ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットをしている(?)
加えて90日間腹筋もどきプロジェクトを実践中



中断していた
「90日腹筋もどきプロジェクト」
だけどね

目の中に黒いみみずが
出現して

目の硝子体が出血
していたので

お休みしていたの

力むことを少なくして

なるべく早く寝るようにして

家族Aがブルーベリーの
サプリを買ってくれたので

それのおかげもあるのか

ミミズがいなくなって

ぽつぽつ見える黒い
点々も
少なくなったので

右目の視界は
ぼやけているものの

腹筋プロジェクトを再開
することにするわ

きのうの朝

テストで腹筋10回だけ
やってみたわ

中断する直前は
15回ずつやってたけど

慣れるまで10回ずつに
しとこう

今日からちゃんと朝晩

腹筋もどきと足上げを
やって

ストレッチもやって

再スタートするわ


90日間の予定だったけど

ちょうど半分の45日
終了したところで
中断して

2週間お休みしたことに
なる


でもさ
やってる間ヤセたとか

休んでいる間特に
太ったとか

体重の増減だけで見ると
ないのよねえ

安定のコロナ太り継続中


筋肉的には変化
してるのかにゃ

脂肪が邪魔して
まったくわからんがの

でもやらないより
マシだよね


当初7/31までの
予定だったのよ

あと45日残ってるので

8/15までになっちゃった

中断しても90日間と
言えるのかにゃ

それとも今日を1日目
とカウントして

こっから90日続けるべきか


とりあえず

また目に異常がでたら

中断するので

あと45日ということにして

目が大丈夫だったり

腹筋の効果があったら

その時考えよう


腹筋もどきを頑張って

食べ物も気を付けて

コロナ太りした分を

まずは減らしたいとこじゃ

腹筋ふたたび



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きのうの記録 

始めてから    2年と179日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.5kg
前日から                         ±0.0kg
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       613歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        2021kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際            22kcal

結果             838kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と180日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.6kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                      -5.4kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       4641歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        2436kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          168kcal

結果             1107kcal オーバー


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身内の手術の間

手術室の前の

家族の待ち席に
数時間いたんだけど

長いけど
むずかしいことはない、
とのことだったので

気楽に待つことにした

スイーツ買ってきちゃった
待ち時間
待ち時間
待ち時間
チョコリングのパンの
アンティークのブラウニー
待ち時間
炭水化物19.6gなので

自分ルールでは
ギリギリセーフ
待ち時間
おいしゅうございました

だけど名前でハードル
上げ過ぎじゃ


そして~

図書館で借りてきた
この本を持ってきた
待ち時間
「2週間で人生を取り戻す!
 汚部屋脱出プログラム」

もー何か月経つか
わからないくらい
前に予約して

途中図書館コロナで
休館してるし

やっとまわってきたわ
(忘れてたんだけどね)

手術待ってる間に
読み終わっちゃった


去年の終わりか
今年の初めか

「2020年は断捨離をする」

って書いたんだけど

はい、まだやってません


ステイホーム中に
断捨離頑張った方も
いっぱいいるらしいもんね


この本読んだら

やる気でるかにゃー

と思ったけど


全然スイッチ入らん


そしたら何だか知らんが

さっき夫が突然寝室の
整理整頓を始めた

ウォークインクローゼットが
ウォークイン出来るように
なったYO!!

段積みの衣装ケースも
組み替えて

レイアウト変更をして
見やすくなった~

わーいわーい


本も読んでないし

断捨離の話しもして
ないのに

なんで突然?


断捨離っってほど

物を捨ててないけど

とりあえず寝室は
気が済んだわ

他の部屋もやって
くれるか

ちょっと様子を
見ててみよーっと
へへっ



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今日の記録 

始めてから    2年と178日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.5kg
前日から                          -0.1kg
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       321歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1550kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際            12kcal

結果             377kcal オーバー




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身内が手術するので

付き添いに行ってきたの


簡単な手術らしかったけど

手術というのは
何があるかわからないからね


付き添いと言っても

コロナのせいで

手術前に一緒に病室で
過ごすとか

できない

もっと深刻な手術なら

違ったんだと思うけど


病院に着くと
検温して手を消毒して

手術室の前の待合い
スペースで待つように言われ

身内が予定より1時間
くらい遅れて連れられてきて

手術室に入る前に

「頑張ってね」

と言う言葉をかける時間
しかない


出てきた時もよ

病室には行けず

手術室前で

「うまくいってよかったね」

とか言ってる間に

連れ去られてしまった


でも仕方ない

弱っている人と
病院で働く方々に

決してコロナをうつしては
ならない



私はかかってない!

とは、言い切れない
もんね


今具合が悪くて
入院してる人は

どこの病院でも
お見舞い禁止と思うから

(荷物の受け渡しは
 できるんだけど)

家族に会えず

寂しかったり
不安だったりするわね


それに入院が長いと

いろんなことが起こって

本人が決めたり
本人が書いたりしなきゃ
ならないことがでてくるので

お見舞いできないと

めっちゃめっちゃ不便よ


例えば給付金の申請書が
来た時は

お見舞いできれば
持って行って

その場で必要事項を
書いてもらって

投函すればいいんだけど


荷物の受け渡しだと
そうはいかない

忙しい中看護師さんが

遠くの病棟から
(大きな病院なので)

受付まで荷物を受け取りに
来てくれて

それを本人に渡してもらい

また翌日にでも取りに
行かねばならないのよ


先日は書留の不在連絡が
ポストに入っていて

郵便局に受け取りに行く人が

本人か同居の家族じゃない
場合は

委任状が必要だというのよ

委任状を書いてと
連絡して

病院に取りに行って

郵便局に行って書留を
もらい

また病院に行って
渡してもらう

コロナのせいで病棟の
看護師さんは

こんな余計な仕事までして

ますます大変になっちゃって
ると思うわ

そして申し訳けない


それに家のことや
仕事のことやで

いろんなことが次々
起こってくるのに

じっくり説明したり
ゆっくり相談したり

できないのも
もどかしいわ


入院してる本人だって
気の毒だわ

具合が悪い方なんかは

家族に病状を説明したり

痛いとか苦しいとか
訴えて

励ましてもらったり
そばにいてもらったり

してほしいでしょうね


小児科とかはどうしてる
のかしら


コロナめ~
早くいなくなりやがれ
コロナめ



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きのうの記録 

始めてから    2年と176日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.5kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       3189歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        2140kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          115kcal

結果             864kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と177日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.6kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                      -5.4kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       3209歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1495kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          117kcal

結果             227kcal オーバー



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