ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



きのう家族Aが
ケーキを買って来てくれたの

仕事の日は帰りが遅くて
お店が終わってるから

「クリスマスには早いけど」
と言って

自分の休みの日に買ってきた



家族Aは社会人1年目

学生の時から
誕生日や母の日には

コンビニや不二家のケーキを
買って来てくれたけど

さすが社会人になったので

おいしい個人経営の
ケーキ屋さんで買ってきた!

おおー成長したのう
ありがとありがと

どうせ太るなら
できるだけおいしいもので
太りたいのでね


きのうの晩ごはんの後
もらったので

さすがに夜はマズいなー

と思って


今日の朝ごはんに食べたわ
ケーキ
2つ
家族A本人はケーキを
食べないのよ
ケーキ
ケーキ
モンブランおいしそうでしょ

夫と半分こして食べたわ
ケーキ
ケーキ1個はだいたい
糖質50g前後みたい

半分×2個なので1個分として

みかんとヨーグルトも
食べちゃったから

朝の糖質制限はだいぶ
オーバーしちゃったわね

でも夜じゃないからヨシ
としとこう

めっちゃおいしかったわ
ごちそうさま



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今日の記録 

始めてから    1年と350日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.6kg
前日から                             -0.1kg 
始めてから                     -6.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    948歩
✖4.運動する      0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2034kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際            34kcal
 
結果    861kcal オーバー




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今日の記録 

始めてから    1年と349日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.7kg
前日から                             +0.2kg 
始めてから                     -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    132歩
✖4.運動する      0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1419kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際           5kcal
 
結果    275kcal オーバー




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ずーっとサボってたんだけどね

きのう久々にやったのよ

「2週間で10キロ痩せるダンス」


以前2週間連続でやって

ヤセなかったから
放り出したけど

その後何度も
「運動もしないと~」とか
「ダンスをやるわ~」とか
言ってきたオオカミおばちゃんじゃが

さすがに人間ドックを
前に何か手を打とうと
思ってね

30分バージョンと
ストレッチを少しやったの

だけどね
やってる最中から
左足首に違和感が・・・

スポーツ選手がよく
「〇〇に違和感があって出場を
見合わせる」とかって
いうけど

でぶりんはスポーツ選手
じゃないのに

違和感なの


何もしてないと平気なんだけど

ダンスしたり、階段のぼると
痛い感じがして

大事にしにゃいと
悪化の予感がする


右かかと痛がやっと
治ったのに

そして4年越しの右ヒザ痛も
少しやわらいだというのに

痛いところが足ばっかり

やっぱり体重が重たいと

足に負担がかかるものなのね


かと言って歩かないと

足腰弱りそうなので

ヤセて足をラクさせて
あげないと

歩けなくなってしまうわね


いつもならここで
「よーし頑張るゾー」
って鼻の穴ふくらませて
こぶしを突き上げるとこじゃが

実は年内はちょっと
あきらめモードなの

ここのところ体重が
落ち着いちゃってて

一向に減る気配がないし

糖質制限も
忘年会→クリスマス→年末年始
のトリプル恩赦中で

ヤセれるワケがないの

このうえ足首が痛くて
運動も無理できないとなると
(もともとムリしたこと
 ないんだけど あはは~)

三が日が明けたら
仕切り直すわ

それまでいろんなところを
傷めないよう

せめてストレッチでもしとこう



テレビを見ながらダンスをする
ぐーたらおばちゃん

テレビ見ながら



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今日の記録 

始めてから    1年と348日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.5kg
前日から                             +0.2kg 
始めてから                     -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    552歩
〇4.運動する      35
   (2週間ダンス 30分
     ストレッチ    5分)   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1740kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          149kcal
 
結果    452kcal オーバー



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