ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
でぶおばちゃんの増えた減ったはどうでもいいという方は
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きのう

食べ過ぎちゃったけど

今日体重100gしか
増えてなかったわ

もっとすごい増えてると
思ったのに

いっぱい歩いたせいかしら


でも今日はセーフでも

ケトン回路とやらが
ダメになっちゃうとか
代謝的なこととか

長い目で見ると

週1で好きなもの
食べると

どうなっちゃうのかは
わからないわね


なので今日は見て!

お昼は超質素弁当にしたわ
質素弁当
豆腐半丁(糖質2.4g)
シュウマイ 2コ(糖質11.2g)

黒い液体は紅茶



そして夜ごはんは

仕事で疲れちゃったので

「餃子の王将」に
行っちゃったわ

写真撮るの忘れた


王将は公式では糖質を
発表してないらしいので

「このくらいかな」って
ことで書いてあるサイトが
あって

それを信用することにして
注文したわ

「豚キムチ」   糖質12.6g
「ぎょうざ」4コ 糖質19g

豚キムチは糖質少ないのは
よかったんだけど

ご飯がないのは
ヒジョーにキビシーっ

あの味をご飯無しで
完食するのはムリ

野菜炒めにしとけば
よかった
先に気づけヨ


以前は王将行くと

「ぎょうざダイエット」と称して

ぎょうざだけ注文して
ぎょうざばっかり
食べてたんだけど

ぎょうざ6コで糖質28.6g
らしいので

糖質制限ダイエット的には
NGだったってことね

2皿以上
いっちゃってたからね

今日は慎重に4コだけに
しといたわ
ぎょうざは4コだけ

他に気になる糖質は

朝  柿13g
   カフェオレ5g
完食 NYチーズケーキ8.3g

合計で71.5g

今日も糖質130gにおさまったと
思うわ


ダイエット記録

始めてから      304日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.3kg
前日から               +0.1kg
始めてから              -1.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く        16636歩    
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    2382kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     636kcal 

結果      553kcalオーバー

       


今日は週に1度の開放日

っていうか

糖質制限初めてから

ひさびさ

好きなものを
食べていい日にしたの

今日のおでかけの目的地は
日本橋

高島屋の新館がオープンして
まだ行ってなかったし

三越もリニューアル
したっていうので

行ってみることにしたの


きのうから何食べようか

すごーい考えたのに

土曜日の祝日という
二重苦で

日本橋あたりの
行ってみたいお店が

ことごとく
休みか
めっちゃ並ぶかどっちか

あんまり考えすぎて
どうでもよくなり

そーだ、
ずっとガマンしてた
パンを食べようと思って

日本橋の中心地から
ちょっと離れるけど

馬喰横山駅構内の

神戸屋に行くことした

ここはランチタイムは
パンが食べ放題で
1080円よ

八重洲にもあるんだけど
いつもすごーい並んでるわ


馬喰横山は
並ばないで入れました

改札内だけど
駅員さんに
「パン屋さんに行きたい」
と言えば改札通れるの
サンドッグイン神戸屋

↓こんな感じのを2回半
パンビュッフェ
映ってないけど
カツサンドもあるの

次から次へと補充されるので
人気のものも
少し待てば
食べられるわよ

甘いパンと野菜も

野菜と甘いパンも
甘いパンはこのあと
もう3コ食べたわ

そのほかにコーンスープと
飲み物(私は紅茶にした)
がついて1080円は
安いわねー

パンまみれで糖質量は
到底わからない

今日は糖質気にしないと
決めた日なので

考えないわ


そして高島屋の新館とか
三越とか見て

疲れ果てて

お茶にすることに

久々のスィーツを

食べる気満々
だったにも関わらず

昼に食べたパンビュッフェ
食べ過ぎで
お腹が空かず

甘いパンも食べてたので

スイーツ欲がわかず


夫が先日池袋で飲んだ
チョコレートドリンクが
よほどおいしかったらしく

池袋の時の記事
チョコレート&ティ




ケーキ屋とかパフェとかより

こないだと同じような
飲み物が飲みたい
というので

コレド日本橋の前くらいかな

にあるカフェに行って
お茶にしたの

じゃん!
今日は私もホイップ付き
アルティメットモカ
同じに見えると思うけど
夫のはチョコレートドリンク

わたしのは

お店のお姉さんに
「フローズンタイプのもので
一番甘くないものはどれ」
と聞いたら

「アルティメットモカ
のエクストリーム」
なるものをおススメして
くれたのでそれにしたの

それでも十分あまかったから

すごい糖分とったわね

「コーヒービーン&ティーリーフ」
っていうお店で
いつも混んでるけど

お店の方が親切で感じ良いし

飲み物もおいしいから

おすすめよ

そして晩ごはんも
食べて帰るハズだったけど

散歩しても
ぜんぜんお腹が減らないので

あきらめて
閉店ギリギリの三越で
お弁当を買って

夜遅く家で食べたわ
ちらし寿司
デパ地下弁当
高級インスタント豚汁
(頂きもの)と
キャベツときゅうりの浅漬け
と一緒に

意気込んで
出かけたわりには

しょぼいごはんの
一日だったけど

炭水化物まみれ
糖分まみれだったのは
間違いないわねー

でもいっぱい歩いたのよ
1万6千歩!

明日体重どうなってるかな
コワイ~



ダイエット記録


始めてから      304日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.2kg
前日から               -0.3kg
始めてから              -1.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く        2954歩    
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1294kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     113kcal 

結果       12kcalマイナス


高島屋
右手がもともとの高島屋 左が新館

高島屋S.C
新館
       

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