始めてから     176日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.2kg
きのうから         -0.1kg
始めてから        +0.2kg
目標体重          60.0kg
目標まであと          -10.2kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    3444歩    
✖4. 体操する    0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
                実際  1700kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    136kcal 
     
結果      246kcalオーバー




記録だけ

ああ もうすぐその日が来る

来てしまう~

続きはwebでね


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