぐに交代で
これはセレモニーの一部らしい

その時マリナーズの選手が
全員引き上げて
ベンチにいる選手もコーチも
全員出てきて

ライトから帰ってくるイチローを
待ち受けて

イチローに敬意の握手とハグをする
全員がする

試合の最中なのに

偉大なスーパースターに与えられる
特別な時間ね

イチローさんお疲れ様
あなたのおかげで
とても楽しかったわ

ありがとう


試合が延長戦になって

イチローの会見も全部見たら

フィギュアスケートの録画を
見る時間が無くなってしもた

明日仕事なので
お風呂入って寝ねば

明日は女子フリー
あさって男子フリーよ
鼻血ものの楽しみだわー




きのういっぱい歩いたのに

いっぱい食べた分をやっつけるには
ほど遠かったみたいね

4日前に65kg切ったよー
と大はしゃぎして

お祝いコメントまで
頂いたというのに

それ以来一度も65kg切ってない

それどころか66kgに迫る勢い

とほほ・・・


さて
今日お昼なに食べようかな~
と思ってごそごそ探したら

食品庫の奥にココイチの
レトルトカレーが眠っていた
ココイチカレー
カレーだからダメだと思って
放置してたんだわ

でも炭水化物量を見たら
栄養成分
18.2g
ん?大丈夫じゃない?

ココイチのカレーは
わりとサラサラ系だったけ!

なので炭水化物量は
そんなに多くないのね

ってことでいつものように

高野豆腐を小さめに切って

「コレはゴハン」と脳に言い聞かせて

カレーライスとして食べる
作戦にしよう

高野豆腐はいつもは水で戻して
電子レンジでチンしてるんだけど

今日はナンデかお湯で戻そう
と思ってお鍋で茹でたの

そしたらね
こんなことに~ ↓
おぼろ豆腐?
どろどろ
えええなんで何がどうして
こうなったの?

はっと思ってゴミ箱に捨てた
高野豆腐の空き袋を
抜き出して見てみた
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あ”-塩気のない汁で煮ると
くずれると書いてあったヨ

熱湯でもどすのですらダメ!
って書いてあるのに

がっくり

最後の高野豆腐だったのにい


気をとりなおして
ココイチのカレーは

ふつうの絹ごし豆腐を
チンしたものに

かけて食べたわ
ランチ
ココイチカレーは
おいしうございました

崩れた高野豆腐は
後でスタッフが

って思ったけど
ヒドイマズ過ぎで
申しわけないが
庭の肥料となって頂きました

ホントにすいません(合掌)


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g) 


昼食 ココイチカレー(18.2g)
   絹ごし豆腐(3.5g)
   キャベツと玉ねぎのサラダ(4.5g)
 
間食 ゆかり(5g)
   クッキー(3g)
   ココア(10g)

夕食 ゆでキャベツ胡麻和え
    (3g)
   とろろ芋(13.9g)
   納豆(7g)
   味噌汁(長ネギ・豆腐・えのき)
     (6.7g)

  解禁日に食べようと思っていた
  自然薯きのう食べなかったので
  100gだけ食べた

合計で84.8gで

他のこまごましたものを
入れても130g以内に
おさまってるとは思うわ


ダイエット記録

始めてから      1年と77
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.8kg
きのうから          +0.7kg
始めてから              -4.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇歩く      13959歩 
✖4. 体操する         0
    

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    2860kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際      511kcal 


結果    1182kcaⅼオーバー!


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