ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中(?)
ダイエットダンスはかかと痛でお休み

こんにゃ君1

こんにゃ君2

こんにゃ君3

こんにゃ君4

こんにゃ君5
あなたはだあれ?
こんにゃ君6

こんにゃ君7
寒天に続いて
おからパウダーとか

新人スター選手が出てきて

ダイエット界隈では

忘れ去られた感が
あるこんにゃく

(こんにゃく麺は別だけどね)

先日久々に食べた次の日

体重が減ったので

見直しちゃったわよ、
こんにゃ君!!

Pちゃん運動プロジェクトも

かかと痛のため
頓挫しているし


3月中旬に65kgを切って以来

ずーーーっと64kg台を
あがったり下がったり
ウロウロしているのよ
(時には65kg超えの時も・・・)

ここらで手を打たないと

8月の旅行がヤバイ

8月の旅行で
おいしいものが
食べたい

という不純な動機

もはや食うための
ダイエットになってる感が
あるけど

ダイエットせずに
食べちゃうと

また右肩上がりの人生に
(体重が)
なってしまうもんね

なのでこんにゃくを毎日
食べてみることにするわ

題して「プロジェクトK」

りっぱな作戦名を
つけたからには

頑張るゾ!おー




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ダイエット記録

始めてから    1年と187日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.1kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                   -5.9kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.1㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     5621歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2056kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         202kcal 

結果      692kcaⅼオーバー




飲み会の時に
おみやげをいろいろ
もらってきたの

おばちゃんてのは
おみやげくれる人種なの
おみやげ
この他に
生ハムとチョコレートラスクと
三陸のふかひれスープも
あったんだけど

すでにビリビリに開封したり
食っちまったりしたので

写真には入れられ
なかったわ

今日の3時は

おみやげにいただいた

横浜元町「喜久屋」の
ラムボール
ラムボール
ひゃーめっちゃうまそー
ラムボール

ありがたいことに
炭水化物量が書いてある
ラムボール
1個28.9g

うーん多いわね、

おやつは 20g 程度までに
抑えたいとこだけど

こうゆう貴重品なら
いたしかたがないわ

そのかわり朝ごはんと
お昼は炭水化物を
かなり少なくしたつもりよ
ラムボール
私は朝にコーヒーを
大量に淹れて

残った分は
冷蔵庫に入れて

ずーっと飲み続けている
んだけど

こういうおいしいものが
ある時は

その時に
コーヒーか紅茶か緑茶を

丁寧に淹れて

敬意と感謝をもって
いただいくことにしているの
ラムボール
お茶を淹れる儀式が
ありがたみを倍増してくれるわ
ラムボール
中はこんな感じ

ラムがたっぷりしみしみの
しっとりスポンジ

レーズンも入ってる

もうさすがに有名で人気な
お菓子なだけある

本当においしい
上品で上等なお菓子だわ~

おいしゅうごじゃりました
合掌


もらってきたおみやげが
つまみ系が多かったので

夜ごはんは

おみやげをお皿に
ほぼ盛っただけで

夫とふたりで家飲み
おみやげ家飲み
煮豆とサラダだけつくったけど

あとはお皿に盛っただけで
めっちゃラクチン晩ごはん

いただいた生ハムは
薄切りじゃなくて
こま切れだったの

薄切りじゃないのは
初めてだったけど

むちっとしておいしい!

薄切りより好き

クリームチーズと一緒に
食べたらおいしかったわ~


他のつまみもおいしくて
ちみちみつまみながら

永遠に飲み続けられる


糖質も少なそうだから

ラムボールの分を
帳消しにできたんでは
なかろうか



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ダイエット記録

始めてから    1年と186日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.2kg
前日から                        -0.3kg
始めてから                   -5.8kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.2㎏

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     9836歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2196kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         356kcal 

結果      678kcaⅼオーバー



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