今日は外出中に昼ごはんを
食べなくてはならず

またまた困ったけど

サイゼリアのワンコインランチに
したの
サイゼリア ランチ
ランチサラダ&スープ
チキンのなんとかよ

メインがパスタやドリアじゃなくて
付け合わせにコーンがついてない
のを選ぶとコレ一択だったわ

前にも食べたことあるわ

パンを選んで持ち帰り

ポテトサラダはごめん
お残しヨ

チキンにかかってるタレは
甘めなのでなるべくよけて
食べるエライでぶおばちゃん

このような涙ぐましい努力が

週1度のラグビー部メシで
台無しヨ! あははー


お会計で「500円です」
だってえー税込みだったの?

スープとサラダもついて
すごいわね

消費税上がったら
どうぞ値上げしてください~


そして帰りにスーパーでいいもの
見つけた!
レディボーデン
 ♪ レディ~ボ~デン~ ♪
   チョコレート

写真だとわからないけど
小さいの85ml

いやね糖質offのお菓子
なんかあるかなあ~
と探していたんだけど

意識低い系のスーパーで
そういうものが
一切置いてないのだ

でも甘い物食べたいっ!

ノースイーツノーライフ

念のためアイスコーナーも
見てみる

他のスーパーには置いてある
ダイエット系のアイスは無かった

無かったけどちっこい
アイスクリームがあったので

やけくそで栄養成分表示を見てみた
栄養成分
ら、炭水化物12.7gだって!

許容範囲よね うん大丈夫
自分にあまあまスイーPちゃん
お買い上げなり
側面
シンプル
おおシンプル過ぎる

生クリームを盛ってみる
生クリーム
ヘタ

でもとってーもおいしかったわ
ちゃんとビターなチョコレートの
味がして

大満足よ
また買ってこよーっと


今日食べたもので
糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   いよかん(9g)

昼  チキンなんとか
   (サイゼリア)(19.7g)
   サラダ(ドレッシング分)
   (2gくらい?) 

間食 レディボーデン(12.7g)
 
夜  寄せ鍋(15g)

合計で 68.4g で

アイスクリームを
食べたわりには少なく
済んだんではないかしら

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と34日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.8kg
前日から               -0.4kg
始めてから              -4.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     6752歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1539kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     251kcal 

結果    106kcalオーバー


スポンサードリンク