やせすぎダンスを
やらなきゃいけない日
だったんだけど

やらなかったの

やろうと思った時に

夫が私のダンススペースで
寝落ちしてて

ちょっとちょっとー

これからダンスするんだけど!?

と、どかそうとしたけど

寝入りばなの深い睡眠で
起きてくれない

狭い家なので
そこしか手足を自由に
動かせる場所がないの

いえいえ実を言うと
2階に行って多少の物をどかせば
できるスペースありそうだけど

ヨガマットとパソコンを持って
2階に上がるのが

ぐーたらおばちゃんには

ハードルなのよねー

普通のマメな方なら
なんてことないんでしょうけど・・・

それに夫はすぐ起きるだろう
と思ってね

起きたらやればいいや

と思ってテレビを見ていたら

今度は私が寝落ちてしまった

気付くと夫はいなかったけど
(2階に行って寝てる)

私も眠くてそこから
ダンスをするという思考に
至らず

身体イタタタと思いながら
かろうじて階段を上って
自分のベッドに入り込んじゃったの

朝起きて

あああきのうダンスしなかった!

フェステバル イズ オーバー

またやっちまったあ

これはホントによくある
パターンで

夜型人間の私が

昼間なにもする気が起きない
っていうのがまずイケナイのよ

夫が仕事行ってる時間に
やればいいんだけど

どうもやる気が起きない

昼間はぼんやりしてるのに
そこそこやることがあるので

そういうことを優先し

いつでもいいことは
全部夜に回すことになるのだけど

それがアダとなって
運動が身に付かないわ

このままずるずると
やらなくていいことに
ならないように

昼間やるようにしよう
うんなんとか昼間にしよう

今日からまた頑張るわ
(また言ってる)
ダンス

さて食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   サラダ(3g)

昼食 お好み焼き風卵焼き
   (10.5g)
   
間食 カカオ70(9g)
   ピーナッツ(6.6g)
   ハーゲンダッツ 
   (アーモンドキャラメルクッキー)
   (22.5g)
 アーモンドキャラメルクッキー
 栄養成分
  またまた登場
  ハーゲンダッツ
  アーモンドキャラメルクッキー  
  これめっちゃおいしい!
  期間限定ってウワサがあるけど
  いつまで!?
  定番にしてくれないかしら
  でも限定なら今のうちに
  いっぱい食べよう(なぬっ!?)
  
夕食 カレー(自家製)(10g)
   高野豆腐(7g)
   あさりワインバター(5.1g)
   大根と蒸し鶏のサラダ
    (4.7g)
  

糖質の合計は88.4gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gに収まってるとは
思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と102
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.5kg
きのうから                 +-0.0kg
始めてから              -5.5kg 
目標体重           60.0kg
目標まであと               -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     5287歩 
✖4. 体操する    0
 (仕事の日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1864kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        167kcal 

結果    870kcaⅼオーバー!


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