今日はね、週に1度の
糖質解禁日にしたわ

お出かけの予定がないし
夫は仕事だから
ひとりで質素にするわ

まずはあさごはん
あさごはん
先週夫が焼いてくれた
ホットケーキ

冷凍してとっておいたもの

きのうから危機的に
うちに野菜がないので

サラダ無いの

これにMCTオイル入りの
コーヒーと
ヨーグルト


朝イチで買い物行って

野菜を買って

お昼はスパゲティを作ろう~!
と思ってたんだけど


いくつか用事が勃発して

買い物行くのが遅くなり

帰ってからつくると
遅くなっちゃうので

買って帰ったわ
IMG_20181206_133751
スーパーのワンコインランチ
だけど
具がいっぱい入ってて
おいしかったわ

そしてこんなの買っちゃった
低糖質シュークリーム
初めて見たわ 糖質8.5gよ
低糖質シュークリーム栄養成分

今日は糖質開放日だからね
食べないわよ
低糖質スイーツは

そして家族には普通のシュークリーム
買ってあげた
普通のシュークリーム
普通のシュークリームの栄養成分
こちらは炭水化物26.8g ‼

えらい違うわね

低糖質シュークリーム
がおいしかったら
ありがたいわ~




晩ごはんは普通のごはん
晩ごはん
お肉は相模地方の名物とん漬け

家族Aが好きなので
ばあちゃんが時々
買って持たせてくれるの

おいし~のよ

でも私のメインはコレ ↓
いくら
北海道のいくら
先日2ビン頂いて

1ビン冷凍しておいたの!

ごはん食べれる時に
食べようと思って

1ビンめは豆腐かなんかと食べて
やっぱりごはんで食べたいなあ
と思ってたの

やっぱりごはんはスバラシイ!

めっちゃおいしかったわ~

頂きものでおいしい晩ごはん
だったわ
ごちそうさま


そして久々に夕食後の
ティータイム

セブンイレブンの
ニューヨークチーズケーキ
チーズケーキ
いくら糖質解禁日でも
夜のスイーツは
NGだったわね(脂汗)


今日は糖質計算はナシよ

計算したらオドロキの結果が
でるだろうなあ

ちなみにカロリー計算はしたわ
2410kcal よ ‼



私は食べ物結構載せてるのに

食べた感想のボキャブラリーが

「おいしい」と「おいしくない」

そしてまれに

「まずい」

しかなくて

それに「めっちゃ」とか「すごく」
とか「なかなか」がついてるだけって

よいでぶのみなさんは気付いてた?

これからもそれだけで
行くつもりよ
あはははは~



ダイエット記録

始めてから      337日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.1kg
前日から              -0.4kg
始めてから             -2.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     5138歩 
✖4. 体操する     0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1391kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     194kcal 

結果     16kcalオーバー



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