今日はね

サボってた羽毛布団の
手入れをしたわよ

ふっかふかに干してから

布団カバーを外して
掃除機をかける

弱で片面15分くらい
ゆーっくりかけて

裏返してもう15分
布団掃除機
これを夫と私の布団2枚分

掃除機を休ませながら
延々とかける

めっちゃ大変

布団用の掃除機ノズルで
布団用ノズル

一方
家族Aの羽毛布団は

あまりに汗をかくし

床に落っこってても
へっちゃらで

衛生的にとっても
不安なので

あまりお値段が
張らないものだし

コインランドリーで
じゃぶじゃぶ洗って

炎天下で丸2日間

ときおり手でほぐしながら
干す

今年はゲリラ雷雨がなくて
助かったわ


自分たちの布団は

コインランドリーに入れたり
直射日光に干すのは

ちょっと躊躇しちゃうので

念入りに掃除機かけて

ダニとダニの死骸と
バイバイできればオッケー

ってことにしているの


男2人がアレルギー持ちなので

ちゃんとやらないと
心配なんだけど

こういう衛生管理で
大変なことって

この先年をとると

続けていけるのかな

今だって
ツラくてツラくて
大変なのに


クリーニングに出すと
高いもんねえ

年をとって
そんな金銭的余裕が
あればいいんだけど・・・





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ダイエット記録

始めてから    1年と213日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         64.0kg
前日から                            +0.2kg
始めてから                    -6.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -4.0㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         261歩 
✖4.体操する            0
          

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1103kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際          9kcal 

結果      -45kcalマイナス





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