きのう高カカオチョコレート
明治も森永もおいしい
って書いたんだけど
うちのスイーツおぢさんが食べたら
「うへえ苦い」「まっずい」
となっていたので
万人向けじゃないようよ
なので初めての方は
一度にいっぱい買わないでね
日本のミルクチョコレートを
好きな人が
普通にチョコレートだと
思って食べると
確かにビターが過ぎるわね
私のように
カカオ率70%くらいのもの
から始めた方がいいかも
からの
ここのところ
週に1度の糖質解禁を
していないの
なぜかというと
4月の最初の土日に
友人と過ごして
連続で解禁にしたので
次の1週間は無しにしたのよ
えらいデブでしょ
次のお出かけ予定は
あさってなので
その日は解禁するので
15日間空けることになる
この期間で
さぞかしヤセると思ったけど
アイスクリーム
食べまくってるので
(1日の糖質制限130gには
おさまってるんだけどね)
減らないわね体重
だけど毎日のように
アイスクリーム食べてるのに
増えてもいないので
まあヨシとしよう
当面の目標はGW終了時に
現状維持の65kg以下で
あることなので
(志が低すぎる)
今の時点でもう少し
ヤセておきたかったけど
今週は一番のやせ要素の
仕事に入っていないんだよなあ
痩せすぎダンスを頑張って
減らすしかないわね!
さて今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝食 おからヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
コールスロー(5.5g)
昼食 おあげカルボナーラ
(9.5g)
またおあげパスタ作ったわ
あぶらげはパスタより長ーく
なるわよ(右の写真↑)
間食 チョコレート8枚
(8ℊ)
8枚食べて糖質8g!すごい
ハーゲンダッツ(23.5g)
(チェリーカスタードパイ)
夕食 (反省ごはん)
味噌汁(5.1g)
サラダ(8.4g)
納豆(7g)
夜つまみ ピーナッツ(7.3g)
糖質の合計は84.3gなので
ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と108日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.8kg
きのうから -0.1kg
きのうから -0.1kg
始めてから -5.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.8kg
目標まであと -4.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く 4322歩
✖4. 体操する 0分
(仕事の日免除)
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1522kcal
実際 1895kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 157kcal
結果 574kcaⅼオーバー!
結果 574kcaⅼオーバー!
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