あまりにもあぢいので

冷たい麺が
食べた過ぎて

低糖質麺コーナーを
見てみたの

こんにゃく系の麺は
苦手なんだけど

今まで見たことない
製品を発見
サラダ麺
低糖質・低脂質・低カロリー
最強やん
サラダ麺


サラダ麺
100g 当たり糖質 2.3g

この袋は大きくて
250g 入っている

全部食べちゃっても
糖質 5.7g


売り場に残り1個しか
なかったの

人気なのかしら?

人気過ぎてこのあと
欠品するかもしれない
(と勝手に想像する)

よーし試しに買ってみよう

「たっぷり野菜と食べる
 サラダ麺」

てことなので

冷やし中華と迷ったけど

完熟トマトが家にあったので

冷製パスタもどきを
作ることにしたわ

水洗いだけで
食べられるっというので

まず水洗い
サラダ麺
今までこんにゃく麺が
好きじゃなかったのは

味がからまない
ってとこだったので

この時点で少し塩を振って
ざるのまま冷蔵庫に入れて
水を切る
サラダ麺
トマトを刻んで

つぶしたニンニク
ツナ 玉ねぎみじん
ドライバジル
 (生の方がいいと思うけど
  無かったので)
オリーブオイル
塩コショウ
を器に入れて
サラダ麺
混ぜる
サラダ麺
あ、この器は食べる時のね

ボウルを洗うの
めんどくさいので

ひとりメシの時は
こういう手抜きをする

これも冷蔵庫で冷やす

ソースも少し置いておくと
味がなじむから

お皿ごと冷やすと
冷え冷えで食べれるしね

麺をよく和えて
でき上り~
サラダ麺
麺に塩を振っておいたせいか
ちゃんと味がついていて

今までつくった
こんにゃく系麺の
料理のなかでは

一番おいしくできたわ

途中から粉チーズと
タバスコを入れて
あじヘンして食べた

伸びないとこもいいし

お揚ゲッティではできない

ちゅるちゅる~

って食べることができる!

夏はやっぱり
ちゅるちゅるなのだ


次は冷やし中華を
つくってみよ~



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ダイエット記録

始めてから    1年と214日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         64.0kg
前日から                           +-0.0kg
始めてから                    -6.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -4.0㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         1035歩 
✖4.体操する            0
          

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1150kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際           37kcal
 

結果      -26kcalマイナス





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