ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
今は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日 というダイエットを実践中


今日は夫の実家に行ったので

糖質解禁日にしたわ


年末年始食べまくってたのに
また糖質制限しないのか
やる気あるのか

って思うでしょ
いや全くよホントそう

できれば今週分くらいは

糖質解禁日を返上したかったんだけどね


じゃあね

野村佐知代さんを
思い浮かべてみて

サッチーと食事に行ったと
するでしょ

「私ダイエットしてるので・・・」
と菊池桃子が言うの

サッチーが
「そんなの今日はいいわよ
せっかく楽しい食事に
来てるんだから食べなさいよ!」
と言ったら

桃子ちゃんは食べずに
いられるでしょうか

あ、お察しの通り
サッチーは義母
桃子は私
(あ、やめてぶたないでごめんなさいっ)

夫の両親は
好きなお店に車で連れて行ってもらって
好きなものを食べるのを
なにより楽しみにしてるの

楽しみに水を差しちゃあ悪いもんね

・・・とう深い(?)ワケがあっての
糖質解禁日よ えへへ


年末年始特別糖質解禁ウィーク
食べまくったわりには

そういえばパン食べてなかった!
パンを食べたかったんだ

なんか物足りないと思ったのよ

そこで今日の朝
冷凍してあった食パン食べたわ

パン食べた過ぎて
冷凍でも
泣くほどおいしかったわあ

あ、これはまだ実家に行く前
自分の家でよ

せっかくの解禁日だから
家でも食べるわよ

朝食の写真はパンにがっついてて
撮り忘れたけど

食後コーヒー飲みながら
レーズンサンド食べたわ
レーズンサンド
この期に乗じて食べとかないと
っというものを
ありがたくいただく

そして実家に行って
佐知代と克也と
お昼を食べに出かけたんだけど

いつもはだいたい
お蕎麦屋さんに行くのよ

お気に入りの店が何軒かあってね


でもね今日はなんと
ショッピングモールの
フードコートに行ったの

両親がどうしても
ケンタッキーフライドチキンを
食べてみたいというの

いつも家族Aにお土産にチキンを
買ってくれてるんだけど

自分たちは一度も食べたことが
無いと言う

そんなにおいしいなら食べてみたい

だけど口に合わなかったら
どうしよう
油っぽくて食べられないかも
という不安もある

それならケンタの入ってる
フードコートに行けばいいじゃん

となったの

夫の両親と初めてフードコートに
行ったわ

母はちゃんぽん
父は広東ラーメン(?)

をそれぞれ注文して

ケンタッキーのチキン単品を
2ピースだけ買ったの

食べやすいように
ドラムにしてもらったわ

一度食べれてヨカッタね
もう一度食べたくはないらしいけどね


そして私は好きなものを
フードコート
ナンとカレー

今やフードコートでインド料理やさんが
入ってるのね

ナンがおいしかった

ナンってどこで食べても
おいしい ハズれたことないわ

義父母と食事に行って
インドカレーが食べられると
思わなかったぜい

そして食料品や
日用品の買い出しに行ったら

焼き芋を買ってくれた
焼きいもとろとろ系
これがすごくおいしくて
ねっとりしたタイプ

そして夕食は
やったーうなぎじゃー
うなぎじゃ
おいしかった

うなぎが有名な観光地に
行かない限り

自分で払って食べたりは
しないのでね

お店や食事内容の決定権は
夫や桃子にはなくて

サッチーが決めるんだけど

サッチーの選択肢の中だと
うなぎはうれしい上位よ

そして恒例の食後の
ソフトクリームを食べて

実家に戻り

そこで私たちがおみやげに
買って行った
イチゴ大福を食べて


家に戻って

コーヒーを淹れて
深夜のクッキー
クッキー
今日は糖質量計算はナシよ

今回もいくらなんでも
こんなに糖質とるか

っていうくらい食べちゃった


次の土曜日も友人と新年会で
解禁日なので

せめて明日あさっては
おとなしくしてるわ



ダイエット記録


始めてから      1年と6日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.9kg
前日から               +0.7kg
始めてから              -3.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      2171歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1169kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際      80kcal 

結果     675kcalオーバー


 


今日買い物に行ったんだけど

キャベツとかレタスとか
ブロッコリーとか高くなってたわ

これはお正月の影響なの?
少し待てば安くなるのかな

白菜・ねぎ・トマトは比較的
安い

白菜とねぎが安いなら
やっぱりお鍋だよね


こないだ本屋さんに寄ったら
20kgヤセたという人が書いた
レシピ本が
置いてあって

ちらっと見たら
「鍋と冷しゃぶで1年で20kgヤセた」

って書いてあったの

えーそうなの
こーなったら毎日鍋じゃあ!

って思ったんだけどね

あんまりお鍋食べてないの

なぜならば家族Aがあまり
お鍋好きじゃないのだ

友達で毎日鍋だし鍋だと家族が喜ぶ
っていう人がいるというのに

スーパーで鍋のおつゆが
いーっぱい売ってるでしょ

あれっておいしいの?
使ったことないのよ

鍋って具材からダシが勝手に
出てくるから

それで十分おいしいんじゃないかと
思うんだけども

巷であんなにスープ売ってるってことは
みんな使ってるんだよね?

市販のスープ使うと劇的に
おいしくなったりするのかしら

・・・ってことで今日家族Aが
めずらしく同じ時間に夕食を
食べるというので

こんなものを買ってみた
カレー鍋のスープ
CoCo壱のカレー鍋スープ
裏側
栄養成分
糖質ひとり分で15.4g

野菜たっぷりと
具材
家族Aの苦手なきのこ類は
入れないでおく

鶏と豚バラは炒めてから
炒めた
鱈は夫と私用で
足りるか
このスープ ストレートタイプだって

足りるのか?
3人から4人前だというのじゃが

具材と並べるとバランス悪く
見える
スープ少なっ
うーんスープ足りないよね

野菜からだいぶ水分出たけど

まあ今回は味を見たいから
水とか調味料を足さずに食べたわ

味はおいしかった

毎日お鍋の友人に聞いたら
4人家族でスープ2袋
使っているという

するってーと
おつゆだけで1回500円くらい
かかっちゃうの?

お鍋って具材もいっぱい
使うから
けっこうお金かかるのに

スープだけでそんなに出せないわ

家族Aはカレー味だったので
けっこう食べてたけど

これからはやっぱり
市販のスープはナシでつくろうっと

そして鍋ばっかり食べて
やせるぞ、おー



今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   カフェオレ(5g)
   
昼  みかん(8.6g)
    
夜  カレー鍋(20gくらい)

合計47.6gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と5日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から               -0.6kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6395歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1852kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際     134kcal 

結果     436kcalオーバー


 

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