飲み会の時に
おみやげをいろいろ
もらってきたの

おばちゃんてのは
おみやげくれる人種なの
おみやげ
この他に
生ハムとチョコレートラスクと
三陸のふかひれスープも
あったんだけど

すでにビリビリに開封したり
食っちまったりしたので

写真には入れられ
なかったわ

今日の3時は

おみやげにいただいた

横浜元町「喜久屋」の
ラムボール
ラムボール
ひゃーめっちゃうまそー
ラムボール

ありがたいことに
炭水化物量が書いてある
ラムボール
1個28.9g

うーん多いわね、

おやつは 20g 程度までに
抑えたいとこだけど

こうゆう貴重品なら
いたしかたがないわ

そのかわり朝ごはんと
お昼は炭水化物を
かなり少なくしたつもりよ
ラムボール
私は朝にコーヒーを
大量に淹れて

残った分は
冷蔵庫に入れて

ずーっと飲み続けている
んだけど

こういうおいしいものが
ある時は

その時に
コーヒーか紅茶か緑茶を

丁寧に淹れて

敬意と感謝をもって
いただいくことにしているの
ラムボール
お茶を淹れる儀式が
ありがたみを倍増してくれるわ
ラムボール
中はこんな感じ

ラムがたっぷりしみしみの
しっとりスポンジ

レーズンも入ってる

もうさすがに有名で人気な
お菓子なだけある

本当においしい
上品で上等なお菓子だわ~

おいしゅうごじゃりました
合掌


もらってきたおみやげが
つまみ系が多かったので

夜ごはんは

おみやげをお皿に
ほぼ盛っただけで

夫とふたりで家飲み
おみやげ家飲み
煮豆とサラダだけつくったけど

あとはお皿に盛っただけで
めっちゃラクチン晩ごはん

いただいた生ハムは
薄切りじゃなくて
こま切れだったの

薄切りじゃないのは
初めてだったけど

むちっとしておいしい!

薄切りより好き

クリームチーズと一緒に
食べたらおいしかったわ~


他のつまみもおいしくて
ちみちみつまみながら

永遠に飲み続けられる


糖質も少なそうだから

ラムボールの分を
帳消しにできたんでは
なかろうか



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ダイエット記録

始めてから    1年と186日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.2kg
前日から                        -0.3kg
始めてから                   -5.8kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.2㎏

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     9836歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2196kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         356kcal 

結果      678kcaⅼオーバー



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