ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
今は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日 というダイエットを実践中


こんにちは~Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエット4日目

ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て

糖質制限を始めてみたの

目標は10日で5kg


今日食べたもの

朝  コーヒー
   キャベツとひき肉のサラダ
   カフェオレ
   ヨーグルト

昼  厚揚げとキノコの煮物
   キャベツ千切り
    (にんじんドレッシング)
   ブロッコリー
   トマト半分
   鶏むねソテー
      (後から作ったので写真撮ってない)
  厚揚げ煮物


夜  こんにゃくうどんのミートソース 
   キャベツときのこのサラダ
   オムレツ
  こんにゃく麺

コレ使ってみた
大盛しか売ってなかったけど
大盛でも糖質はゼロ

夫にはもちろん普通のスパゲティよ



ミートソースは

小麦粉無し

にんじんと玉ねぎは
糖質高いらしいから
ちょびっとずつにして

セロリを大量に使ったし

いつも隠し味に入れる
ケチャップとソースを
入れなかったので

ふつうに作るより
糖質だいぶ少ないと思うわ


だけど今日は家で

ごーろごろしちゃって

昼寝までしちゃったから
エネルギー使ってないから

脂肪、燃焼してないだろうなあ



でも糖質制限はできてる
っぽいから
いっか



夫はいつもダイエットの最大の敵なの

「ラーメン食べに行こうよ~」

「明日から頑張ればいいじゃん」

「はい、コンビニスイーツ買ってきたよ」

と食べるのが一番の楽しみな夫が

一緒に楽しもうと

私を炭水化物地獄に
引きずり込む


私がちびちびとデブっていったので
ひどいデブになっているの
気付かなかったんじゃないかな

だけど私がデブなのは
イヤみたい

続かない方に3000点賭けると
ゆってはいたけど

今回に限っては

きのうもサラダ弁当なるものを
買ってきてくれたし

明日は一緒に休みなんだけど

「出かけたら何食べれるの?」

「どんなお店に入れるの?」

と心配しているわ あはは~



ダイエットの邪魔する話はコチラ↓
17091401

デブはイヤでも↓
水だけ


デブなわけだ↓
カフェで反省





ダイエット記録

始めてから        279日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           69.9kg
きのうから              -0.3kg
始めてから                -0.1kg 
目標体重              60.0kg
目標まであと             -9.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇. 歩く       6552歩    
✖4. 体操する       0分
  

摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    1564kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際     258kcal 
     
結果     110kcalオーバー




こんにちは~Pやんデブリババァです

糖質制限ダイエット3日目です


今日食べたもの

朝  コーヒー
   キャベツ千切り
    (にんじんドレッシング)
   トマト半分
   カフェオレ
   ヨーグルト

昼  フライドチキン
   厚揚げ半分
    (おろししょうが)
   キャベツ千切り
    (にんじんドレッシング)
   ブロッコリー
   トマト半分
  お弁当

   持ち歩いてるから厚揚げが
   ごちゃごちゃね


間食 アーモンド20粒

夜  RF1の「30品目入りSalad Bento」
   キャベツ千切り
    (にんじんドレッシング)
  ラベル
夫が実家に行っていたので
デパ地下で買って来てくれたの

中身食べちゃってから
あわててラベルの写真だけ
撮ったの えへへ

夫は私がダイエット中と知ってるので

「30品目入りSalad Bento」

といういかにもヘルシーな名前を見て

これに決めたらしい

ところが炭水化物量が66.6g‼

いや十分ヘルシーなんだけど

糖質1日60gに抑えたいので

1食でオーバーになってしまう


中に入っている

ポテトサラダと
玄米ライスロールの玄米部分を

夫に食べてもらったけど

鶏の黒酢あんかけも
甘かったから
糖質多かったのかなあ


そのほか今日食べたもので

糖質ありそうなものは

フライドチキン  7.9g

案外少ない

今日は間食に
アーモンドを20粒くらい
たべちゃったけど

それでも糖質2gくらいらしい

ううむ

全部で60gちょい超えくらいで
収まってるんではなかろうか

ちょ待てよ 
ヨーグルトとカフェオレの牛乳
入れると収まってないか

でもまとりあえず今日までは
ヨシとしよう

この3日間は仕事だったから

お腹空いたとか
全然思わなかったんだけど

あしたから3日
休みなので

どうなるかなあ

ゆりやんちゃんみたいに
やせられるかしら~




ダイエット記録


始めてから        278日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.2kg
きのうから              -0.6kg
始めてから                +0.2kg 
目標体重              60.0kg
目標まであと           -10.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇. 歩く       11573歩    
✖4. 体操する       0分
  

摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    1695kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際     463kcal 
     
結果     36kcalオーバー



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