始めてから     169日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.3kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから         +0.3kg
目標体重          60.0kg
目標まであと         -10.3kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     947歩    
✖4. 体操する    0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  1764kcal
消費カロリー 目標     390kcal
 (運動による)  実際      37kcal 
     
結果     531kcalオーバー




先日「難消化性デキストリン」を買ったんだけど

その話はコチラ→★禁じ手を打つ

ここのところの
暴食に対抗できてないわ




この「難消化性デキストリン」てのは

糖と脂肪の吸収を抑える

っていうのがウリなんだけど


私サプリメントで
「EPA」を飲んでるの

EPAって魚のアブラだから
これも吸収も抑えられちゃうのかしら

ネットで検索してみたけど
よくわからなかったわ


でもきっとそうよね

お肉のアブラだけに効く
なーんて都合がいいこと

あるわけないもんねー

せっかく飲んでるのにもったいないわね
EPA


すこし時間をずらして飲めば

大丈夫かしら???












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