今回は記録だけ
変わりばえしないからスルーしてね


始めてから     
227日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.3kg
きのうから            -0.2kg
始めてから                +1.3kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.3kg

前の日ルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    12297歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際   2115kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    493kcal 
     
結果     514kcalオーバー





始めてから     228日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.5kg
きのうから           +0.2kg
始めてから                +1.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.5kg

前の日ルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く    5732歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1973kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    230kcal 
     
結果     535kcalオーバー





始めてから     229日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.5kg
きのうから           +0.0kg
始めてから                +1.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.5kg

前の日ルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    61歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2124kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     2kcal 
     
結果     914kcalオーバー




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