以前こんにゃく麺や
糖質ゼロ麺を使って

ペペロンチーノ風なものを
何回か作ってみて

うまくいかなかったのね

糖質制限中においしい
パスタとか望む方が
間違ってると思い

もうあきらめたって書いたんだけど

コメントで

糖質0麺は一度凍らせると
おいしくなるらしい

と教えてもらったので

次にスーパーで見かけた時
買って冷凍庫に入れておいたの

こりは凍らせたもの
糖質0麺冷凍
なんか芯が見える
凍っておる
ポキポキしてそう

そして冷蔵庫に移し解凍
解凍

↓これは以前使った写真で
凍らせていないもの
紀文糖質0麺

↓今日解凍したもの
解凍
なんかちがう
麺が細くキリッっとしてる

水分が出てヤセたのかな

それでラーメンを作ることにしたの

この麺ってそもそも
ラーメン用だもんね

パスタもできるって
書いてあるけど
裏側
やっぱり中華麺だもんね

ラーメンは外で食べる機会が多くて

家であまりつくる習慣がなかったもんで

ついパスタっぽく食べたく
なってしまってたけど

ここはやっぱりラーメンを
作ってみよう

ラーメンスープが無いので
創味シャンタンと煮干しと
しょうゆでテキトーに作って

ラーメンちっくな具をのせて
出来上がり～
ラーメン

刻みタマネギを入れて
八王子ラーメン風にしてみた

なかなかおいしそうではないの

もぐもぐちゅるちゅる

うん、おいしい
麺もグダグダになってない

ラーメンのスープって1食ずつ
パックになってるの売ってるわよね

それがあればもっとおいしく食べれそう

これからは
糖質ゼロ麺は凍らせてラーメンで！

ランチのレパートリーが増えて
マンモスうれPちゃん！


そして今日のおやつは
久々ローソンのロカボシリーズ
アーモンド
これは糖質制限始めて
わりとすぐの時に買ったもの

ローソンが近所にないので
非常用にとっておいたけど

賞味期限が迫ってきたので
食べたの

ほんのり甘くておいしかったわ


さて、今日食べたもので
糖質量が多そうなものは～

朝　　ヨーグルト（5g）
　　　みかん（3.6g）
　　　カフェオレ（5g）

間食　マヌカハニーアーモンド
　　　　（5.7g）

夜　　牛とゴボウの炒めもの
　　　　（6g）
　　　蕪と豆腐と鶏のスープ
　　　　（6g）
　　　納豆（7g）

合計で38.3g
今日は優秀ねー
1日の糖質量130g以下は
余裕でクリアね


ダイエット記録

始めてから　　　　  1年と19日目
始めた時の体重　　    70.0kg
今朝の体重　　　　    66.0kg
前日から　　　            +0.2kg
始めてから　　            -4.0kg 
目標体重　　　  　      60.0kg
目標まであと　            -6.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く　　　　　　4578歩　
✖4. 体操する　        0分

前日の　　
摂取カロリー    目標　   1550kcal
          　　　　 実際　   1859kcal
消費カロリー　目標　     374kcal
　(運動による)  実際　      39kcal 

結果　　　　　644kcalオーバー
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