始めてから     168日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.3kg
きのうから         +0.3kg
始めてから         +0.3kg
目標体重          60.0kg
目標まであと         -10.3kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    5634歩    
✖4. 体操する    0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  1643kcal
消費カロリー 目標     390kcal
 (運動による)  実際      54kcal 
     
結果     681kcalオーバー



きのうシェイキーズで

ピザを気持ち悪くなるまで

食べた結果がコレよ


夜ごはんゆでたまごとすいかだけに
したけど

やはりそんなもんじゃ甘かったわ


今日はおいしいパン屋さんの近くを
うっかり通ってしまって
通り過ぎることができず

すでにパンまつりをやらかしてしまったので


明日からまた気を引き締めて

がんばるぞー