観測史上最強の寒波が
来ているのですって?
寒いのやだ~

北国ではすでに大変な様子ね

関東地方も明日
雪が降るらしいけど

積雪5㎝ってどのくらい
交通に影響するの?

首都圏は雪が降ると

あっという間に交通がマヒして
大混乱になるもんね

明日は用があって
出かける予定なのに
電車大丈夫かしら

その前に家から駅まで
たどり着くかしら

本当に楽しみにしていた
予定なので
なんでよりによってこの日か!

よいでぶのみんなも
3連休で楽しみな予定が
あったでしょうに

でも土曜日で通勤の方が
少ないので
電車が間引き運転とかで
パニックにはならなくて
済むのかな

明日は夫が休日出勤なので
夫が帰宅難民になりませんように


ところで
今日山形の庄内地方に住む
友達から宅急便が届いたの

明日だったら雪で配達
できなかったかも知れないわね
生ものだから今日受け取れて
よかったー
寒鱈
どんがら汁セット

どんがら汁(鱈汁)は
庄内地方の郷土料理なの

寒鱈の切り身・アラ・
アブラワタ・白子

と酒粕と海苔が入っている

先に連絡をもらっていたので

ねぎ、しめじ、豆腐を
買って来た
これが基本の具なんですって
土鍋で
骨も肝も入れて煮るので
いいだしが出るのよ

一緒に入っている酒粕と
家にある味噌で味を付けて

最後に白子を入れて煮て

器にとったら岩海苔を乗せて
食べるの
海苔をのせる
(多分)本格的などんがら汁を
頂いたわ

すごーいおいしかった~

私は普段白子とか
食べないんだけど

本当に新鮮なものを
送ってもらってるので
これは食べたわ~

白子食べ過ぎで鼻血出そうよ

基本通りに作ってしばらく
食べたら
白菜とか油揚げとか入れて
お鍋にしちゃったけど
それもおいしかった

今日は寒いけど
身体ポカポカよ

鱈はいっぱい入っていたので
2切れを一緒にもらった酒粕に
漬けて粕漬にしたので
漬かったら焼いて食べるの
楽しみ~

もう2切れをそのまま
とってあるので
ブイヤベースかなにかに
するつもりよ

毎年もらっているので
もう慣れたもんよ

名誉山形県民にして欲しいわ

そして今日も汁物だったのに
糸寒天を入れるの忘れたわ
あはは~
海苔は乗せれたのにね


今は夜中の3時過ぎだけど
まだ雪は降ってないわ

さっきから心配過ぎて

雨戸を開けたり閉めたり
めんどくさいけど

何回も外を見てるの

降りませんように


今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   大根サラダ(2g)

昼  からあげサラダ(5.9g)
   低糖質パン(6.1g)
 
夜  とんがら汁(13.5g)
   大根サラダ(2g)
   コールスロー(2g)

合計で 50.5g で

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と36日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から               +0.2kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     2363歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1677kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際        87kcal 

結果    408kcalオーバー




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