さーて夢のような時間は
過ぎ去って

現実にひき戻されている

仕事だったので
ギャップがありすぎて

疲弊してしまった


そして体重も・・・

代償は大きいわよ

今日は仕事でくたくたなので

明日からまた

Pちゃん運動プロジェクトを
復活させて

ダイエットに励むわよ

じゃないとGW楽しめないもんね

GWまでに体重減らして

GWは食事も楽しもうとか
思っちゃってるので
(またそんなこと言ってる)

減らして食べてで

5月6日までで現状維持
できればいいかなあ

くらいに考えている
でぶおばちゃん

自分にキビしくできる人からは

「やせるわけねー」

って言われるわね 

3ヶ月で10キロヤセるつもりで
始めたこのブログ

あまりにもスローペースなので

もう感覚がおかしくなってるわ

長い目で見て体重グラフが
右肩下がりならいいか~
くらいになってきちゃった

GWは鬼門なので
今より増えなきゃヨシ

今65キロをはさんで
行ったり来たりしてるので

当面の目標は

「GW明けに65キロ以下」

目標低過ぎかしら⁉



今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)

昼食 りんご(4.7g)
   揚げ物(7.3g)
   トマト(3.9g)
   クッキー(17.3g)
   
 お弁当

夕食 すき焼き(31g)
  
  夕食は雨の日セールで
  売れ残りの霜降り牛肉が
  半額 ‼ で買えたので
  すき焼きにしたんだけど
  
  みりんを入れず
  砂糖を少なめにして 
  汁をよく切って食べたので
  もっと糖質少ないかも
  
  久々に霜降りを食べたけど
  
  赤身の方が好きかも
  年取ったものだわ
 
    

糖質の合計は83.5gなので

ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね


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ダイエット記録

始めてから      1年と95
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
前々日から                   +1.0kg
(前日は測定せず)
始めてから               -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                 -5.7kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇歩く      12369歩 
✖4. 体操する    0
 

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    2158kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際        449kcal 

結果    542kcaⅼオーバー




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