家族Aが免許の更新なのじゃが

1回目の書換えは
運転免許試験場で
講習を受けねばならないらしく

府中まで行くという

府中の試験場へは電車を乗り継ぎ
バスにも乗らなくてはならないので

往復の交通費がもったいない

家族Aはペーパードライバー
なので送迎することにしたわ

普段は親に寄りつかない
家族Aも高額な交通費に
恐れをなし観念したらしい

初回の講習は2時間かかるので

その間に夫と昼ごはんを
食べることにしたの

家族Aは「昼めしいらん」
というのでね

ちょっとググって評判のいい
とんかつ屋さんに行ったの

とんかつ系はライザップ的に
オッケーらしいのでね

じゃじゃん
ミックスフライ
ミックスフライ定食
(エビフライ・ひれかつ・メンチ)
豪華
豪華!これで1000円
コーン
小鉢は残念ながらコーン

ごはん・つけもの・小鉢は
没収

夫はとんかつ定食850円
とんかつ
めっちゃおいしそうに
見えるけど

そんなでもなかったの

免許センターに行く方も
多いと思ったので

最初はお店を紹介しようと
思ったけど

ほめないのでやめておくわね

衣が厚くてお肉の味がしない
それにソースも味が濃くて

いつも行くうちの近所の
とんかつ屋さんは

ソースがフルーティだけど
味(塩分)が薄いなあって

思ってたんだけど

それで正解だったんだって
今日わかったわ

お肉の味が生きるの


そして衣が厚い件だけど

衣は小麦粉とパン粉なので
厚いのはダメじゃん

と気付き途中から
衣を残す作戦に出た

お店には悪かったかしらね


今日は糖質計算が難しいわ
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   みかん1/2(4.3g)
   カフェオレ(5g) 


昼  ミックスフライ
    メンチ(13.5g)
    エビフライ(4g)
    ヒレカツ(3.6g)
    ソース(3g)
   味噌汁(3.4)
       
夜  肉野菜炒め(6g)
   麻婆豆腐(4.4g)
   野菜スープ(5g)
   大根とトマトのサラダ(4g)
   納豆(7g)
   
お昼のフライは衣が厚かった
とはいえ結構はがしたので
普通の栄養成分表に載ってる
炭水化物量にしといたわ

ちょっとあやしいけど
合計で68.2gよ

合ってればだけど130g以内に
おさまってるもんねー


ロング昼寝しちゃって

おやつタイムが無かったのは
よかったんだけど

その間エネルギーを
使ってないので

どっちがいいんだろう



ダイエット記録

始めてから      1年と69日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
きのうから            -0.2kg
始めてから               -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く     10433歩 
✖4. 体操する        0
   

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1837kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際     391kcal 

結果    279kcaⅼ オーバー

あああきのう
痩せすぎダンスをするの
忘れてもうた

今日は今からやるわ



スポンサードリンク