今日でぶおばちゃんは
仕事で疲れたのね

仕事行くたびに
疲れた疲れた言ってる
弱いでぶよ

それでちょっと残業だったもんで

甘い物を食べたくなっちゃったのね

ファミマがライザップとコラボして
低糖質商品を出しているのを最近知って

その時の記事
→ファミマなら近所にある


ファミマでスイーツ買って帰ろうと
思って行ったんだけど

店内をうろうろ

ライザップスイーツを
みつけられなかったの

ライザップの
チキンカレーラーメンは
カップ麺コーナーに
あったんだけど

いや、店員さんに
ライザップのスイーツどこですか
って聞こうと思ったんだけど

「あーこのでぶおばちゃん
やせたいのに甘いもの食べたいのね」

と思われるのイヤじゃん

まあ事実なんだけども

聞けないもじもじおばちゃんは

お店をの中をうろうろもう
3周したら

商品は無いんだけど
棚は見つけた!
ない!
ガーン
濃旨チーズケーキだって!
アーモンドキャラメルプリンだって!
割チョコビターショコラケーキだって!

名前だけでおいしそう

無いとなると
がぜん食べたくなる

ショックなでぶおばちゃんは

ファミマを出て

近くのスーパーに
行ったの

そこのスーパーには
糖質が少ない
シュークリームや
エクレアが売ってたはず

迷わずまっすぐ
低糖質お菓子コーナーに行くと
ない‼
ガーンガーンガーン

低糖質スィーツ連続売り切れ事件

うちの近所ってでぶが多いの?

金曜日だから

1週間の疲れを甘い物で癒そう
せめて糖質の少ないスイーツで

って思う人が多いのかしら

ショックで立ち直れない

うちひしがれたでぶおばちゃんは
もうあきらめて
とぼとぼ歩いて帰ったわ

途中にセブンイレブンがあったけど
寄る元気はなかった

帰って
家で待ってた
ローソンのロカボシリーズの
アーモンドチョコレートを
一気食いしてやったわ
ローソンの
全部食べたって糖質4.9gだもんねー


今日のお弁当
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豆腐半丁(糖質2g)
からあげ(糖質4ℊ)と
手前の色の悪いのは
鮭のバターソテー

奥はサラダとカブのぬか漬け
サラダチキン

最近のお弁当の中では
これでも豪華な方よ


そして
アーモンドチョコレート
を食べて元気が
少し回復したので

なんとか晩ごはん作ったわ

今日は夫が飲みでいないので

ひとり飯質素ごはん
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きゅうりのぬか漬け
サラダチキンカレー味

右のはアサリのだしで
押し麦10g(糖質6.8g)と
大根・白菜・えのき・玉ねぎを
5mm角に切って煮込んで

リゾットと思って食べた

大きなスープカップで
お替りして
2杯目はたまご落として
食べたらおなかいっぱいになった
あさりが大きくておいしかったわー

ひとり飯は
同居人の好みとか
こんな手抜きじゃ悪いかな
とか考えなくていいから
いーわ 
量も少ないかららくちん


今日食べたもので
他に糖質が多そうなものは

朝  柿(13g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)

で合計40.7gだから

他のもの全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ


ダイエット記録

始めてから      310日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.3kg
前日から               +0.2kg
始めてから              -1.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       10998歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1483kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     420kcal 

結果      130kcalマイナス


     
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