始めてから     170日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.3kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから         +0.3kg
目標体重          60.0kg
目標まであと         -10.3kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く    3829歩    
✖4. 体操する    0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  2044kcal
消費カロリー 目標     390kcal
 (運動による)  実際    151kcal 
     
結果     697kcalオーバー



シェイキーズで食べすぎて以来

全然減らないわ

例の白い粉は魔法のやせ薬ではないわ


あとで絵日記書くわねー




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