始めてから     
202日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.5kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから              +0.5kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.5kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    2471歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2070kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際      98kcal 
     
結果      775kcalオーバー



きのう会社の食事会があって
焼肉を食べに行ったの

コースになってるから
最後に冷麺食べちゃった

晩ごはん炭水化物抜きはアウト!



ところで今日うちにいたら

恐ろしいゲリラ豪雨

ほんとに突然の大雨よ

洗濯もの取り込んだ直後よ
危なかったわ~

うちはひさしのないところに干してるので
雨が降るとヤバイのよ

一度上がったけど

もう一度降って

油断ならないわね


ちょうど家族Aが出かけるところで
駅まで送ってって言われたけど

さすがに怯んだわ

玄関出てわりとすぐのところに
車が停まってるけど

ぜったいびしょぬれになるレベルの雨

運転も危ないでしょ

前見えるのかって

5分経ったら小振りになったので
無事送れたけど

天気予報が晴れだと
傘持ってない人がほとんどよね

今はコンビニで傘売ってて便利だけど
今日のゲリラレベルだと
コンビニにたどり着く前に
滝に打たれたようになってたと思うわ



今月始めに旅行で関西に行ったんだけど

大阪に泊まった時

ホテルから歩いて飲みに行ったの

身軽にと思ってバッグを持たずに
財布とスマホだけ持って行ったのだけど

帰る時に大雨が降ってて
しばらく様子を見たけどやむ様子はない

途中にコンビニはないし

濡れて帰る決心をしたけど

その時困ったのが

スマホが防水じゃないので
濡れないように守ることよ
バッグ持ってくればよかったー

パンツのポケットに入れていたけど

すごい雨だったから

パンツもビショビショになると思って

ハンカチに包んで

わきの下にはさんで落とさないように

気を付けて走ったわよ

反対の手には財布を持っていて
そっちは悲惨に濡れてたわ

あんなに雨でずぶ濡れになったのは
子供の時以来だったかも

雨の時に傘がないって困るものなのねー

ゲリラ豪雨はいつ来るかわからないから
毎日傘持たないとダメかなあ

自分は濡れても
とにかくケータイを守れる物がないとまずいわ
私はバケツ型のバックとか
籐のバックをよく使うから
雨が入ってきてしまうので

ジップロックみたいな
ファスナー付きビニールぶくろを
とりあえずバッグに入れとこうと思うわ


よいでぶのみなさん

日本も亜熱帯化して夏はスコールがあるので
(ゲリラ豪雨ってスコールのことよね)

これからスマホを買うなら
防水機能の付いたものが断然おススメよおー

私はこの春に新しく買い替えたのだけど

スコールのことに思い及ばず

お風呂では使わないし
トイレに落としたりしないだろう

という甘い考えで
防水じゃないのを選んでしまったので

しばらくジップロックでがまんするわ