ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
タイトルの中の 矢印 ⤵・→・⤴ は体重の増減よ
でぶおばちゃんの増えた減ったはどうでもいいという方は
カテゴリ「絵日記」だけ見てね


始めてから     163日目

始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      69.6kg
きのうから         -0.4kg
始めてから         -0.4kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    7085歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  2376kcal
消費カロリー 目標   390kcal
 (運動による)  実際   278kcal 
     
結果     902kcalオーバー



ふぁー

きのうまでの1週間で5日勤務という
普通のOL並に労働してしまった

社員が海外研修という名のお遊びに
急に行ってしまったので
予定外の労働を強いられてたの

そいで昨日ストレスで(⁉)
仕事中に明治アーモンドチョコレート
買いに行って
一緒にもう一人のパートさんと食べて

そのパートさんには
安倍川もちをいただいて食べ

アーモンドチョコレートの残りは
家に帰ったとたん全部
ひとりで食べちゃったの

きのうただでさえ
体重多かったのに

今日の体重コワイなー

って思ってたら

なんと!

きのうより-400gよ!

ほぼ座りっぱなしの
事務仕事なのに

働くって尊いわ~


11日 70.0kg 出勤
12日 69.8kg 出勤
13日 69.7kg 夫実家で昼夜外食
        夜デザート付き
14日 70.0kg 出勤
       チョコレートやけ食い
15日 69.6kg

見てー
労働翌日朝の体重は減ってるのよ
休みで夫の実家に行った日は
労働を台無しにするリバウンドっぷり

っていうわけで心配した
アーモンドチョコレートを
ブッ飛ばして
減ってくれたわ

でもこれからまた
通常のシフトに戻るので

気を付けなくっちゃね


アーモンドチョコレートアーモンドチョコ成分
これおいしーわよねー
チョコレイト~は メ・イ・ジ ♪





始めてから     162日目

始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.0kg
きのうから         +0.3kg
始めてから        +-0.0kg
目標体重          60.0kg
目標まであと          -10.0kg

前の日ルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    3160歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  1726kcal
消費カロリー 目標   390kcal
 (運動による)  実際   123kcal 
     
結果     407kcalオーバー




運動と食事だけでやせようと
思っていたんだけど

ご覧の通りまったくヤセない


まあ運動もしてないし
食事もぜんぜんカロリーオーバー
なのでやせるわけないの おほほほ



そこで禁断の白いヤツを
買ってみた

ネットで調べたら

いろいろ欲しくなって

3種類も買ってしまった


IMG_20180615_095554
一番上の袋はすぐに
はちみつの空きボトルに
移して使いやすいようにしちゃったので
すかすかになっている


買ったのはこの3つ ↓ ↓ ↓






シュガーカットは言わずとしれた
ダイエット甘味料よ


上のふたつは
難消化性デキストリンなる
水溶性食物繊維で

食事前にお茶や水などに
溶かして飲むと
糖と脂肪の吸収を抑えるらしい

袋のものはいっぱい入ってて
経済的なので普段家にいる時用に

箱のものは分包になっているので外食時用
こちらには乳酸菌も入っている


しばらく使ってみるわ

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