ちべたいちゅるちゅる麺の次は

アイスね

うちのスイーツおぢさんは
夕食後 毎晩アイスを
食べている

いいなあ、と
思ってたんだけど

暑くなってますます
アイスが食べたくなる

白くまが食べたいので

きのうスーパーで
糖質量を見たら

許容できない量だったの
(もう何グラムか忘れた)

がっくり

買って半分ずつ
食べようかなあ

半分残すなんて
ムリだよなあ

とか思いつつ

普段あまり行かない
スーパーだったので

なにかおもしろいもの
ないかと

念入りに見て歩いてたら

素通りがちな
パック飲料コーナーに

豆乳の小パックを
見つけた

そーいえば去年あたり?

豆乳をパックのまま
凍らせるのがおいしいって

話題になってたっけ

糖質量を見ると
結構多いなあ

と、思ったけど

カロリー50%オフ

なんていうものがある

こっちのは糖質も少ない!

ので買ってみる

カロリー50%オフ豆乳

バナナ
バナナバナナ
糖質2.4g 

麦芽コーヒー
麦芽コーヒー麦芽コーヒー
糖質3.0g

麦芽コーヒーってなんじゃ
ミロみたいなもの?

まいっか

きのう買って
早速凍らせたので

今日のおやつに
食べてみた

バナナの方
バナナ
バナナみたいにむいて
かじったけど

少しゆるまないと
歯が折れそう

なので途中からむかずに

スプーンでほじくって
食べることにした

これがねー

とってもおいしい

いや、おいしいのね!
と期待して食べてはならぬ

どうせおいしくないだろ

って思って食べたら
意外においしい

ていうのを狙おう


そこそこ甘いし

200gと量もたっぷりあって

胃の中から
身体が冷える

そしてね

食べにくいの
(ココ肝心)

スプーンでガリガリ
やったり

少し溶けるの待ったり

食べるのに
時間がかかるので

しばらく楽しめる

だから
すごい満足感があるわ


去年の夏は

ダイエットを
開始はしてたけど

糖質制限をまだ
してなかったので

見過ごしていた

すいか食べまくってたし
アイスも普通に食べてたかも


気に入ったので

さらに夫に会社帰りに
買って来てもらって

在庫を確保したわ

バナナが売って無かったと
いうので

麦芽コーヒー(ってだから何?)
2本

しかも知恵を付けて
麦芽コーヒー
耳のところをはがして
切りやすいようにして

冷凍庫にぶち込んだわ


今年は豆乳アイスで


夏を乗り切ろう!




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ダイエット記録

始めてから    1年と215日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         64.2kg
前日から                            +0.2kg
始めてから                    -5.8kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -4.2㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         5353歩 
✖4.体操する            0
          

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1614kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際         192kcal
 

結果      283kcalオーバー



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