きのうの夜
テレビのチャンネル替えたら
たまたまゆりやんレトリィバァの
ダイエット企画をやってて
なんでもゆりやんちゃんは
今年に入って9ヶ月
ダイエットをしているんだけど
ヤセないんだとか
ん!?
9ヶ月?
ヤセない?
誰かとおんなじ!!
ところが
糖質制限ダイエットをやって
なんと!10日間で8㎏以上もやせたって!
あー ちゃんと最初から見たかったなあ
録画もして見直せたら
もっとよかったなあ
糖質制限ダイエットって
糖質を
1食20g×3食で
1日60gまでにすると
エネルギーが糖質から取れなくなり
身体に蓄えられている脂肪を燃やして
エネルギーにするからやせるんですって
ダイエットしてる
よいでぶのみなさんなら
そんなこと知ってたのかしら
私は夜主食抜きにするだけで
いも類とかは食べてたし
昼も3時も
好きな物食べちゃってたから
脂肪を燃やしている暇なんか
なかったのね・・・
そして最初の3~4日が大切らしい
3~4日で脂肪を燃やす回路が
働きだすんですって
そして調味料の糖質も考えろとのこと
私は
「ケチャップは野菜です」って
言葉を信じてて
オムライスとか作るとき
塩を使わず
ケチャップたっぷり~
野菜だもんねー
といっぱい使ってけど
ケチャップは糖質が高いらしい
ソースも糖質高いって
目玉焼きはソース派なんだけど・・・
オドロキなのは
マヨネーズ
マヨネーズってカロリーハーフのやつ
あるでしょ
今やカロリーハーフじゃないマヨネーズ
使ってる人いるの⁉
ってくらい普及してるよね
うちも何年も前からずーっと
カロリーハーフのマヨネーズ
使ってる
だけど
低炭水化物ダイエットでは
普通のマヨネーズは〇で
カロリーハーフのマヨネーズは✖
なんだって
コクを出すために糖質があるらしい
ストックが2本もあるわい
1日60gまでの糖質制限かあ
できるかなあ
10日で8kgなんてめっちゃ魅力的
(個人差はあるんでしょうが)
家にダラダラしている日は
ムリそうだから
今度3連続勤務の時にはじめてみるか
うん、やってみよう
うん・・・
ダイエット記録
テレビのチャンネル替えたら
たまたまゆりやんレトリィバァの
ダイエット企画をやってて
なんでもゆりやんちゃんは
今年に入って9ヶ月
ダイエットをしているんだけど
ヤセないんだとか
ん!?
9ヶ月?
ヤセない?
誰かとおんなじ!!
ところが
糖質制限ダイエットをやって
なんと!10日間で8㎏以上もやせたって!
あー ちゃんと最初から見たかったなあ
録画もして見直せたら
もっとよかったなあ
糖質制限ダイエットって
糖質を
1食20g×3食で
1日60gまでにすると
エネルギーが糖質から取れなくなり
身体に蓄えられている脂肪を燃やして
エネルギーにするからやせるんですって
ダイエットしてる
よいでぶのみなさんなら
そんなこと知ってたのかしら
私は夜主食抜きにするだけで
いも類とかは食べてたし
昼も3時も
好きな物食べちゃってたから
脂肪を燃やしている暇なんか
なかったのね・・・
そして最初の3~4日が大切らしい
3~4日で脂肪を燃やす回路が
働きだすんですって
そして調味料の糖質も考えろとのこと
私は
「ケチャップは野菜です」って
言葉を信じてて
オムライスとか作るとき
塩を使わず
ケチャップたっぷり~
野菜だもんねー
といっぱい使ってけど
ケチャップは糖質が高いらしい
ソースも糖質高いって
目玉焼きはソース派なんだけど・・・
オドロキなのは
マヨネーズ
マヨネーズってカロリーハーフのやつ
あるでしょ
今やカロリーハーフじゃないマヨネーズ
使ってる人いるの⁉
ってくらい普及してるよね
うちも何年も前からずーっと
カロリーハーフのマヨネーズ
使ってる
だけど
低炭水化物ダイエットでは
普通のマヨネーズは〇で
カロリーハーフのマヨネーズは✖
なんだって
コクを出すために糖質があるらしい
ストックが2本もあるわい
1日60gまでの糖質制限かあ
できるかなあ
10日で8kgなんてめっちゃ魅力的
(個人差はあるんでしょうが)
家にダラダラしている日は
ムリそうだから
今度3連続勤務の時にはじめてみるか
うん、やってみよう
うん・・・
ダイエット記録
始めてから 273日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.9kg
きのうから +0.1kg
始めてから +0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -10.9kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 166歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 1910kcal
消費カロリー 目標 392kcal
(運動による) 実際 7kcal
結果 707kcalオーバー
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 937歩
始めてから 274日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 71.2kg
きのうから +0.3kg
始めてから +1.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -11.2kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 937歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 2207kcal
消費カロリー 目標 392kcal
(運動による) 実際 37kcal
結果 974kcalオーバー
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