ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
今は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日 というダイエットを実践中


先日おからケーキをつくるために
オオバコの粉を買ったのね
オオバコダイエット
おからケーキとおからもちを
作って

食べられるものが増えて
ゴキゲン


「オオバコダイエット」
っていう商品名なんだけど

何だか知らずに

ただつくってみたいケーキの
レシピに載ってたから

買ったのよ

おおばこって原っぱに
生えてるアレだよね

ちいさいころひっぱりっこ
してあそんだやつ
(若い方は知らないかしら)


袋を見ると

飲み物に混ぜて飲むと
ダイエット効果があるというのよ

そういえば年末年始の暴飲暴食時期を
除くと

おから粉とオオバコの
入ってるケーキとおもちを
食べ始めてから

体重減ってる⁉かも?
オオバコダイエット
オオバコ膨らむ
オオバコ 混ぜる
オオバコダイエット
暖かい飲み物には溶けないという
片栗粉的な?
オオバコ 量
満腹サポートとして
200mlの飲み物にスプーン2杯

健康補助食品として
200mlの飲み物にスプーン1杯

だって

飲み物に混ぜるだけなら
カンタンね

ケーキやおもちを作ってない時でも
ダイエット効果があるなら
使いたいもんね

最初ね、牛乳に混ぜたの
写真撮り忘れちゃったんだけどね

オオバコパウダーの量が多かったのか
うまく溶けず味もにおいもダメで
それは飲めなかった

そして次に麦茶でやってみた

コップに小さじ1くらい入れて
オオバコ 小さじ1
麦茶を注ぎ
麦茶をそそいで
手早くまぜまぜ
まぜまぜ
どーろどろ
でろでろり~ん

5分くらい経つと溶けて
もっと透明度が増すわ

これを食べろというのね

少なくとも 飲み物では ない

すぷーんで食べてみる

うっ まず~い!

においもね 苦手

よいでぶのみんなは

ブランパンとか
ふすまパンとか呼ばれている
低糖質のパン食べたことあるかしら

あのにおいに似てる

だけど香りが良くて甘い飲み物に
入れれば食べられそう

オレンジジュースとか
カルピスとか
(糖質があるやんけ)


そしてね

私はどおやらオオバコに
アレルギーがあるみたい

牛乳で試した時もだったんだけど

口の中がいたがゆい

とろろが口の周りに
ついちゃった時みたいなかゆみ
が口の中で起こってる

私はパイナップルとキウイを
一時期食べまくっていて

しばらくしたら
その二つを食べると口の中が
かゆくなるようになってしまったの

くだものアレルギーっていうのね

夫の姉はメロンアレルギーなんだって

メロンはしょっちゅうは
食べないけど

頂きものの高級メロンとか
食べられなかったら泣くよね

話を戻すと
そのパイナップルやキウイを
食べた時と同じ症状になるので

オオバコパウダーは私にはNGだわ

まずいだけなら
薬と思ってガマンして飲めるけど

アレルギーとなると話は別じゃ

今のところ
口の中がかゆいだけで

からだに発疹とかでるわけ
じゃないんだけど

胃や腸は感じないだけで
何かなってたらヤダもんね


オオバコパウダー入りの
ケーキやおもちを食べた時は

そんな症状は出なかったんだけど

果物みたいに加熱すると大丈夫
なのかな

オオバコパウダーはケーキや
おもちとか加熱調理したものだけ
食べることにするわ


食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   カフェオレ(5g)
   
昼  おからケーキ(2g)
   しゅうまい(5.9g)
   肉団子甘酢あん(7.1g)
   りんご(9g) 
    
夜  ビーフストロガノフ
    (7.7g)
    

合計50.9gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と4日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.8kg
前日から               -0.7kg
始めてから              -3.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      5283歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1860kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際     200kcal 

結果     484kcalオーバー


 

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今日は仕事はじめ

もーめっちゃくそ忙しかった

うちの会社は
今日が仕事始めでも

すでに始まってる会社もあるし

連絡ができなくて

じりじりしてた人が一斉に

電話でメールでファックスで

押し寄せてくるけど

そんなにできねー‼

通常業務もあるんだからねっ


初日忙しいって会社
多いのかもしれないわね

明日仕事始めの方
がんばって~


今日は夫の方が早く帰ったので

(夫の方がずーっと遠いのに!)

迎えに来てもらって

からあげ屋さんに
食べにいっちゃったわ

あーそういえば昨日の夜
唐揚げだったし

残りを今日のお弁当にも
入れたのに

また唐揚げになってしもた

食べに行く前に
思いつかないバカ夫婦

夫はまだ気づいてないかも
知れないわ
朝除いて3連続からあげだって


今日の朝ごはん
朝ごはん
ヨーグルトはりんご入り
またたんぱく質とり忘れたので

後でカフェオレにきな粉入れて
飲んだわ
スプーン1杯のきなこじゃ
ぜんぜん足りてないわね


今日のランチ
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きのうつくったおからケーキ
と野菜スープ

今までお弁当に
ごはんのかわりに
豆腐持って行ってたから

パンちっくなものを持って行けて
うれしいいいい
お弁当食べてる気になるわあ

でも今日忙しくて
時間なくて
早食いしてしまった


夜のからあげ屋さんの写真は
撮り忘れてしもた


今日食べたもので糖質
多そうなものは

朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   
昼  おからケーキ(2g)
   からあげ(1.8g)
   メンチ(小)(9.2g)
   りんご(9g)
   野菜ジュース(11.4g)
   
    
夜  からあげ(1.6g)
   (唐揚げやさんのサイトによる)
    そんなに少ないかなあ
    家のからあげちょびっとの
    方が多いじゃん
    

合計54gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね

今  夜中だけど
書いてる間ずーと
みかん食べたいんだけど

やっぱダメだよね?
ダメ?

みずみずしくて甘いみかん
食べたい~

でもガマンするよ

だってね

会社のスリムな女子が
「夜にくだもの絶対食べません」
って言ってたの

ヤセている人の言うことは
聞いておこう

明日お弁当に持って行こ



ダイエット記録


始めてから      1年と3日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から               +0.5kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      1184歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1193kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際      45kcal 

結果     26kcalマイナス


 

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