ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

現在は糖質制限1日130g以下(食事40g×3回+間食10g)を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットを実践中
ダイエットダンス毎日10分も頑張るつもりよ


GW終わったわ

まるまる10日間休めたわけじゃ
なかったけど

とっても有意義で楽しかったわ

旅行に行って

その間は糖質制限をやめて
好きなだけ食べたわ

だって旅行ってその土地の
おいしいものを食べるのが

楽しみの半分は占めてるでしょ

せっかく行くのに
楽しみの半分を削除して
しまうのはもったいない

後の半分は観光と温泉だけどもね


夫は以前から出雲大社に
行きたいってゆってたのよ

遠いので4連休は欲しい

でもGWやお盆、年末年始しか
連休のとれない夫

ずらせないので
ドンピシャのもろ混む時期よ

そしてお宿が高いわよね

できれば安くて
観光名所がすいている時に
行ってゆっくり見たい

なので伸ばし伸ばしにしてきたの

でも何年も様子を見ているけど

ふつうの時期に
4連休以上とれる状況は
やって来ない

定年まで待つかーとも
思ったけど

夫の定年退職時に
ふたりとも元気に
しゃくしゃく歩けるかしら

観光地っていっぱい歩くもんね


直前まで悩んだ末

よーし混んでてもいいから

思い切って出雲大社いこー!

となったのよ


せっかくなのでいろいろ寄ったわ

天橋立(京都)
  ↓
城崎温泉(兵庫)
  ↓
鳥取砂丘(鳥取)
  ↓
玉造温泉(島根)
  ↓
出雲大社(島根)
  ↓
松江城(島根)
  ↓
二条城(京都)
  ↓
名古屋城本丸御殿(愛知)

って行ってきたわよー

5/1の夜明け前に出発して
5/6の朝3時ころ帰宅
(夫は5/6は出勤よ)

GW中にこんなにハードに
移動する人っているかしら

でもせっかく行くから

京都・兵庫の北部を通って

山陰をなめて

目的地の出雲大社に行って

そのあと広島に行きたかったけど

それはさすがにあきらめて

帰りがてら

2年前に京都行った時
時間切れで行きそびれた二条城と

数年前名古屋に行った時
建設中だった名古屋城の本丸御殿が

去年出来上がって
公開してるというので

そっちまで寄ってきたの

あんなにGWの混雑を
心配してたくせに

われながらよくまわれたなあ

まあ運転したのは
夫なんだけど、へへへ

いっぱい食べて
いっぱい歩いたから

そのことは次回に書くわ
出雲大社
出雲大社
出雲大社


おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


今日友達と電話してて

感心したことがあるの

その友達は若い時から
ほっそりしていて

華奢でかわいらしい


P「あれ、今だんなさんは?
  電話してて大丈夫?」

GWのお昼時だもんでね

だんなさんがいたら
長電話したら悪いから聞いたの

気遣いのできるデブなの

友「へーきへーき、今子供たちと
 ラーメン食べに行ってるから」

P「えー‼ ちゅんちゃん(友の名)
 は一緒に行かなくてよかったの?」

友「うん、別にラーメン
  食べたくなかったから」

だって

すっごいびっくりしちゃったわ

ダイエットしてるわけでも
体調悪いわけでもないのに

家族がラーメン食べに行くのに
一緒にいかないなんて!

私だったら行かない選択肢は
ないわね

あ、あくまで糖質制限
してないならよ

今は気軽にラーメン食べに
行かないけど

家族(主に夫)も
巻き込んでいるわ

外に食べに行く時は

糖質制限中の私も
食べれるものがある
お店を選んで

夫も付き合わされている

だけどダイエットしても
ないのに

ラーメンでもなんでも

家族がご飯を食べに行くのに

一緒に行かないなんて

P「じゃあちゅんちゃん
 昼ごはん家で食べるの?
 わざわざ作って?」

友「うん、パンがあるから
 お腹すいたら食べるかも」

だってー

デブとスリムの人の差

歴然ね


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 カフェオレ(5g)
   バナナ(10.1g)
   サラダ(4.5g)  
 朝ごはん

昼食 チンジャオロース(4.5g)
   たけのことエノキの煮物
    (5g)
   サラダ(5,5g)
   たけのこ土佐煮(3.9g)
   りんご(9.3g)
   カレ・ド・ショコラ 
    黒2枚(2g)
    白1枚(2.4g)
 ランチ
 
間食 カレ・ド・ショコラ
    黒5枚(5g)
  

夕食 豚汁(12.5g)
   野菜サラダ(7g)
   からあげ(1g)
   厚揚げ(11.3g)

 晩ごはんは夫が唐揚げ
 買って来てくれたけど

 お店の公式サイトで
 100gの糖質0.7gだっていうの

 本当かしら

 3コで150gだったから
 糖質1gよ!

 無視してもいいくらいよ

 厚揚げの方がずーっと多い
 なんて意外だわー

 毎晩そこのお店のからあげ
 ばっかり食べてたら
 ヤセるかしらね

糖質の合計は89gなので

ほかのこまごましたものを
いれても
糖質130gには収まってるわね



おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエット記録

始めてから      1年と116日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.6kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.4kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと                 -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     4337歩 
✖4. 体操する    0
  (仕事の日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1776kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        157kcal 

結果    455kcaⅼオーバー


このページのトップヘ