ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの・・・
現在は糖質制限1日130g以下を週6日、なんでもいくらでも食べていい日を週1日というダイエットをしている(?)
加えて70日間やせ筋トレーニング(1日おきにゆるい筋トレ)を実践中


先日終了した
「70日やせ筋トレチャレンジ」



全く、全然、これっぽっちも
ヤセなかったけど

それでも続けてやるって
書いたんじゃがの

みなさまお察しの通り

やってません


「やらないと思ったよー」

って方当たりです


「一生太っとけデブ」

とか悪態をつかれても
いたしかたなし


だけどもだっけっど!

私自力でできないながら

腹筋を続ける決意を
しておるのじゃ


期限はやせるまで

ってしたいとこだけど

期限がないと続いたこと
ないのよねえ

期限があると

その日までは
続けることができる
でぶりん

「2週間で10キロ痩せるダンス」
ハンドクラップの時もね

これも2週間だけは
続けられたんじゃた



こっちもさっぱり
ヤセなかったけどな!

でも決めた期間は
やり遂げたので

期限は決めた方が

続けられる可能性が
高いわ

あんまり短いと効果が
出ないうちに終わるし

あんまり長いと
期限がないのと
同じになっちゃうから

3ヶ月にしよう

根性無しのでぶおばちゃんには
ちょっと長いかな

でもがんばろう

7月末までってことに
するとわかりやすいわね


それまでにヤセて

コロナが終わってたら

新しい水着を買って
海に行くのだー

ワンピースを買って
旅行に行くのだー


腹筋運動はいまのところ

夫の手伝いがないとできない
のが痛いわね
腹筋!?
夫が忙しかったり

ケンカしたりして

手伝ってもらえない時は

足上げをすることに
しよう

足上げはやってみたら
ひとりでできるもんでね

まずは朝晩10回ずつ

慣れたら回数を増やして
いこう

そのうち補助なしで
できるようになるかしら

ついでにストレッチも
しようと思うわ


今度こそヤセられる
気がする~

わくわく



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きょうの記録 

始めてから    2年と122日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     64.1kg
前日から                         -0..4kg 
始めてから                 -5.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
✖夜スイーツを食べない
✖糖質制限できた
✖3.歩く    1285歩
✖4.運動する    10分
    (腹筋もどき・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2175kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          113kcal

結果          920kcal オーバー



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私は猫好きだけど

家族が猫アレルギーなので

猫は一生飼えそうにないわ


だからと言うわけでは
ないんだけど

熱帯魚を飼っているの

家族Aが低学年の時に
飼い始めたので

水槽歴は17年くらいよ

淡水の小魚を

いろいろ飼ったけど

いまはグッピー大勢と
コリドラス1匹

浄化がうまくいってないのか

水換えしても
キレイにならなく
なってきちゃったので

水槽大掃除を
することにしたの


まずみなさんにバケツに
移動して頂く
グッピーズ
大勢いるから引っ越しは
大変だったわ


そしたら水槽を洗って

新しい砂を入れ
グッピーズ
水とカルキ抜きと
水質浄化のバクテリアを
入れて

エアーポンプでブクブク
を2日間くらい


温度を合わせて

またお魚さんを水槽に戻す
グッピーズ
おおー水とガラスが
キレイになって

魚たちが喜んじょる


っていうか「密」なんですけど!?

グッピーズ
密です
IMG_20200430_135307
密です
グッピーズ
密です


このグッピーたちは

4年4ヶ月前に
コリドラス以外の
魚が絶滅したので

熱帯魚屋さんの
お正月セールで

オス3匹メス3匹だけ

買ってきたもの

じゃんじゃか増えて

生まれたり死んだりしながら

だいたいいつもこのくらいの
魚口過密状態を保っている

間引きするわけにも
いかないので

水の管理だけ気を付けて

あとは放置よ

お亡くなりあそばした
お魚さんは

気付けば庭に埋めて
いるけど

そんなにないとこみると

魚葬されていると思うわ
(食べられてる)
グッピーズ


これは一匹狼「コリドラス」
グッピーズ
もう14年くらい生きているの

超仲良しの相棒が
いたんだけど

2年くらい前に亡くなっちゃって

それからはひとりぽっち
グッピーズ
グッピーズ
だけど大勢のグッピーに
溶け込んで

寂しくはなさそうよ


グッピーズ
グッピーズ
ぼーけーっと

魚の動きや

水の中を空気の泡が
ジョワジョワ上がっていくの
とか見てると

癒されるわ~

グッピーは初心者でも
育てやすくて
おススメよ

赤ちゃんもじゃんじゃか
生まれるので

なかなか楽しいわよ~



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きょうの記録 

始めてから    2年と121日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     64.5kg
前日から                         -0.2kg 
始めてから                 -5.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇夜スイーツを食べない
〇糖質制限できた
✖3.歩く    144歩
✖4.運動する    5分
    (腹筋もどき・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2002kcal
消費カロリー    目標      354kcal
(運動による)     実際          54kcal

結果          806kcal オーバー



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