始めてから 164日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.0kg
きのうから +0.4kg
始めてから +-0.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと +-10.0kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く 1730歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1586kcal
実際 1811kcal
消費カロリー 目標 390kcal
(運動による) 実際 68kcal
結果 547kcalオーバー
わーん
きのう体重減ってえばってたのに
休みでごろごろしてたら
元の木阿弥になってしもた
おまけに禁断の白い粉を手に入れて
→★その話はコチラ
調子乗っちゃって
晩ごはんは炭水化物祭りに
してしまった
難消化性デキストリンは
昼も夜も飲んだけど
「炭水化物&ぐーたら」の
最強ダッグには
太刀打ちできなかったわね
反省
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