始めてから 219日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 71.0kg
きのうから +0.1kg
始めてから +1.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 11.0kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 1106歩
✖3. 歩く 1106歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 2579kcal
消費カロリー 目標 391kcal
(運動による) 実際 44kcal
結果 1338kcalオーバー
ずっとさぼってたから
今更7月の総括よ
(っていつも総括なんてしてないのに何で突然⁉)
ここのところダイエット始めた時より太っているの
ずーっとヤセてはいないけど
さすがに始めた時の体重を超えるとヤバイ!
って感じてそれより下回ろうと頑張ってたんだけど
でも最近はそんな意識も薄れるくらいのデブりっぷり
7月は
スィーツおぢさんの誕生日と
デブリンの誕生日があったし
旅行なんかにも行って
ちょっと無理~
とか思ってて
8月に生まれ変わる予定だったのよ
ところが8月に入ってもダメだ
なぜかというと思うに
暑いか台風かで
家にいるか
出かけてもお店のはしごで
ずーっと食べるか飲むかしているから
そして夜すら暑くて
散歩に行かないから
まあ毎月毎月なにかしら言いわけがあって
ヤセてないんだけどね
意思が綿あめ並みにやわくて
自分にシナボン並みに甘い私には
自力でダイエットするのはムリなのかしら
結果にコミットする例の企業にお世話にならなければやせられないのかもしれないわ
でも貧乏で払えないしなー
自力でなんとかするしかないわね
8月も3分の1が過ぎてしまったけど
8月の総括で少し胸を張って報告できるよう
これから頑張るわね へへへ
ずっとさぼってたから
今更7月の総括よ
(っていつも総括なんてしてないのに何で突然⁉)
ここのところダイエット始めた時より太っているの
ずーっとヤセてはいないけど
さすがに始めた時の体重を超えるとヤバイ!
って感じてそれより下回ろうと頑張ってたんだけど
でも最近はそんな意識も薄れるくらいのデブりっぷり
7月は
スィーツおぢさんの誕生日と
デブリンの誕生日があったし
旅行なんかにも行って
ちょっと無理~
とか思ってて
8月に生まれ変わる予定だったのよ
ところが8月に入ってもダメだ
なぜかというと思うに
暑いか台風かで
家にいるか
出かけてもお店のはしごで
ずーっと食べるか飲むかしているから
そして夜すら暑くて
散歩に行かないから
まあ毎月毎月なにかしら言いわけがあって
ヤセてないんだけどね
意思が綿あめ並みにやわくて
自分にシナボン並みに甘い私には
自力でダイエットするのはムリなのかしら
結果にコミットする例の企業にお世話にならなければやせられないのかもしれないわ
でも貧乏で払えないしなー
自力でなんとかするしかないわね
8月も3分の1が過ぎてしまったけど
8月の総括で少し胸を張って報告できるよう
これから頑張るわね へへへ
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