前回焼肉を食べて

体重が増えたので


きのうの昼ごはん
焼肉食べに行って

今日の体重が増えていたら

焼肉は有罪

きのう夜ごはんは
さんまと大根おろし
具沢山味噌汁と納豆と漬物

っていう質素なものにして
証拠温存したので

これで増えていたら
犯人は焼肉よ


さてどうだったでしょう

結果は+0.5kg


やっぱり焼肉は

「糖質制限ダイエットの友」

なんかじゃあない


おいしいもので太るなら
まあ仕方ないわよ

情状酌量の余地があるってもんよ


でもねきのうのお肉は

おいしくなかったから

重罪よ


「やせるまで焼肉行かない刑」
に処するわ
(マテヨ、この刑は
 私に科している?
 なんかヘンだけど まいっか)

執行猶予無しの実刑よ

焼肉業界は
よく食うでぶおばちゃんの
客をひとり失ったわね
ふふふ


糖質制限ダイエット
成功してて

ステーキとか焼肉とか
食べまくってるとかいう人

本当なの???



今日の質素弁当
質素弁当
 味噌汁
 こんにゃく入りごはん
   (糖質26g)
 メンチ(糖質4.2g)
 ウインナー
 サラダ・ゆでたまご


晩ごはんは外で
 からあげ定食
からあげ!
ごはんは茶碗ごと夫にあげた

お酢を持参して唐揚げと
お味噌汁にかけて食べたわ

からあげは4つで糖質1.6gですって
がっつり衣ついてるのに

本当かしら?

カロリーはからあげ4コだけで
脅威の668kcal!!

やい 糖質制限ダイエット!!
ほんとにカロリー気にしなくて
いいんじゃろな⁉



今日食べたもので
糖質が多そうなものは


朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   
柿(12g)
   りんご(8.5g)

間食 ピーナッツ(4g)
   
夜  納豆(7g)

で合計73.3gだから

他のものを全部合わせても

糖質130g以下に
おさまってると思うわ



ダイエット記録

始めてから      319日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.2kg
前日から               +0.5kg
始めてから               -1.8kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -8.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く        6970歩 
✖4. 体操する       0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1646kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際      265kcal 

結果      188kcalオーバー

     

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