記録だけよ
スルーしてね

あとで絵日記書くわ

始めてから     
248日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから          +-0.0kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く        5637歩    
✖4. 体操する        0分
        
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2397kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     226kcal 
     
結果     963kcalオーバー



始めてから     249日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから           +0.4kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く        6529歩    
〇4. 体操する        42分
         ラジオ体操
   すこやかエブリデイ
   オビロビ

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1714kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     445kcal 
     
結果     111kcalオーバー





始めてから     
250日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.2kg
きのうから           -0.6kg
始めてから                +1.2kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.2kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        103歩    
△4. 体操する        22分
         ラジオ体操
   すこやかエブリデイ
   オビロビ

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2412kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     101kcal 
     
結果     1103kcalオーバー





始めてから     251日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから           +0.6kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        487歩    
〇4. 体操する       47 分
         ラジオ体操
   すこやかエブリデイ
   オビロビ

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1902kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     171kcal 
     
結果     470kcalオーバー