始めてから     197日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.8kg
おとといから        +0.6kg
始めてから              +0.8kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.8kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     14556歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2082kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    572kcal 
     
結果      313kcalオーバー





きのうは

かき氷を食べるのにすごく歩いたので

14556歩!

あの炎天下でよく歩いたわよ


私は「寒がりデブ」という

珍しい人種なので

その話はコチラ→保冷剤

夏が大好きだったんだけど


さすがに暑いわ


熱中症でバタバタ倒れて

世界的にも異常が起こっていると

テレビで毎日報道されているわ



シロウト考えだけど

洗濯の乾燥機使うのやめたらどうかと思うわ

だって洗濯物を機械で乾かすの
すっごい熱使うじゃない?

夏なんて外に干せばあっという間に乾くし

電気代もかからないんだから



機械からの放熱が無くなるのと

外で干して乾くのに気化熱を奪うので

ダブルで効果があると思うのだけど・・・


全米の3億人が洗濯乾燥機使うのやめて

びしょびしょ気味で外に洗濯干せば

山火事起きないんじゃない?


だれか頭いい人計算して

有効なら提唱してくれないかなー



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