ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



前回の続き

浅草ホッピー通りで
昼飲みをして

「まるごとにっぽん」を
うろついて

ソフトクリーム食べて
出てきたら

もう日が落ちていた
浅草寺
浅草寺
浅草寺
ライトアップしていて
夜もまたいいわね

さて仲見世でいろいろ
お土産をみたかったけど

予定変更で

タクシーでスカイツリーに
向かう
スカイツリー
スカイツリー
もっとクリスマスっぽいと
思ったなあ

ソラマチをブラブラ一通り
あるいたら

晩ごはんを食べようと
思ったら

もうどこもすごい行列で
並んでる~

一番列が短かった
普通の和食やさんで

ビール飲みながら晩ごはんを
食べて

さらにフードコートで
コーヒーを飲んで
お開きに

はー楽しかった

一日一緒にいたけど
全然話たりないし
聞き足りなかったわ


帰って夫とお茶を
飲みながら
まるごとにっぽんで買った
あわまんじゅうを食べて
浅草

超大食いデー終了
浅草
もうひとつ買った
岐阜のごちそう「明宝ハム」は
年越しのつまみに
しようと思っちょる



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今日の記録 

始めてから    1年と347日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.3kg
前日から                             -0.1kg 
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    5614歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1656kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          200kcal
 
結果    312kcal オーバー




気の置けない友人たちと

浅草で忘年会してきたわ

都内でも中央線から北は
あまり行かないので

浅草は3年くらいぶりかな

といっても浅草寺に
行ったことあるだけで

他はほぼ知らないから
楽しみだったわ

年末なので?すごい人
いつもなのかも
浅草寺
お正月はさぞかし
混んでるでしょねー
浅草寺
仲見世でおだんごを食べて
(おだんごの写真なし)

仲見世の途中から
スカイツリーが見える
浅草

浅草寺
お参りして

初体験のホッピー通りへ

昼飲みできるお店が
ずらずらーっと並んでいるの

どこも昼から満員よ

さすがにおばちゃん4人なので

それなりに小ぎれいな
お店をさがして

「ゆったり座れる席を
 用意しますよ~!」

と声をかけてくれた
お店に入ったわ
浅草
見えないけど2階があって
8人席に通してくれた

お通しの焼き明太子

ホッピー通り

ホッピー通りなのだけども
ホッピーを飲まない
おばちゃんたち

免疫がなくて飲めるか
わからんので

生ビール
ホッピー通り
ジョッキが凍ってて
めっちゃうまかった

梅水晶という
梅味のなぞの珍味
ホッピー通り
つまみはいっぱい頼んだけど
ホッピー通り
このあとの写真は撮れてない
ホッピー通り
2杯目は梅干しサワー

甘くないしょっぱい梅干しだった

3杯目はついていけず
あたたかい緑茶をお願いしたわ

浅草昼飲みは初めてだったけど
たーのしーい

一度体験してみるのは
いいかも


浅草寺からホッピー通りの
途中に

「まるごとにっぽん」っていう
商業施設があって

食べ物や民芸品など
日本各地の名産品を
1階から4階までびっちり
売っている

1階では試食もくれるわよ

そこでおばちゃんたちは
はまってしまい

長時間たむろして
それぞれお土産をゲット

私はこのあと仲見世で
人形焼きとメロンパンを
買う予定だったので

福島のあわまんじゅうと
岐阜の明宝ハムだけ買ったわ


すっかり疲れたおばちゃんは
ここでソフトクリームを
浅草
まるごとにっぽんの
入ってすぐのとこのお店で
買ったんだけど

とってもおいしかった

私は義父がソフトクリーム
好きで

付き合ってよく食べる方
だと思うのじゃが

ここ数年のナンバーワンかも


ちょっとここでいったん中断

続きは次回~



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今日の記録 

始めてから    1年と346日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.4kg
前日から                            +0.5kg 
始めてから                    -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか

✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く    14800歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2344kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          525kcal
 
結果    680kcal オーバー




今日スーパーで見つけて
買ったの、クルミ
クルミ
めちゃいっぱい入ってる
454g

大特価だったみたいで
こんなに入って600円くらい

安すぎると心配になるけど

生産者の写真が載ってるのと
(これって有効だよね~)

アメリカ産なので
(ナッツ類はアメリカ産が
 基本と思っているの)

信用して買ってみたの
クルミ
なんか身体によさげなことが
書いてあったのでね
くるみ
くるみは低糖質食品で
100gあたり糖質5g

食物繊維・鉄・マグネシウム
亜鉛・オメガ3脂肪酸
が入ってる

と書いてあるわ

クルミ

いつもはコバラが空いた時
とか口さみしい時

アーモンドを食べてるんだけどね
アーモンドアーモンド
アーモンド

たまにはクルミも
いいかと思って

カロリーはびっくり

100gで

アーモンドは  637kcal
クルミは         719kcal

アーモンドくるみ
アーモンドは9粒で10g
クルミは4個で10g

家にいるとぽつぽつと
つまんで

延々食べちゃうので

カロリー制限してる
よいでぶのみなさんには
向かないかも

わたしも1日に
あわせて20gくらいまでに
しとこう

生クルミって?

袋には生のまま食べられる
って書いてあるから

煎ったりしなくてもいいみたい

食べてみたら
塩気がまったくない

私には全然問題ないけど

お酒のつまみに食べたい人には
味無さ過ぎと思われる

お料理にも使えるみたいで

クルミの袋に
鶏むねのピカタのレシピが
紹介されているけど

心が動かぬのう

とりあえずサラダにでも
入れてみようかな

なにか作ったらまた
載せるわね




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今日の記録 

始めてから    1年と345日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         62.9kg
前日から                             -0.4kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    8740歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1159kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          310kcal
 
結果    290kcal マイナス



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