さぼったからまとめて書くわ
記録だけ
あとで絵日記載せるわ
始めてから 209日目
記録だけ
あとで絵日記載せるわ
始めてから 209日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.8kg
きのうから +-0.0kg
始めてから +0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 10.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 2884歩
✖3. 歩く 2884歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 2256kcal
消費カロリー 目標 391kcal
(運動による) 実際 114cal
結果 945kcalオーバー
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
始めてから 210日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.8kg
きのうから +-0.0kg
始めてから +0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 10.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く 5428歩
△3. 歩く 5428歩
△4. 体操する 16分
（ラジオ体操 さわやかエブリデイ）
（ラジオ体操 さわやかエブリデイ）
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 1752kcal
消費カロリー 目標 391kcal
(運動による) 実際 284kcal
結果 271kcalオーバー
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
始めてから 211日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.8kg
きのうから +-0.0kg
始めてから +0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 10.8kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く 7615歩
△3. 歩く 7615歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 2467kcal
消費カロリー 目標 391kcal
(運動による) 実際 302kcal
結果 968kcalオーバー
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