始めてから 168日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.3kg
きのうから +0.3kg
始めてから +0.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -10.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 5634歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1586kcal
実際 1643kcal
消費カロリー 目標 390kcal
(運動による) 実際 54kcal
結果 681kcalオーバー
きのうシェイキーズで
ピザを気持ち悪くなるまで
食べた結果がコレよ
夜ごはんゆでたまごとすいかだけに
したけど
やはりそんなもんじゃ甘かったわ
今日はおいしいパン屋さんの近くを
うっかり通ってしまって
通り過ぎることができず
すでにパンまつりをやらかしてしまったので
明日からまた気を引き締めて
がんばるぞー
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