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今日は仕事はじめ

もーめっちゃくそ忙しかった

うちの会社は
今日が仕事始めでも

すでに始まってる会社もあるし

連絡ができなくて

じりじりしてた人が一斉に

電話でメールでファックスで

押し寄せてくるけど

そんなにできねー‼

通常業務もあるんだからねっ


初日忙しいって会社
多いのかもしれないわね

明日仕事始めの方
がんばって~


今日は夫の方が早く帰ったので

(夫の方がずーっと遠いのに!)

迎えに来てもらって

からあげ屋さんに
食べにいっちゃったわ

あーそういえば昨日の夜
唐揚げだったし

残りを今日のお弁当にも
入れたのに

また唐揚げになってしもた

食べに行く前に
思いつかないバカ夫婦

夫はまだ気づいてないかも
知れないわ
朝除いて3連続からあげだって


今日の朝ごはん
朝ごはん
ヨーグルトはりんご入り
またたんぱく質とり忘れたので

後でカフェオレにきな粉入れて
飲んだわ
スプーン1杯のきなこじゃ
ぜんぜん足りてないわね


今日のランチ
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きのうつくったおからケーキ
と野菜スープ

今までお弁当に
ごはんのかわりに
豆腐持って行ってたから

パンちっくなものを持って行けて
うれしいいいい
お弁当食べてる気になるわあ

でも今日忙しくて
時間なくて
早食いしてしまった


夜のからあげ屋さんの写真は
撮り忘れてしもた


今日食べたもので糖質
多そうなものは

朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   
昼  おからケーキ(2g)
   からあげ(1.8g)
   メンチ(小)(9.2g)
   りんご(9g)
   野菜ジュース(11.4g)
   
    
夜  からあげ(1.6g)
   (唐揚げやさんのサイトによる)
    そんなに少ないかなあ
    家のからあげちょびっとの
    方が多いじゃん
    

合計54gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね

今  夜中だけど
書いてる間ずーと
みかん食べたいんだけど

やっぱダメだよね?
ダメ?

みずみずしくて甘いみかん
食べたい~

でもガマンするよ

だってね

会社のスリムな女子が
「夜にくだもの絶対食べません」
って言ってたの

ヤセている人の言うことは
聞いておこう

明日お弁当に持って行こ



ダイエット記録


始めてから      1年と3日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から               +0.5kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      1184歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1193kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際      45kcal 

結果     26kcalマイナス


 
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