さぼってた分
まとめて書いたわ
記録だけ



始めてから     
199日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.4kg
きのうから          -0.4kg
始めてから              +0.4kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.4kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     3668歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  1844kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際     246kcal 
     
結果      502kcalオーバー


始めてから     200日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.4kg
きのうから          -0.0kg
始めてから              +0.4kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.4kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    6832歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  1990kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    270kcal 
     
結果      523kcalオーバー





始めてから     201日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.5kg
きのうから         +0.1kg
始めてから              +0.5kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.5kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    7372歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2064kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    291kcal 
     
結果      576kcalオーバー