記録だけ
相変わらずよ

後で絵日記載せるわ


始めてから     
223日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.5kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +1.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.5kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     446歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2176kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際      18kcal 
     
結果     950kcalオーバー




始めてから     224日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから            -0.1kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    5461歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1845kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    219kcal 
     
結果     418kcalオーバー




始めてから     225日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.0kg
きのうから            -0.4kg
始めてから                +1.0kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.0kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    10017歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2295kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    401kcal 
     
結果     686kcalオーバー




始めてから     226日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.5kg
きのうから           +0.5kg
始めてから                +1.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.5kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    805歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1797kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    32kcal 
     
結果     557kcalオーバー