ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

記録は毎日・絵日記は時々書いてます
タイトルの中の 矢印 ⤵・→・⤴ は体重の増減よ
でぶおばちゃんの増えた減ったはどうでもいいという方は
カテゴリ「絵日記」だけ見てね




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ネットで見つけたエクセルの
テンプレートで
いいなと思うものがあったの

まず今の体重 目標体重 
何日間ダイエットをするのかを入力し

あとは毎日体重を記録すれば
勝手に見やすい表ができて

始めてから何キロやせたか

あと何キロで目標を達成できるか

一目瞭然でわかるのよ

それを使ってみたわけ

だけど体重を朝と夜2回記入する
ことになってるんだけど

夜に体重を測る習慣がないもんだから

1度も夜の体重を記入できてないの

書く欄があるのに書いてないのは

なんか萎えるのよ






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色々調べたけどシンプルが一番!

入力が一番ラクそうなアプリを
導入したわ

最初に目標体重を入れて

ちょこっと設定すればあとは

一日一回体重と体脂肪率を
入力するだけなの


さかのぼって入力できるので

ダイエット始めた1月4日の分から
入れといたわ


また不満な点がでるかわからないけど
とにかく使ってみよう

もうちょっと記録して

右下がりの折れ線グラフに
なってきたら載せるわね






  始めてから        5日目 
  始めた時の体重      70.0kg
  今日の体重        69.8kg
  昨日から              -0.2 kg 
  始めてから        -0.2kg
  目標体重         60.0kg
  目標まであと          - 9.8kg



前日にルールを守れたか

  〇1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
  △3. 歩く     6012歩
  △4. 体操する    20分
      ラジオ体操第1・第2
      すこやかエブリデイ
      


昨日初仕事だったから
家でゴロゴロしているよりマシだったのか

体重少し減ったわ

やる気出てきたわ


   

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