きのう得意げに

反省ごはんの

お揚ゲッティを
作って食べたことを

自慢げに書いたのに

なんと今日さらに体重が
増加していた

64キロ台をウロウロ
していたのに

今日は65キロジャスト
だった!!(脂汗)

ナゼなんだ!?

友達にもらったお菓子
食べちゃったからかな?

山形県の酒田のおみやげ
おみやげ

大好きなヴィタメール

おみやげ

でもトータルだと

糖質130g超えてないと
思ったんだけども・・・

困った困った困ったなあ

65キロかあ、はあ~


そこで


Pちゃん運動プロジェクトを

再開することにしたわ!

右かかと痛で志半ばで
挫折していたけど

完全ではないけど
良くなってきてるのでね


始めた時の記事はコチラ ↓




約10分のダンスを
1日1回やるだけの作戦だけど

 ↓ コレよ


私は予定のない日は
引きこもり状態なので

家で運動しないと~

今度はかかとや
その他のところも

イタメないように

気を付けてやるわ


ちゃんとヨガマットを
敷いて

ドタドタ足を着かず

つま先の方に重心を
かけるようにしよう

さっき

ラジオ体操第1・第2 と
痩せすぎ注意ダンス

を久々にやってみたら

肩甲骨のあたりが
すごい動くのがわかる

日常生活では使わないので

やっぱり体操すると
いいわねえ

足はドタバタできないけど

肩甲骨をグルグルして

スッキリ背中を
手に入れたいものだわ

今回はムリをせず

仕事もお出かけもない日に

やることにするわ

それと並行して

プロジェクトK(こんにゃく)も
人知れず進行中よ

プロジェクトK




おもしろかったらどっちか押してね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 




ダイエット記録

始めてから    1年と193日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        65.0kg
前日から                         +0.5kg
始めてから                   -5.0kg 
目標体重                 60.0kg
目標まであと                     -5.0㎏


前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く     9232歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2166kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際          5kcal 

結果      999kcaⅼオーバー



スポンサードリンク