始めてから     164日目

始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.0kg
きのうから         +0.4kg
始めてから         +-0.0kg
目標体重           60.0kg
目標まであと        +-10.0kg

前の日ルールを守れたか


✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    1730歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  1811kcal
消費カロリー 目標     390kcal
 (運動による)  実際      68kcal 
     
結果     547kcalオーバー



わーん
きのう体重減ってえばってたのに
休みでごろごろしてたら
元の木阿弥になってしもた

おまけに禁断の白い粉を手に入れて

→★その話はコチラ

調子乗っちゃって

晩ごはんは炭水化物祭りに
してしまった


難消化性デキストリンは
昼も夜も飲んだけど

「炭水化物&ぐーたら」の
最強ダッグには

太刀打ちできなかったわね

反省





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