始めてから     
247日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから            -0.1kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        85歩    
✖4. 体操する        13分
        ラジオ体操
     すこやかエブリデイ 
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2038kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際      60kcal 
     
結果     770kcalオーバー



きのう書いた「おからパウダー」

今日スーパーに行ったら
やっぱり売り切れだったわ

ネットでも
売り切れてるみたい

テレビの力は大きいわね

それにしても
あっという間に無くなるなんて

街を歩いても
太った人をあんまりみかけないのに

痩せたい人

そんなにいっぱいいるのかしら



またもやテレビネタなんだけど

3日くらい前にやってた
「目指せ!健康芸人」とかいう
番組見てたら

物忘れチェックのコーナーがあって

この10年で話題になった人又は物の
写真を見せて
それの名前を言うんだけど

これがショックなことに

ぜ~んぜんできなかったの

例えば

棋士の藤井聡太さんの写真がでて
「この人の名前は?」という問題

「あれ、えーと
羽生善治じゃなくってええーっとえーっと」

って全然出てこない

将棋打ってる若き天才であることは
わかってるのよ

名前が思い出せなかった


パンダの写真がでて
「昨年生まれたパンダの名前は?」
って問題

もちろん答えは
「シャンシャン(香香)」よ

それなのにおばちゃんは
えーっとランランじゃなくて
カンカンでもなくて

って70年代で記憶停止してた
あわわ

聞けばそーだよシャンシャンだよ

ってわかるんだけど

自力で思いだすことができない


一番最近のは

羽生結弦選手の写真がでて
「2018年に開催されたのは
〇〇〇〇〇〇オリンピック」
って画面にでてるんだけど

思い出せない

カルガリーじゃなくて
リレハンメルじゃなくて
アルベールビルじゃなくて

っていう調子で

思いだせない

よいデブのみなさんはわかる?








答えは
「ピョンチャン(平昌)」でしたー

10問出て
わかったのは
「オバマ」と「五郎丸」だけだった・・・


ほんとにヤバイよ

ヤバイ

でもテレビに出てた
芸人たちもヒドくて
(ビジネス健忘症かな)

対策を教えてくれたわ

頭頂葉を鍛えれば
認知症予防になるんですって

具体的には


・すぐに検索せず思い出す
  (考えているうちに
   何を思い出したかったかも
   忘れそう)

・2つのことを同時にする
  (これは得意
   いつもやってる 
   テレビ見ながら家事 へへへ)

・利き手ではない方の手を鍛える
  (利き手ではない方で
   字を書くとかですって)

以上3点が紹介されてました

以前に左手でマウスを扱おうと思ったら
びっくりするほどできなかったの

まずは左手で何かできるように
やってみようっと